Какво е Centella asiatica (cica) и какво прави за кожата?
Centella asiatica, растението, чието име в повечето козметични етикети се съкращава до „cica“, е дребна пълзяща билка. Екстрактът ѝ се добавя към кремове и серуми по една добре подкрепена причина: при вече раздразнена кожа изглежда успокоява зачервяването и подобрява способността на повърхностния слой да задържа влагата. Това е реален и полезен ефект, но е по-ограничен от внушението на текстовете в много продуктови страници. Растението съдържа четири тритерпенови съединения, които увеличават колагена и ускоряват зарастването на рани в лабораторни и животински изследвания, а две контролирани проучвания при хора потвърждават ефект върху усещането за комфорт и зачервяването при вече раздразнена кожа. Това, което не се е потвърдило така убедително при контролирани изследвания, е дали центелата сама по себе си помага съществено при хронично възпалително състояние на кожата. И нищо от представеното тук не подкрепя твърдението, че тя структурно обръща стареенето на кожата. В разделите по-долу обясняваме откъде идва всяко твърдение и доколко доказателствата действително го подкрепят.
- Centella asiatica (cica) е растение, а не синтетична съставка; „cica“ е просто съкратеното название, използвано в козметичната индустрия, популяризирано чрез корейския маркетинг.
- Обикновено ефектите ѝ се приписват на четири съединения — азиатикозид, мадекасозид, азиатикова киселина и мадекасова киселина — а по-голямата част от доказателствата за тях идва от лабораторни и животински изследвания, а не от изследвания върху човешка кожа.
- Две контролирани проучвания при хора установяват, че продуктите с центела значително подобряват хидратацията на кожната бариера и намаляват зачервяването при вече раздразнена кожа — вследствие на многократно излагане на химикали в едното проучване и на лазерен ресърфейсинг в другото.
- В отделно проучване на мехлем с центела за атопичен дерматит не е установена статистически значима полза в сравнение със същата базова кремова основа без центела.
- В контекста на употребата на продуктите на Quintéa за комфорт около линията на косата центелата успокоява реактивната кожа по време на изсушаващо лечение, а не лекува скалпа и не стимулира растежа на косата.
Какво всъщност представлява Centella Asiatica
Centella asiatica е пълзящо многогодишно растение от семейство Сенникоцветни (Apiaceae) — същото ботаническо семейство, към което принадлежат магданозът и морковите. Расте диворастящо във влажните тропически райони на Азия, Африка и Тихоокеанския регион. Нарича се още готу кола, азиатско или индийско пениуърт — названия, които се срещат по-често върху етикетите на хранителни добавки, отколкото върху тези на козметични продукти (източник: Centella asiatica, Уикипедия). Много преди да попадне в бурканче с хидратиращ крем, растението има дълга история на употреба в аюрведичната и традиционната китайска медицина, където стрити или изсушени листа се нанасяли върху рани и при различни кожни оплаквания.
„Cica“ не е различно вещество или патентован комплекс, добавен към растителния екстракт. Това е просто съкращението за Centella asiatica, популяризирано от корейския маркетинг на козметични продукти, така че „крем с cica“ и „крем с центела“ назовават една и съща съставка с различни по дължина имена.
Четирите съединения, на които обикновено се приписва ефектът ѝ
Когато даден източник обяснява защо центелата може да има някакъв ефект върху кожата, обикновено посочва четири сродни съединения: азиатикозид, мадекасозид, азиатикова киселина и мадекасова киселина. Те принадлежат към група, наречена пентациклични тритерпени. Общо растението съдържа приблизително 124 идентифицирани химични съединения, като тези четири се открояват като най-последователно изследваните за биологичен ефект (Centella asiatica, Уикипедия).
На тези четири съединения често се приписват стимулиране на производството на колаген и подпомагане на зарастването на рани и изгаряния. Тази репутация се дължи повече на очаквания начин на действие на съответната химия, отколкото на конкретно проучване, което показва този ефект върху кожата. В прегледа на доказателствата на Cleveland Clinic стимулирането на колагена и подпомагането на зарастването на рани и изгаряния са посочени сред често срещаните твърдения за продуктите с cica — от хидратиране на реактивна кожа до подпомагане на колагена. Към този списък обаче е добавена и ясна уговорка: „няма толкова много проучвания, колкото бихте очаквали“, а конкретно изследванията зад твърденията против стареене имат нужда от още работа, преди тези твърдения да могат да се смятат за установени. Важно е да се има предвид, че правдоподобен механизъм на действие не е равнозначен на клетъчно изследване или изследване върху животни, което действително е измерило производството на колаген или затварянето на рани. Нито един източник в доказателствената база на тази статия не представя точно такъв експеримент.
Какво всъщност показват проучванията при хора
Две контролирани проучвания при хора дават по-ясна представа за ефекта на центелата върху истинска кожа и двете сочат в една и съща посока.
В двойно сляпо проучване от 2021 г. на 30 индонезийски майстори на батик, чиито ръце многократно са изложени на багрила и дразнещи химикали по време на работа, е даден крем с Centella asiatica или крем с керамиди. Всеки участник е получил само единия от двата крема, а хидратацията е проследявана в продължение на четири седмици. И двата крема значително подобрили показанията за хидратация, измерени с корнеометър, спрямо изходното ниво: при центелата — на дланта (p=0.007) и на гърба на ръката (p=0.001). В проучването не е установена значима разлика в ефективността на двата крема (Anggraeni et al., 2021). Това е по-ограничен резултат, отколкото би показало сравнение с липса на лечение: той показва, че центелата действа приблизително толкова добре, колкото добре утвърдена съставка за кожната бариера върху вече раздразнена кожа, а не че е била по-ефективна от бездействието.
