Ρετινόλη για τις ρυτίδες: Πότε θα δείτε αποτελέσματα;

Αν μόλις ξεκινήσατε να χρησιμοποιείτε μια κρέμα ρετινόλης χωρίς συνταγή για λεπτές γραμμές και ρυτίδες, η ειλικρινής απάντηση είναι ότι θα χρειαστούν μήνες, όχι μέρες. Οι περισσότεροι παρατηρούν αλλαγή στην υφή της επιδερμίδας μέσα στον πρώτο μήνα, ορατή απάλυνση των λεπτών γραμμών κάπου στο διάστημα των τριών έως έξι μηνών και τα πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα να διαμορφώνονται έπειτα από έξι έως δώδεκα μήνες συνεχούς χρήσης. Οι βαθύτερες, εγκατεστημένες εδώ και καιρό ρυτίδες χρειάζονται ακόμη περισσότερο χρόνο και σπάνια ανταποκρίνονται τόσο πλήρως όσο οι λεπτές γραμμές. Τίποτα από αυτά δεν αποτελεί ελάττωμα του προϊόντος· απλώς τόσος χρόνος χρειάζεται στην επιδερμίδα για να αναδομηθεί.

• Οι εβδομάδες 1-2 είναι για να ελέγξετε την ανοχή της επιδερμίδας, όχι τα αποτελέσματα: η ήπια ξηρότητα ή το διακριτικό ξεφλούδισμα είναι φυσιολογικά στο στάδιο της προσαρμογής και δεν δείχνουν ακόμη αν η κρέμα λειτουργεί ή όχι.
• Η υφή συνήθως αλλάζει πριν από τις γραμμές. Η πιο λεία και ομοιόμορφη επιδερμίδα μέσα στον πρώτο μήνα είναι πραγματική πρόοδος, ακόμη κι αν δεν βλέπετε ακόμη τις γραμμές να απαλύνονται στον καθρέφτη.
• Οι τρεις έως έξι μήνες είναι το ρεαλιστικό διάστημα για ορατή βελτίωση των λεπτών γραμμών, σύμφωνα με τα δεδομένα των κλινικών δοκιμών της ρετινόλης· τα έξι έως δώδεκα μήνες είναι το διάστημα στο οποίο συνήθως εμφανίζονται τα καλύτερα αποτελέσματα.
• Οι βαθύτερες ρυτίδες χρειάζονται περισσότερο χρόνο και βελτιώνονται λιγότερο πλήρως από τις λεπτές γραμμές, σύμφωνα με τα ίδια δεδομένα.
• Αν σταματήσετε, τα οφέλη υποχωρούν, ενώ η παράλειψη του αντηλιακού κατά τη διάρκεια της ημέρας λειτουργεί αντίθετα στην πρόοδο που επιτυγχάνει η ρετινόλη μέσα στη νύχτα.

Τι κάνει στην πραγματικότητα η ρετινόλη όσο περιμένετε

Η ίδια η ρετινόλη δεν είναι το δραστικό συστατικό στο οποίο ανταποκρίνεται η επιδερμίδα σας. Η επιδερμίδα τη μετατρέπει σε δύο στάδια, πρώτα σε ρετιναλδεΰδη και έπειτα σε ρετινοϊκό οξύ, ενώ σε κάθε στάδιο χάνει μέρος της δραστικότητάς της. Αυτή η μετατροπή είναι ο λόγος που μια κρέμα ρετινόλης δρα πιο αργά και πιο ήπια από ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές που επιτελεί την ίδια βασική λειτουργία. Είναι επίσης ο πρώτος λόγος που η διαδικασία διαρκεί μήνες και όχι εβδομάδες.

Αυτό που περιμένετε συμβαίνει κυρίως κάτω από την επιφάνεια: αυξάνεται ο ρυθμός ανανέωσης των κυττάρων της επιδερμίδας και επηρεάζεται σταδιακά η δραστηριότητα που σχετίζεται με το κολλαγόνο στο χόριο· δεν πρόκειται για μια άμεση αλλαγή που θα δείτε το επόμενο πρωί. Οι ευρωπαϊκοί κανόνες για τα καλλυντικά περιορίζουν επίσης την ποσότητα ρετινόλης που επιτρέπεται να περιέχει ένα προϊόν προσώπου που παραμένει στην επιδερμίδα, κάτι που εξηγεί εν μέρει γιατί μια κρέμα χωρίς συνταγή, όπως η Κρέμα Νυκτός με Ρετινόλη, ακολουθεί ένα πιο μακρύ και σταθερό πρόγραμμα από ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές. Αν θέλετε να μάθετε αναλυτικότερα τι ακριβώς δείχνει ο αριθμός περιεκτικότητας σε ένα προϊόν ρετινόλης, το θέμα εξετάζεται ξεχωριστά στο πώς να επιλέξετε μια κρέμα ρετινόλης και τι σημαίνει πραγματικά ο αριθμός περιεκτικότητας, ενώ το ίδιο το συστατικό εξηγείται αναλυτικότερα στο τι κάνει πραγματικά η ρετινόλη στην επιδερμίδα.

