Νερό δεντρολίβανου για τα μαλλιά: διαφέρει από το λάδι και λειτουργεί;
Το νερό δεντρολίβανου και το λάδι δεντρολίβανου δεν είναι το ίδιο παρασκεύασμα, και ακριβώς αυτή η διαφορά είναι το σημείο όπου η τάση ξεπερνά τα διαθέσιμα στοιχεία. Η μία κλινική δοκιμή που αναφέρεται κάθε φορά που κάποιος ισχυρίζεται ότι το δεντρολίβανο βοηθά στην τριχόπτωση εξέτασε μια τυποποιημένη, μετρημένη λοσιόν με λάδι δεντρολίβανου σε σύγκριση με μινοξιδίλη 2% σε άνδρες με ανδρογενετική αλωπεκία επί έξι μήνες — όχι ένα ξέβγαλμα που φτιάχνεται αφήνοντας κλωνάρια σε ζεστό νερό. Αξίζει να διαβάσουμε προσεκτικά αυτή τη δοκιμή, καθώς πράγματι διαπίστωσε ότι το λάδι δεντρολίβανου είχε συγκρίσιμα αποτελέσματα με τη μινοξιδίλη 2% ως προς τον αριθμό των τριχών. Αυτό που δεν μπορεί να μας πει είναι τι αποτέλεσμα θα έχει ένα σπιτικό έγχυμα άγνωστης ισχύος, καθώς κανείς δεν έχει δοκιμάσει από μόνο του το νερό δεντρολίβανου.
- Το νερό και το λάδι δεντρολίβανου έχουν διαφορετική συγκέντρωση των ίδιων φυτικών συστατικών, και μόνο το λάδι έχει δοκιμαστεί σε κλινική δοκιμή για την τριχόπτωση.
- Η δοκιμή του 2015, στην οποία βασίζονται οι περισσότεροι ισχυρισμοί ότι «το δεντρολίβανο βοηθά στην τριχόπτωση», συνέκρινε μια τυποποιημένη λοσιόν με λάδι δεντρολίβανου με μινοξιδίλη 2% επί έξι μήνες, όχι ένα ξέβγαλμα με νερό.
- Και οι δύο ομάδες της δοκιμής παρουσίασαν σημαντική αύξηση στον αριθμό των τριχών έως τον έκτο μήνα, χωρίς μετρημένη διαφορά μεταξύ τους. Ωστόσο, η δοκιμή δεν περιλάμβανε ομάδα εικονικού φαρμάκου, επομένως ένα μέρος αυτής της βελτίωσης μπορεί να οφείλεται στη συνεπή καθημερινή φροντίδα του τριχωτού επί έξι μήνες και όχι ειδικά σε κάποια από τις δύο θεραπείες.
- Ένα σπιτικό ξέβγαλμα με νερό δεντρολίβανου εξαρτάται από τη συνταγή που θα ακολουθήσει κανείς, και δεν έχει δοκιμαστεί ποτέ σε δική του κλινική δοκιμή. Έτσι, η ισχύς και η επίδρασή του παραμένουν άγνωστες, παρότι πρόκειται για το ίδιο φυτό που μελετήθηκε σε μορφή λαδιού.
Τι εννοούν οι άνθρωποι όταν λένε «νερό δεντρολίβανου» για τα μαλλιά
Η εκδοχή του νερού δεντρολίβανου που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο ακολουθεί μια απλή σπιτική μέθοδο: φρέσκα κλωνάρια δεντρολίβανου μπαίνουν σε νερό που σιγοβράζει μέχρι το υγρό να αποκτήσει βαθύ κεχριμπαρένιο χρώμα. Έπειτα το σουρώνουν, το αφήνουν να κρυώσει και συνήθως το μεταφέρουν σε μπουκάλι με ψεκαστήρα για να το χρησιμοποιήσουν ως ξέβγαλμα για το τριχωτό. Μοιάζει με συνταγή επειδή είναι συνταγή και, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες συνταγές, δεν έχει σταθερές αναλογίες. Ο αριθμός των κλαδιών, ο χρόνος εκχύλισης και η ποσότητα του νερού διαφέρουν από τη μία εκδοχή στην άλλη, με αποτέλεσμα δύο άνθρωποι που ακολουθούν την ίδια τάση να καταλήγουν με υγρά πραγματικά διαφορετικής ισχύος — χωρίς κανείς από τους δύο να γνωρίζει πόσο ισχυρό είναι το δικό του.
