Μήπως χάνω τα μαλλιά μου; Σαφή σημάδια που πρέπει να ελέγξετε
Αν αναρωτιέστε αν πράγματι χάνετε τα μαλλιά σας, η χρήσιμη απάντηση ξεκινά από το πού κοιτάτε και όχι από το πώς νιώθετε τα μαλλιά σας. Η ανδρικού τύπου τριχόπτωση εμφανίζεται σε δύο συγκεκριμένα σημεία: στη γραμμή των μαλλιών πάνω από τους κροτάφους και στην κορυφή του κεφαλιού, ενώ τα πλάγια, το πίσω μέρος, τα φρύδια και οι βλεφαρίδες συνήθως δεν επηρεάζονται. Μια σύντομη σειρά ελέγχων, που επαναλαμβάνονται με τον ίδιο τρόπο περισσότερες από μία φορές, σας λέει πολύ περισσότερα από μια ματιά στον καθρέφτη ή από ένα σχόλιο κάποιου που σας έκανε αρχικά να αναρωτηθείτε.
- Η ανδρικού τύπου τριχόπτωση εμφανίζεται σε δύο συγκεκριμένες περιοχές, στη γραμμή των μαλλιών και στην κορυφή του κεφαλιού, και όχι ως μια ομοιόμορφη αίσθηση ότι τα μαλλιά είναι πιο αραιά παντού.
- Η γραμμή των μαλλιών που υποχωρεί σχηματίζοντας «Μ» και η διεύρυνση της χωρίστρας στην κορυφή είναι πιο αξιόπιστες ενδείξεις από τη μνήμη σας για το πώς έμοιαζαν παλιά τα μαλλιά σας.
- Το τεστ έλξης και ο έλεγχος με τη χτένα μετατρέπουν μια αόριστη εντύπωση σε έναν αριθμό που μπορείτε να καταγράψετε και να συγκρίνετε, αν και κανένα από τα δύο δεν επιβεβαιώνει από μόνο του μια διάγνωση.
- Η απώλεια περίπου 100 τριχών την ημέρα είναι φυσιολογική· σημασία έχει μια αλλαγή που επιμένει για αρκετούς μήνες και όχι μία ανησυχητική εβδομάδα.
- Η ξαφνική ή κατά τόπους τριχόπτωση, ή η τριχόπτωση που συνοδεύεται από συμπτώματα, είναι λόγος να επισκεφθείτε γιατρό και όχι περίπτωση για αυτήν τη λίστα ελέγχου.
Οι δύο περιοχές που έχουν πραγματικά σημασία: η γραμμή των μαλλιών και η κορυφή
Η ανδρογενετική αλωπεκία, η ιατρική ονομασία της ανδρικού τύπου τριχόπτωσης, ακολουθεί ένα συγκεκριμένο μοτίβο και δεν προκαλεί αραίωση παντού ταυτόχρονα. Ξεκινά με απώλεια μαλλιών πάνω από τους δύο κροτάφους και η γραμμή των μαλλιών υποχωρεί μέχρι να σχηματίσει ένα αναγνωρίσιμο «Μ», αντί να μετακινείται ομοιόμορφα προς τα πίσω σε ευθεία γραμμή (πηγή: MedlinePlus Genetics). Τα μαλλιά αραιώνουν επίσης ξεχωριστά στην κορυφή του κεφαλιού, στο στέμμα ή βέρτεξ, και η αραίωση σε αυτήν την περιοχή μπορεί να εξελιχθεί σε ένα φαλακρό σημείο που μεγαλώνει σταδιακά (πηγή: MedlinePlus Genetics).
Με τον καιρό, οι δύο περιοχές μπορεί να εξελιχθούν μέχρι να απομείνει μια ζώνη μαλλιών γύρω από το πίσω μέρος και τα πλάγια, σε σχήμα πετάλου, ενώ τα φρύδια, οι βλεφαρίδες και τα μαλλιά στο πίσω μέρος και στα πλάγια παραμένουν ανεπηρέαστα (πηγή: healthdirect). Αυτό το τελευταίο σημείο είναι από μόνο του μια χρήσιμη ένδειξη: η τριχόπτωση που περιορίζεται στη γραμμή των μαλλιών και στην κορυφή διαφέρει από την αίσθηση ότι τα μαλλιά είναι πιο αραιά παντού, κάτι που συχνότερα δείχνει άλλη αιτία, διαφορετική από το μοτίβο που καλύπτει αυτό το άρθρο. Για μια πληρέστερη εξήγηση του τι είναι η ανδρογενετική αλωπεκία και γιατί εμφανίζεται, το άρθρο η ανδρικού τύπου φαλάκρα με απλά λόγια αναλύει λεπτομερέστερα την αιτία· αυτό το άρθρο επικεντρώνεται στο πρακτικό ερώτημα του πώς μπορείτε να την ελέγξετε μόνοι σας.