Εβδομάδες 1-2: το στάδιο της προσαρμογής, όχι των αποτελεσμάτων

Η συνήθης οδηγία για μια ρετινόλη όπως αυτή είναι να ξεκινήσετε μέρα παρά μέρα αντί για κάθε βράδυ και να την εφαρμόζετε σε εντελώς στεγνή επιδερμίδα αντί για νωπή, επειδή η νωπή επιδερμίδα διευκολύνει τη διείσδυση μεγαλύτερης ποσότητας δραστικού συστατικού και το αποτέλεσμα είναι προβλέψιμος ερεθισμός. Και οι δύο αυτές οδηγίες αποσκοπούν στον περιορισμό του ερεθισμού όσο επιταχύνεται η ανανέωση των κυττάρων, όχι στο να σας καθυστερήσουν χωρίς λόγο.

Κάποια ξηρότητα και διακριτικό ξεφλούδισμα τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι αναμενόμενο μέρος της προσαρμογής. Δεν σημαίνει ότι το προϊόν δρα πιο γρήγορα, αλλά ούτε και ότι δεν λειτουργεί· σημαίνει ότι η επιδερμίδα σας συνηθίζει έναν νέο ρυθμό ανανέωσης. Σε αυτό το στάδιο αξιολογείτε αν μπορείτε να ανεχτείτε καθόλου το προϊόν, όχι αν σας προσφέρει αποτελέσματα.

Εβδομάδες 3-8: η επιδερμίδα αλλάζει στην αφή πριν αλλάξει στην όψη

Η συχνότητα συνήθως αυξάνεται προς την καθημερινή χρήση κάπου μέσα σε αυτό το διάστημα, σύμφωνα με το πρόγραμμα σταδιακής αύξησης της χρήσης που προτείνει η ίδια η κρέμα και όχι βάσει μιας αυστηρά καθορισμένης ημερομηνίας. Οι περισσότεροι διαπιστώνουν πρώτα αλλαγές στην υφή και την απαλότητα, πριν εμφανιστεί οποιαδήποτε ορατή αλλαγή στις ίδιες τις γραμμές· η επιδερμίδα μπορεί απλώς να φαίνεται πιο ήρεμη και ομοιόμορφη κάτω από τα δάχτυλά σας, πριν δείτε οποιαδήποτε διαφορά στον καθρέφτη.

Ένας ήσυχος πρώτος μήνας δεν σημαίνει ότι το προϊόν έχει πάψει να δρα. Οι αλλαγές στο χόριο που μετρούν οι κλινικές δοκιμές χρειάζονται περισσότερο από λίγες εβδομάδες για να γίνουν εμφανείς, επομένως είναι προτιμότερο να δείτε αυτό το διάστημα ως περίοδο προσαρμογής της επιδερμίδας και ανανέωσής της με νέο ρυθμό, όχι ως κρίση για το αν θα λειτουργήσει η ρετινόλη για εσάς.

Μήνες 2-4: πότε συνήθως αρχίζουν να απαλύνονται οι λεπτές γραμμές

Αυτό είναι το σημείο του χρονοδιαγράμματος για το οποίο ρωτούν στην πραγματικότητα οι περισσότεροι. Τυχαιοποιημένες κλινικές δοκιμές με ομάδα ελέγχου που λάμβανε το έκδοχο, σε επιδερμίδα προσώπου με φωτογήρανση, αναφέρουν μετρήσιμη βελτίωση στις λεπτές γραμμές, την τραχύτητα και τις δυσχρωμίες έπειτα από περίπου τρεις έως τέσσερις μήνες τακτικής χρήσης. Η βελτίωση συνεχίζεται έως τους έξι μήνες (πηγή: κλινική ανασκόπηση των τοπικών ρετινοειδών για τη γήρανση της επιδερμίδας). Ανεξάρτητες κλινικές περιλήψεις τοποθετούν την ορατή βελτίωση των ρυτίδων σε παρόμοιο διάστημα τριών έως έξι μηνών, ενώ τα πιο ολοκληρωμένα αποτελέσματα αναπτύσσονται έπειτα από έξι έως δώδεκα μήνες συνεχούς χρήσης (πηγή: Harvard Health, «Μειώνουν πράγματι τις ρυτίδες τα ρετινοειδή;»).