Αυτή η μεταβλητότητα έχει σημασία, γιατί καμία δημοσιευμένη κλινική δοκιμή δεν έχει εξετάσει το ίδιο το υδατικό έγχυμα για την ανάπτυξη των μαλλιών. Τα άρθρα και τα βίντεο που προωθούν το νερό δεντρολίβανου αντλούν την επιστημονική τους αξιοπιστία από ένα εντελώς διαφορετικό παρασκεύασμα: ένα συμπυκνωμένο, τυποποιημένο λάδι δεντρολίβανου που δοκιμάστηκε σε πραγματική κλινική δοκιμή. Αυτό το άρθρο έχει σκοπό να ξεκαθαρίσει το λάθος να χρησιμοποιούνται τα αποτελέσματα εκείνου του λαδιού ως απόδειξη για ένα σπιτικό ξέβγαλμα.
Η μία πραγματική δοκιμή για το δεντρολίβανο και την τριχόπτωση χρησιμοποίησε λάδι, όχι νερό
Αν αφήσουμε κατά μέρος την κάλυψη της τάσης, υπάρχει ακριβώς μία τυχαιοποιημένη δοκιμή που συνδέει το δεντρολίβανο με την τριχόπτωση. Αξίζει να κατανοήσουμε τι ακριβώς εξέτασε, πριν αποφασίσουμε τι υποστηρίζει και τι δεν υποστηρίζει.
Τι ακριβώς μέτρησε η δοκιμή
Η δοκιμή στην οποία βασίζονται αυτά τα δεδομένα είναι μια τυχαιοποιημένη συγκριτική μελέτη του 2015 (Panahi κ.ά., SKINmed, 2015) και αξίζει να την κατονομάσουμε, επειδή όλα όσα αναφέρονται σε αυτή την ενότητα βασίζονται σε αυτήν και όχι στην κάλυψη της τάσης. Στη μελέτη, 100 άνδρες ηλικίας 18 έως 49 ετών με ανδρογενετική αλωπεκία (βαθμοί II έως IV) κατανεμήθηκαν σε μία από δύο ομάδες: η μία χρησιμοποίησε τυποποιημένη λοσιόν με λάδι δεντρολίβανου, σχεδιασμένη να περιέχει τουλάχιστον 3,7 mg 1,8-κινεόλης ανά ml, και η άλλη μινοξιδίλη 2%. Κάθε ομάδα εφάρμοζε 1 ml από το διάλυμα που της είχε ανατεθεί δύο φορές την ημέρα, δηλαδή συνολικά 2 ml ημερησίως, επί έξι μήνες. Στο τέλος του έκτου μήνα, και οι δύο ομάδες παρουσίασαν σημαντική αύξηση στον αριθμό των τριχών σε σύγκριση με την αρχική μέτρηση, ενώ η δοκιμή δεν διαπίστωσε σημαντική διαφορά μεταξύ της ομάδας του δεντρολίβανου και εκείνης της μινοξιδίλης ούτε στον έλεγχο του τρίτου ούτε σε εκείνον του έκτου μήνα. Όσον αφορά τις παρενέργειες, ο αναφερόμενος κνησμός στο τριχωτό αυξήθηκε και στις δύο ομάδες κατά τη διάρκεια της μελέτης, αλλά ήταν σημαντικά συχνότερος στην ομάδα της μινοξιδίλης απ’ ό,τι στην ομάδα του δεντρολίβανου και στα δύο χρονικά σημεία αξιολόγησης — όχι το αντίστροφο. Για πλήρη ανάλυση του σχεδιασμού της μελέτης και του τι δείχνουν πραγματικά τα δεδομένα της, η αναλυτική παρουσίαση της δοκιμής για το λάδι δεντρολίβανου σε σύγκριση με τη μινοξιδίλη εξετάζει το θέμα πιο διεξοδικά απ’ όσο χρειάζεται αυτό το άρθρο.