Πώς να ελέγξετε αν υποχωρεί η γραμμή των μαλλιών σας
Μια γραμμή μαλλιών που ανέκαθεν βρισκόταν λίγο πιο ψηλά στο μέτωπο δεν είναι το ίδιο με μια γραμμή που υποχωρεί σταδιακά. Η ένδειξη που πρέπει να προσέξετε είναι η άνιση μετατόπιση: τα πλάγια υποχωρούν πιο γρήγορα από το κέντρο, σχηματίζοντας «Μ», αντί η γραμμή των μαλλιών απλώς να μετακινείται προς τα πίσω σε ευθεία γραμμή (πηγή: Healthline). Μια μόνο ματιά στον καθρέφτη δεν αρκεί για να καταλάβετε ποιο από τα δύο βλέπετε, επειδή δεν έχετε κάποιο σταθερό σημείο σύγκρισης.
Γι’ αυτό η σύγκριση έχει μεγαλύτερη σημασία από την εντύπωση. Βρείτε μια παλιά φωτογραφία όπου η γραμμή των μαλλιών σας φαίνεται καθαρά, ιδανικά μια φωτογραφία ταυτότητας ή μια φωτογραφία από μπροστά που τραβήχτηκε πριν από μερικά χρόνια, και συγκρίνετέ την με μια σημερινή φωτογραφία από την ίδια γωνία. Μια σταθερή φωτογραφία στον καθρέφτη του μπάνιου, τραβηγμένη κάθε φορά με τον ίδιο φωτισμό, λειτουργεί εξίσου καλά για τις μελλοντικές συγκρίσεις. Η σύγκριση δύο σταθερών σημείων αφαιρεί τις εικασίες που προκύπτουν όταν προσπαθείτε να θυμηθείτε «πώς έμοιαζε παλιά».
Υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών ή φυσικά ψηλή γραμμή;
Μια φυσικά ψηλή γραμμή μαλλιών βρίσκεται πιο πίσω από τον μέσο όρο, αλλά με τα χρόνια διατηρεί περίπου το ίδιο σχήμα και την ίδια απόσταση από τα φρύδια. Μια γραμμή μαλλιών που υποχωρεί συνεχίζει να μετακινείται και συνήθως η μετατόπιση είναι άνιση, με τους κροτάφους να υποχωρούν πρώτοι. Αν η σύγκριση των φωτογραφιών δείχνει ότι οι γωνίες στους κροτάφους βρίσκονται πιο πίσω απ’ ό,τι παλιότερα και η απόσταση συνεχίζει να αυξάνεται στον επόμενο έλεγχο, πρόκειται για υποχώρηση και όχι για μια γραμμή μαλλιών με την οποία απλώς γεννηθήκατε. Αν η γραμμή των μαλλιών είναι η κύρια ανησυχία σας, ένας ειδικός αυτοέλεγχος για τη γραμμή των μαλλιών που υποχωρεί εξετάζει λεπτομερέστερα αυτήν τη συγκεκριμένη περιοχή.
Πώς να ελέγξετε την κορυφή, την περιοχή που δεν μπορείτε εύκολα να δείτε
Η κορυφή είναι η περιοχή που οι άνδρες συνήθως δεν προσέχουν για μεγαλύτερο διάστημα, απλώς επειδή βρίσκεται έξω από το συνηθισμένο οπτικό τους πεδίο. Δεν τη βλέπετε στον καθρέφτη του μπάνιου κατά την πρωινή σας ρουτίνα, ενώ η κάμερα του κινητού που κρατάτε πάνω από το κεφάλι σας σπάνια προσφέρει καθαρή και επαναλήψιμη εικόνα.