Αξίζει να διευκρινίσουμε τι ακριβώς αντιπροσωπεύουν αυτοί οι αριθμοί: είναι μέσοι όροι από δεδομένα ομάδων μιας κλινικής δοκιμής, όχι υπόσχεση για κάθε πρόσωπο ή κάθε γραμμή. Κάποιοι παρατηρούν αλλαγή νωρίτερα, αρκετοί χρειάζονται ολόκληρους έξι μήνες, και το πόσο πιστά ακολουθείτε τη ρουτίνα (συχνότητα, συνέπεια, αντηλιακό) επηρεάζει το πού θα βρεθείτε μέσα σε αυτό το διάστημα περισσότερο από οτιδήποτε άλλο.

Βαθύτερες, εγκατεστημένες εδώ και καιρό ρυτίδες: περισσότεροι χρόνοι και λιγότερο ολοκληρωμένα αποτελέσματα

Τα ίδια δεδομένα που υποστηρίζουν τη βελτίωση των λεπτών γραμμών είναι λιγότερο ενθαρρυντικά για τις βαθύτερες, έντονες ρυτίδες. Οι μελέτες που εξετάζουν τις πιο βαθιές ρυτίδες φτάνουν έως και τον έναν χρόνο ή και περισσότερο, ενώ η βελτίωση που αναφέρουν τείνει να είναι μικρότερη από εκείνη που παρατηρείται στις λεπτές γραμμές κατά το ίδιο διάστημα (πηγή: Healthline, «Ρετινοειδή για τις ρυτίδες»). Η ρετινόλη μπορεί να απαλύνει την όψη μιας βαθιάς ρυτίδας με μακροχρόνια χρήση, αλλά δεν την εξαφανίζει όπως θα έκανε ένα δερματικό εμφύτευμα ή μια θεραπεία ανάπλασης της επιδερμίδας· προσφέρει σταδιακή βελτίωση της ποιότητας της επιδερμίδας γύρω από τη γραμμή και στο εσωτερικό της, όχι δομική διόρθωση. Αν βάλετε από νωρίς ρεαλιστικές προσδοκίες, θα αποφύγετε μεγάλη απογοήτευση στους έξι μήνες.

Γιατί η παράλειψη εφαρμογών (ή του αντηλιακού) μηδενίζει την πρόοδο

Το όφελος διατηρείται μόνο με συνεχή χρήση. Αν σταματήσετε να την εφαρμόζετε, τα οφέλη υποχωρούν με την πάροδο του χρόνου, όπως ακριβώς η εταιρεία το αναφέρει ξεκάθαρα και για τα χρονοδιαγράμματα της μινοξιδίλης για τα μαλλιά. Η ρετινόλη κάνει επίσης την επιδερμίδα πιο επιρρεπή στα ηλιακά εγκαύματα και στις βλάβες από τον ήλιο, επομένως το αντηλιακό κατά τη διάρκεια της ημέρας προστατεύει την πρόοδο που επιτυγχάνεται μέσα στη νύχτα· δεν είναι απλώς ένα προαιρετικό πρόσθετο. Αν το παραλείπετε συστηματικά, υπονομεύετε την ίδια διαδικασία επανόρθωσης που προσπαθείτε να επιταχύνετε.

Η χρήση της ρετινόλης μαζί με ένα άλλο ισχυρό δραστικό συστατικό στην ίδια περιοχή της επιδερμίδας, όπως ένα δεύτερο προϊόν της οικογένειας των ρετινοειδών που χρησιμοποιείται τα ίδια βράδια, αυξάνει τον ερεθισμό χωρίς να συντομεύει το χρονοδιάγραμμα. Αν χρησιμοποιείτε ήδη ένα προϊόν που περιέχει ρετινοειδή σε άλλο σημείο του προσώπου σας, αυτός είναι λόγος να είστε πιο συντηρητικοί με τη συχνότητα εδώ, όχι λόγος να συνδυάσετε τα δύο προϊόντα για ταχύτερο αποτέλεσμα.