Τι δεν μπορούσε να μας πει η δοκιμή
Δύο επιλογές στον σχεδιασμό της περιορίζουν το πόσο γενικεύονται τα αποτελέσματα. Πρώτον, δεν υπήρχε ομάδα εικονικού φαρμάκου ή ομάδα χωρίς θεραπεία, επομένως η δοκιμή δεν μπορεί να διαχωρίσει την επίδραση κάθε ουσίας από την καθημερινή φροντίδα του τριχωτού επί έξι μήνες, η οποία από μόνη της μπορεί να επηρεάσει τα αποτελέσματα σε μελέτες για τα μαλλιά. Δεύτερον, η σύγκριση έγινε με μινοξιδίλη συγκέντρωσης 2% — τη χαμηλότερη από τις δύο συγκεντρώσεις που πωλούνται για την ανάπτυξη των μαλλιών και τη μισή ισχύ σε σχέση με τα προϊόντα 5% της σειράς της Quintéa. Ένα αποτέλεσμα που μετρήθηκε σε σύγκριση με μινοξιδίλη 2% δεν μας λέει πώς θα συγκρινόταν το λάδι δεντρολίβανου με την ισχυρότερη, συνηθέστερα συνιστώμενη δόση, και κανείς δεν έχει επαναλάβει τη δοκιμή από τότε για να το ελέγξει.
Γιατί η συγκέντρωση είναι η πραγματική διαφορά ανάμεσα στη δοκιμή και σε ένα σπιτικό ξέβγαλμα
Το λάδι δεντρολίβανου που χρησιμοποιήθηκε στη δοκιμή δεν ήταν μια πρόχειρη προσέγγιση του φυτού: είχε τυποποιηθεί ώστε να περιέχει τουλάχιστον συγκεκριμένη ποσότητα κινεόλης και εφαρμοζόταν σε σταθερή, μετρημένη δόση δύο φορές την ημέρα. Αυτή η ακρίβεια ήταν που επέτρεψε στους ερευνητές να το συγκρίνουν εξαρχής με ένα φαρμακευτικό προϊόν. Ένα σπιτικό έγχυμα δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο. Τα φύλλα δεντρολίβανου περιέχουν εξαρχής φυσικά μόνο μια σχετικά μικρή ποσότητα αιθέριου ελαίου, η οποία αναφέρεται ότι κυμαίνεται περίπου από 0,5% έως 2,5% κατά βάρος, ανάλογα με την πηγή. Το ποσοστό αυτό διαφέρει ήδη ανάλογα με τη γεωγραφική προέλευση, το κλίμα, τη μέθοδο εκχύλισης και το μέρος του φυτού που χρησιμοποιείται. Το να αφήσει κανείς κλωνάρια σε ζεστό νερό δεν εκχυλίζει αυτό το λάδι σε συμπυκνωμένη μορφή· κυρίως διαλύει υδατοδιαλυτές ενώσεις, με αποτέλεσμα μια εντελώς διαφορετική χημική σύσταση από εκείνη που προκύπτει με την εκχύλιση λαδιού.
Για να γίνει αντιληπτή η κλίμακα, οι οδηγίες αραίωσης του Tisserand Institute αναφέρουν ότι τα τοπικά προϊόντα που περιέχουν αιθέρια έλαια, όπως τα λάδια σώματος και οι λοσιόν, έχουν συγκέντρωση περίπου 1% έως 3%, επειδή τα αιθέρια έλαια δεν πρέπει εξαρχής να εφαρμόζονται στο δέρμα αδιάλυτα. Αυτή είναι η προσοχή με την οποία παρασκευάζεται μια μετρημένη φόρμουλα — και αυτή είναι μια προδιαγραφή που ένα σπιτικό έγχυμα, φτιαγμένο με το μάτι και χωρίς τρόπο να ελεγχθεί η ισχύς του, απλώς δεν μπορεί να καλύψει ή να επαληθεύσει. Το εκχύλισμα δεντρολίβανου έχει επίσης μελετηθεί σε εργαστηριακές μελέτες και σε μελέτες σε ζώα ως προς την επίδρασή του σε ένζυμα που συνδέονται με την τριχόπτωση. Το ζήτημα του μηχανισμού δράσης εξετάζεται άμεσα σε ξεχωριστή ανάλυση για το αν το λάδι δεντρολίβανου αναστέλλει την DHT· αυτά τα στοιχεία βρίσκονται έξω από όσα μπορεί να ισχυριστεί για τον εαυτό του ένα ξέβγαλμα με νερό, είτε έτσι είτε αλλιώς.