Ο πρακτικός τρόπος να την ελέγξετε είναι να χρησιμοποιήσετε δύο καθρέφτες: κρατήστε έναν καθρέφτη χειρός πίσω από το κεφάλι σας, στραμμένο προς τον καθρέφτη του μπάνιου μπροστά σας, και κοιτάξτε απευθείας την κορυφή αντί να προσπαθείτε να βγάλετε συμπεράσματα από μια θολή selfie. Κάντε το με σταθερό φωτισμό, ώστε οι μελλοντικές συγκρίσεις να έχουν νόημα. Οι πρώτες ενδείξεις εδώ δεν είναι ένα ορατό φαλακρό σημείο· είναι μια χωρίστρα που δείχνει πιο πλατιά απ’ ό,τι παλιά και περιοχές που φαίνονται αισθητά πιο αραιές όταν το φως φωτίζει το δέρμα του κεφαλιού από κάτω (πηγή: Healthline).
Δύο τεστ στο σπίτι για να παρακολουθείτε την τριχόπτωση
Ο έλεγχος της γραμμής των μαλλιών και της κορυφής σάς δίνει πληροφορίες για την πυκνότητα και το σχήμα. Δύο απλά τεστ προσθέτουν ένα δεύτερο είδος πληροφορίας: πόσα μαλλιά χάνετε πραγματικά αυτήν τη στιγμή.
Για το τεστ έλξης, πιάστε απαλά μια μικρή τούφα, περίπου 50 έως 100 τρίχες, κοντά στο δέρμα του κεφαλιού και τραβήξτε την με ελαφριά, σταθερή πίεση. Αν απομακρύνονται σταθερά περισσότερες από 10 έως 15 τρίχες με αυτόν τον τρόπο, αυτό υποδεικνύει αυξημένη τριχόπτωση που αξίζει να παρακολουθήσετε, αντί για τη φυσιολογική ποσότητα τριχών που αποκολλώνται (πηγή: The Independent Pharmacy). Ο έλεγχος με τη χτένα συμπληρώνει το τεστ: περάστε μια χτένα με λεπτά δόντια μέσα από μαλλιά στεγνωμένα με πετσέτα, τούφα-τούφα, και σημειώστε πόσες τρίχες συγκεντρώνονται στη χτένα από την κορυφή και τη γραμμή των μαλλιών, σε σύγκριση με τα πλάγια και το πίσω μέρος (πηγή: The Independent Pharmacy).
Κανένα από τα δύο τεστ δεν λέει πολλά αν γίνει ένα μόνο απόγευμα. Οι ορμόνες, ο καιρός, μια πρόσφατη ασθένεια ή ακόμη και το πόσο έντονα στεγνώσατε τα μαλλιά σας με την πετσέτα εκείνη την ημέρα μπορούν να επηρεάσουν τον αριθμό. Η αξία τους έγκειται στο να κάνετε το ίδιο τεστ με τον ίδιο τρόπο περισσότερες από μία φορές και να παρακολουθείτε αν το μοτίβο επιμένει.
Παρακολουθήστε τις αλλαγές σε βάθος μηνών αντί να βασίζεστε στη μνήμη σας
Ο λόγος που πολλοί άνδρες παραμένουν αβέβαιοι για χρόνια δεν είναι η έλλειψη πληροφοριών, αλλά η έλλειψη ενός σταθερού σημείου σύγκρισης. Αν ελέγχετε τη γραμμή των μαλλιών και την κορυφή και κάνετε το τεστ έλξης ή τον έλεγχο με τη χτένα βάσει ενός σταθερού προγράμματος, για παράδειγμα μία φορά τον μήνα, και καταγράφετε ή φωτογραφίζετε όσα παρατηρείτε με τον ίδιο φωτισμό και από την ίδια γωνία, μετατρέπετε μια αόριστη εντύπωση σε κάτι που μπορείτε πραγματικά να συγκρίνετε δίπλα-δίπλα.
Ένα μοτίβο που εμφανίζεται σταθερά σε αρκετούς από αυτούς τους μηνιαίους ελέγχους σημαίνει κάτι διαφορετικό από μία δύσκολη εβδομάδα. Το άγχος, μια ασθένεια, μια αλλαγή στη διατροφή, ένα νέο προϊόν styling ή ακόμη και ένα πρόσφατο κούρεμα μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή τριχόπτωση, η οποία υποχωρεί από μόνη της μέσα σε λίγους μήνες. Μόνο μια αλλαγή που επιμένει σε επαναλαμβανόμενους ελέγχους υποδεικνύει ένα μοτίβο που εξελίσσεται και όχι μια παροδική φάση.