В проучване от 2020 г. с разделяне на лицето на две половини е използван различен подход: на 30 души, възстановяващи се след лазерен ресърфейсинг, е нанесен стандартизиран гел с екстракт от центела от едната страна на лицето и плацебо гел — от другата, така че всеки участник да служи за собствена контролна група. Индексът на еритема, или зачервяването, в крайна сметка бил значително по-нисък от страната, третирана с центела, отколкото от страната с плацебо. Оценката за вида на раната също била по-добра (Damkerngsuntorn et al., 2020).
Разгледани заедно, тези две проучвания подкрепят конкретно и сравнително умерено твърдение: при вече раздразнена кожа — независимо дали причината е многократен контакт с химикали или скорошна процедура — центелата измеримо подобрява хидратацията и намалява зачервяването в рамките на седмици. Нито едно от двете проучвания не е изследвало центела върху кожа, която просто старее или е обичайно суха, така че по-широкото твърдение не се отнася до тези доказателства.
Къде доказателствата са по-ограничени, отколкото внушава маркетингът
Двете проучвания по-горе са най-силните доказателства за центелата и е важно също толкова ясно да се посочи докъде стигат те.
В проучване от 2007 г. 88 възрастни с лек до умерен атопичен дерматит били разпределени на случаен принцип в две групи. В продължение на четири седмици върху едната страна на тялото им бил нанасян билков мехлем, съдържащ Centella asiatica заедно с Mahonia aquifolium и Viola tricolor, а върху другата — обикновената базова кремова основа. Активният мехлем намалил симптомите само малко повече от базовия крем сам по себе си, а общата разлика между двете страни не била статистически значима (Klövekorn et al., 2007). Този резултат не доказва, че центелата няма ефект върху кожа, склонна към екзема, но означава, че в това конкретно проучване формула с центела не е показала ясно по-добър резултат от обикновена хидратираща основа.
Когато дадена продуктова страница цитира „клинични проучвания“ за центела, е добре да обърнете внимание на три особености. В повечето положителни проучвания се изследва крем или мехлем с няколко активни съставки наведнъж, което прави наистина трудно да се припише ефектът конкретно на центелата, а не на формулата като цяло. В тези проучвания обикновено участват около 30 до 90 души — нормален брой за козметични изследвания, но доказателствена база, която е много по-малка от тази, необходима за одобрение на лекарство. Освен това редица проучвания се провеждат или финансират от компанията, която продава изследваната формула. Това не обезсилва резултатите, но е добре да се знае, когато преценявате каква тежест да им придадете.
Казано просто, проучванията по-горе подкрепят твърдението, че центелата се понася добре и леко успокоява вече раздразнена кожа. Широкото твърдение „клинично доказано“, използвано за ефект против стареене или срещу акне, не се подкрепя от същата доказателствена база, макар че двете формулировки често стоят на една и съща продуктова страница.
Кой трябва да бъде внимателен и как да направи тест за поносимост
Центелата обикновено се понася добре, а сериозните реакции са рядкост, но при локална употреба се съобщава за контактен дерматит и локално раздразнение (Centella asiatica, Уикипедия). Един лесен тест за поносимост върху малък участък може да помогне да засечете повечето такива реакции, преди да се превърнат във видим проблем: нанесете малко количество от продукта от вътрешната страна на ръката и не го отмивайте поне 24 часа, преди да използвате продукта върху лицето си. Cleveland Clinic препоръчва тази предпазна мярка именно защото редките реакции могат да включват усещане за парене или дерматит.
Едно предупреждение често се смесва с това: опасенията за въздействие на центелата върху черния дроб са свързани с приема ѝ през устата под формата на хранителна добавка в продължение на седмици. Това е съвсем различен начин на излагане от нанасянето на крем върху лицето. Добре е да знаете, че това предупреждение съществува за формата на хранителна добавка, но то няма отношение към това дали е разумно да използвате крем с центела локално.
Как се вписва в рутина за реактивна кожа
Скалпът и лицето са една непрекъсната повърхност на кожата, затова раздразнението по линията на косата често се появява точно на границата, където се нанася локално средство срещу косопад. Разтвор на миноксидил с пропиленгликол или продукт със съдържание на третиноин, като Minoxidil Signature Spray, често оставя линията на косата, слепоочията и челото зачервени, опънати и щипещи между втората и шестата седмица от употребата. Ако именно това ви е довело дотук, как да съобразите нанасянето на хидратиращ крем с рутината си с миноксидил дава ясен отговор на въпроса за последователността.
Quintéa предлага три крема с три различни предназначения и е полезно да знаете кой от тях заменя продуктът с центела. Хидратиращ крем за лице е ежедневният избор за кожа, която просто е суха. Крем с керамиди за кожната бариера възстановява липидите, които разтворител като пропиленгликола отнема от кожата, и осигурява по-бавно, структурно решение. Успокояващ крем с центела е за дните, когато кожата е активно раздразнена: порозовяла, опъната и щипеща при допир. Ако обмисляте тези варианти за по-обща грижа за реактивна или чувствителна кожа, това ръководство за избор на хидратиращ крем за кожа, раздразнена от локално лечение може да ви помогне при вземането на решение.
Нищо от това не променя броя или гъстотата на космите и не намалява косопада; продължителната употреба също няма да доведе до такава промяна — растежът на косата никога не е бил целта. Истинската цел е кожата около мястото на третиране да остане достатъчно комфортна, така че човекът да продължи да нанася самото лечение. Това е по-ограничено и по-честно твърдение от повечето маркетингови послания за cica и е подкрепено от проучванията по-горе. Ако сравнявате центелата с други активни съставки в по-широка рутина, как се държи хиалуроновата киселина върху кожата и какво се смята, че правят пептиди като GHK-Cu разглеждат двете съставки, с които центелата най-често се комбинира.