Αν η επιδερμίδα σας κοκκινίσει, σας τραβάει ή ξεφλουδίζει πριν βελτιωθεί

Η ήπια ξηρότητα τις πρώτες δύο εβδομάδες είναι αναμενόμενη· η επίμονη ερυθρότητα, ευαισθησία ή απολέπιση μετά από αυτό το διάστημα είναι σημάδι ότι πρέπει να μειώσετε ξανά τη συχνότητα, όχι να πιέσετε την επιδερμίδα να το ανεχτεί. Αν επιστρέψετε στη χρήση μέρα παρά μέρα ή ακόμη και δύο φορές την εβδομάδα για λίγο, δίνετε στην επιδερμίδα περιθώριο να προσαρμοστεί και μπορείτε να αυξήσετε ξανά τη συχνότητα όταν ηρεμήσει.

Μια ενυδατική κρέμα που υποστηρίζει τον επιδερμιδικό φραγμό, ενταγμένη στην ίδια βραδινή ρουτίνα και εφαρμοσμένη αφού απορροφηθεί η ρετινόλη, βοηθά ειδικά στην αντιμετώπιση της ξηρότητας που προκαλεί η ρετινόλη όσο προσαρμόζεται η επιδερμίδα· για αυτό το βήμα, η εταιρεία προτείνει τον συνδυασμό με την Κρέμα Φραγμού με Κεραμίδια. Αν η επιδερμίδα σας είναι ήδη κόκκινη, ξεφλουδίζει ή πονάει πριν καν ξεκινήσετε, η ρετινόλη δεν είναι το κατάλληλο πρώτο προϊόν: πρώτα χρειάζεται να ηρεμήσει η επιδερμίδα, θέμα που καλύπτεται αναλυτικά στο ποια ενυδατική κρέμα είναι κατάλληλη όταν η επιδερμίδα έχει κοκκινίσει, σας τραβάει ή είναι ευαίσθητη από τοπική θεραπεία. Αν γνωρίζετε ότι γενικά η επιδερμίδα σας είναι ευαίσθητη, θα βρείτε το αναλυτικότερο πρωτόκολλο για να ξεκινήσετε στο ρετινόλη για ευαίσθητη επιδερμίδα: πώς να ξεκινήσετε χωρίς να καταστρέψετε τον επιδερμιδικό φραγμό.

Ποιοι πρέπει να συμβουλευτούν γιατρό πριν ξεκινήσουν

Τα τοπικά ρετινοειδή ως κατηγορία συνοδεύονται από προειδοποίηση για την εγκυμοσύνη, λόγω του τερατογόνου κινδύνου που σχετίζεται με την οικογένεια των ρετινοειδών συνολικά (πηγή: DermNet, «Τοπικά ρετινοειδή»). Όποια είναι έγκυος, προσπαθεί να συλλάβει ή θηλάζει θα πρέπει να ρωτήσει γιατρό πριν ξεκινήσει κάποιο προϊόν ρετινόλης και να μην αποφασίσει με βάση ένα άρθρο. Αυτή η προειδοποίηση ισχύει γενικά για την κατηγορία των ρετινοειδών· δεν αποτελεί ένδειξη ότι μια ρετινόλη καλλυντικής χρήσης με περιορισμένη συγκέντρωση δρα όπως ένα από του στόματος ρετινοειδές. Όπως και να έχει, η ειλικρινής απάντηση είναι να συμβουλευτείτε πρώτα γιατρό.

Αν έχετε ήδη βραδινή ρουτίνα και απλώς θέλατε να μάθετε το ρεαλιστικό χρονοδιάγραμμα πριν δεσμευτείτε, το πρακτικό επόμενο βήμα είναι να ακολουθήσετε το πρόγραμμα σταδιακής αύξησης της χρήσης, από δύο φορές την εβδομάδα έως κάθε βράδυ, όπως αναγράφεται στην ετικέτα του προϊόντος, να το συνδυάσετε με μια ενυδατική κρέμα που υποστηρίζει τον επιδερμιδικό φραγμό αν εμφανιστεί ερεθισμός και να δώσετε στο προϊόν τους τρεις έως έξι μήνες που υποδεικνύουν τα δεδομένα πριν αξιολογήσετε το αποτέλεσμα. Αν εξακολουθείτε να ζυγίζετε τα υπέρ και τα κατά μιας κρέμας χωρίς συνταγή σε σύγκριση με ένα συνταγογραφούμενο ρετινοειδές, η σύγκριση εξετάζεται ξεχωριστά στο ρετινόλη χωρίς συνταγή: τι να περιμένετε και τι δεν μπορεί να κάνει.