Πότε αυτές οι ενδείξεις παραπέμπουν σε ανδρικού τύπου φαλάκρα και τι ακριβώς σημαίνει αυτός ο όρος
Αν οι έλεγχοι δείχνουν υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών σε σχήμα «Μ», μαζί με ξεχωριστή αραίωση στην κορυφή, και αυτό το μοτίβο επιβεβαιώνεται σε επαναλαμβανόμενους ελέγχους αντί να υποχωρεί, πρόκειται για τον συνδυασμό που συνδέεται με την ανδρογενετική αλωπεκία και όχι με προσωρινή τριχόπτωση. Αν αυτό που παρατηρείτε κυρίως είναι η γραμμή των μαλλιών, αξίζει να διαβάσετε τι βοηθά πραγματικά όταν υποχωρεί η γραμμή των μαλλιών πριν αποφασίσετε για κάποιο προϊόν· η διάκριση που ακολουθεί στην ετικέτα έχει τη μεγαλύτερη σημασία για την κορυφή.
Αξίζει να είμαστε ακριβείς ως προς αυτήν τη διάκριση. Η εγκεκριμένη χρήση των προϊόντων Minoxidil 5% της σειράς είναι για την επανέκφυση μαλλιών στην κορυφή του τριχωτού της κεφαλής, στο βέρτεξ, δηλαδή ακριβώς για την ένδειξη αραίωσης στην κορυφή που σας μαθαίνει να ελέγχετε αυτή η λίστα. Η χρήση του ίδιου προϊόντος σε γραμμή μαλλιών που υποχωρεί, στους κροτάφους ή στα γένια είναι εκτός εγκεκριμένων ενδείξεων, δηλαδή εκτός της χρήσης που περιγράφεται στην ετικέτα, παρόλο που αποτελεί κοινή πρακτική. Η πληρέστερη ανάλυση της ένδειξης της μινοξιδίλης που αφορά μόνο το βέρτεξ εξηγεί τι σημαίνει στην πράξη αυτή η διάκριση ειδικά για τη χρήση στη γραμμή των μαλλιών.
Μεταξύ των δύο μορφών, η πρακτική διαφορά για κάποιον που ξεκινά τώρα δεν είναι η δραστική ουσία, η οποία είναι ίδια, αλλά η βάση στην οποία περιέχεται. Τα έκδοχα του διαλύματος με σταγονόμετρο περιλαμβάνουν προπυλενογλυκόλη, η οποία βοηθά τη μινοξιδίλη να εισχωρήσει στο δέρμα και είναι επίσης το συστατικό που ευθύνεται συχνότερα για τον κνησμό ή την ξηρότητα και το τράβηγμα στο τριχωτό της κεφαλής. Αν αυτό αποδειχθεί πρόβλημα για εσάς, η σύνθεση του αφρού δεν περιέχει προπυλενογλυκόλη.
Πότε να επισκεφθείτε γιατρό αντί να κάνετε αυτοέλεγχο
Αυτή η λίστα ελέγχου αφορά τη συνηθισμένη ανδρικού τύπου τριχόπτωση και δεν είναι κατάλληλη για κάθε είδος τριχόπτωσης. Η ξαφνική ή κατά τόπους απώλεια μαλλιών, η τριχόπτωση που συνοδεύεται από πόνο στο τριχωτό της κεφαλής, ερυθρότητα ή άλλα συμπτώματα, ή η τριχόπτωση χωρίς οικογενειακό ιστορικό ανδρικού τύπου φαλάκρας είναι λόγοι να επισκεφθείτε γιατρό αντί να κάνετε τους παραπάνω ελέγχους. Το άρθρο πότε να επισκεφθείτε δερματολόγο για την τριχόπτωση εξηγεί λεπτομερέστερα τι περιλαμβάνουν συνήθως αυτές οι επισκέψεις.
Αξίζει επίσης να έχετε κατά νου το φυσιολογικό όριο: η απώλεια περίπου 100 τριχών την ημέρα θεωρείται φυσιολογική, επομένως η παραπάνω λίστα ελέγχου αφορά τον εντοπισμό ενός μοτίβου που εξελίσσεται με τον καιρό και όχι τη διάγνωση μιας ιατρικής πάθησης με βάση ένα μόνο τεστ (πηγή: healthdirect). Στην πράξη, έχει σημασία να αναφέρετε ένα πραγματικό μοτίβο σε γιατρό νωρίτερα παρά αργότερα, επειδή η θεραπεία τείνει να είναι πιο αποτελεσματική όταν ξεκινά σε ηπιότερο στάδιο και όχι αφού το μοτίβο έχει εξελιχθεί περαιτέρω (πηγή: healthdirect).