Πώς να αποφασίσεις αν θα δοκιμάσεις νερό δεντρολίβανου, λάδι δεντρολίβανου ή τίποτα από τα δύο
Τίποτα από αυτά δεν σημαίνει ότι το νερό δεντρολίβανου είναι άχρηστο· απλώς βοηθά να έχεις σωστές προσδοκίες. Ως οικονομικό ξέβγαλμα για την αίσθηση του τριχωτού ή για το άρωμά του, είναι λογικό να το δοκιμάσεις, καθώς τα συστατικά είναι φθηνά και ο κίνδυνος μικρός. Δεν αποτελεί, όμως, υποκατάστατο των αποτελεσμάτων της δοκιμής, επειδή δεν έχει δοκιμαστεί τίποτα με τέτοια ισχύ — ή με οποιαδήποτε γνωστή ισχύ.
Ένα τυποποιημένο, αραιωμένο λάδι δεντρολίβανου προσεγγίζει περισσότερο αυτό που μελέτησε η δοκιμή του 2015, καθώς ξεκινά από γνωστή συγκέντρωση και όχι από εικασία. Το Λάδι Δεντρολίβανου για Ανάπτυξη Μαλλιών είναι αραιωμένο σε έλαιο βάσης και δεν χρησιμοποιείται αδιάλυτο, διατίθεται σε σταγονόμετρο των 50 ml και μπορεί να ενταχθεί είτε σε εβδομαδιαία ρουτίνα πριν από το λούσιμο (περίπου 1 ml, έως 2 ml αν περιποιείσαι και τα μήκη εκτός από το τριχωτό) είτε σε πιο ελαφριά, νυχτερινή ρουτίνα μόνο για το τριχωτό (περίπου 0,5 ml), αν δεν χρησιμοποιείς ήδη τοπική θεραπεία. Αν προτιμάς να μη χρειάζεται να ξεπλένεις το λάδι κάθε εβδομάδα, οι οδηγίες του ίδιου του προϊόντος προτείνουν το Serum Δεντρολίβανου & Πεπτιδίων ως εκδοχή του ίδιου συστατικού που παραμένει στα μαλλιά. Αν αποφασίσεις να δοκιμάσεις ένα τυποποιημένο λάδι και θέλεις βοήθεια για να επιλέξεις, μπορείς να ξεκινήσεις με έναν οδηγό επιλογής λαδιού δεντρολίβανου για την ανάπτυξη των μαλλιών. Για να δεις τι αλλαγές μπορείς να περιμένεις και πότε, μέσα σε μήνες χρήσης, ένα ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα για τα αποτελέσματα του λαδιού δεντρολίβανου τα παρουσιάζει αναλυτικά.
Αξίζει να είμαστε ειλικρινείς για τη θέση του δεντρολίβανου, σε οποιαδήποτε μορφή, σε σχέση με την υπόλοιπη σειρά. Αν βασική προτεραιότητά σου είναι η πυκνότητα των μαλλιών και όχι η άνεση του τριχωτού ή μια συγκεκριμένη ρουτίνα, η μινοξιδίλη παραμένει η επιλογή με πολύ ισχυρότερα διαθέσιμα στοιχεία, καθώς υποστηρίζεται από πολύ μεγαλύτερο όγκο ερευνών από τη μία και μοναδική συγκριτική δοκιμή που υπάρχει για το δεντρολίβανο. Το δεντρολίβανο, είτε το εκχυλίζεις στο σπίτι είτε το αγοράζεις ως τυποποιημένο λάδι, αποτελεί υποστηρικτική επιλογή και όχι υποκατάστατο αυτών των στοιχείων.
Συμπέρασμα
Αυτό που πραγματικά διαχωρίζει αυτά τα δύο προϊόντα είναι η συγκέντρωση, όχι το φυτό από το οποίο προέρχονται και τα δύο. Η τάση δανείζεται την αξιοπιστία της από μια δοκιμή που χρησιμοποίησε συμπυκνωμένο, μετρημένο λάδι σε σύγκριση με μινοξιδίλη 2% — όχι ένα σπιτικό ξέβγαλμα άγνωστης ισχύος. Αυτή ακριβώς η διαφορά είναι ο λόγος να είμαστε προσεκτικοί ως προς τις υποσχέσεις της τάσης. Αν σε ελκύει η ρουτίνα ή το άρωμα ενός ξεβγάλματος με δεντρολίβανο, δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο να το δοκιμάσεις. Αν όμως θέλεις την εκδοχή του δεντρολίβανου που έχει πράγματι μελετηθεί, ένα τυποποιημένο και αραιωμένο λάδι σε φέρνει πιο κοντά σε αυτήν απ’ όσο θα μπορούσε ποτέ μια κανάτα με κλωνάρια που έχουν μείνει σε νερό.