Σπάσιμο τρίχας ή τριχόπτωση: πώς να τα ξεχωρίσετε
Αν βρίσκεις περισσότερες τρίχες απ’ ό,τι συνήθως στο μαξιλάρι, στην αποχέτευση του ντους ή στη βούρτσα σου, ο πιο γρήγορος τρόπος να καταλάβεις αν πρόκειται για φυσιολογική αποβολή ή για σπάσιμο είναι να κοιτάξεις την άκρη που αποκολλήθηκε από το κεφάλι σου και όχι πόσο μακριά είναι η τρίχα. Μια τρίχα που έχει ολοκληρώσει τον κύκλο ανάπτυξής της αποκολλάται από τον θύλακα με μια μικρή, στρογγυλεμένη ρίζα, ενώ μια τρίχα που έσπασε κατά μήκος δεν έχει καθόλου ρίζα, μόνο μια άκρη που λεπταίνει, έχει ψαλίδα ή είναι κομμένη ίσια. Μόλις μάθεις ποια άκρη κοιτάζεις, θα βγάλεις και το υπόλοιπο συμπέρασμα, καθώς και ποιο είναι το σωστό επόμενο βήμα.
- Η άκρη της ρίζας είναι στρογγυλή και ελαφρώς διογκωμένη: πρόκειται για τρίχα που έπεσε (σε τελογενή φάση), ολοκληρώνοντας έναν φυσιολογικό κύκλο.
- Δεν υπάρχει ρίζα και η άκρη λεπταίνει, έχει ψαλίδα ή είναι κομμένη: πρόκειται για σπάσιμο, δηλαδή πρόβλημα της τρίχας και όχι του θύλακα.
- Λιγότερες από περίπου 50 έως 100 τρίχες που πέφτουν την ημέρα είναι μέσα στα φυσιολογικά όρια· αν είναι περισσότερες, αξίζει να τις παρακολουθήσεις, όχι να πανικοβληθείς.
- Οι δύο αιτίες χρειάζονται διαφορετική αντιμετώπιση: το σπάσιμο αντιμετωπίζεται με περιποίηση της τρίχας, ενώ η πραγματική αύξηση της αποβολής των μαλλιών είναι διαφορετικό ζήτημα.
Έλεγξε πρώτα τη ρίζα: πώς μοιάζει μια τρίχα που έχει πέσει
Τα μαλλιά μεγαλώνουν σε κύκλους και κάθε τρίχα φτάνει τελικά στο τέλος της φάσης ανάπτυξής της, ξεκουράζεται και αποδεσμεύεται από τον θύλακα, αφήνοντας χώρο για την επόμενη. Μια τρίχα που έχει πέσει με αυτόν τον τρόπο λέγεται τρίχα σε τελογενή φάση, ενώ μερικές φορές αποκαλείται και τρίχα με ροπαλοειδή ρίζα, λόγω του μικρού, στρογγυλεμένου σχήματος στη ρίζα της (πηγή: DermNet NZ). Αν κοιτάξεις προσεκτικά μερικές τρίχες από το μαξιλάρι ή την αποχέτευση και δεις αυτήν την ανοιχτόχρωμη, ελαφρώς διογκωμένη άκρη στο ένα τους άκρο, σημαίνει ότι η τρίχα έπεσε κανονικά και δεν έσπασε.
Μπορείς να το ελέγξεις πιο συστηματικά με ένα ήπιο τεστ έλξης: πιάσε μια μικρή τούφα μαλλιών ανάμεσα στα δάχτυλά σου και τράβηξέ την ελαφρά κατά μήκος, χωρίς να την τραβήξεις απότομα, και δες πόσες τρίχες αποκολλώνται. Οι δερματολόγοι χρησιμοποιούν μια αντίστοιχη εκδοχή αυτού του ελέγχου για να εντοπίσουν αποβολή τριχών σε τελογενή φάση μεγαλύτερη από το φυσιολογικό, παρατηρώντας αν αποκολλάται αυξημένος αριθμός τριχών με άθικτη τη δομή της ρίζας τους (πηγή: DermNet NZ). Η απώλεια 50 έως 100 τριχών την ημέρα με αυτόν τον τρόπο θεωρείται φυσιολογική· μεγαλύτερη απώλεια για παρατεταμένο διάστημα χαρακτηρίζεται υπερβολική αποβολή τριχών και δεν αποτελεί αυτομάτως ένδειξη πάθησης που προκαλεί τριχόπτωση (πηγή: American Academy of Dermatology). Αν θέλεις να καταλάβεις καλύτερα τι θεωρείται υπερβολική αποβολή και τι μπορεί να σημαίνει, η αποβολή των μαλλιών και η τριχόπτωση δεν είναι αυτόματα το ίδιο πράγμα· αξίζει να διαβάσεις αναλυτικά αυτήν τη διάκριση προτού υποθέσεις το χειρότερο.
Πώς μοιάζει το σπάσιμο
Το σπάσιμο αφήνει μια εντελώς διαφορετική άκρη. Μια τρίχα που έσπασε στη μέση δεν αποδεσμεύεται ποτέ από τον θύλακα, οπότε δεν υπάρχει στρογγυλεμένη ρίζα για να εντοπίσεις. Αντίθετα, η άκρη της λεπταίνει, είναι ξεφτισμένη, χωρίζεται σε δύο ή περισσότερες τρίχες ή, αν πιάστηκε κάπου και κόπηκε απότομα, είναι σχεδόν ίσια. Τίποτα από αυτά δεν μοιάζει με τον μικρό βολβό μιας τρίχας που έχει πέσει, γι’ αυτό και το να ελέγξεις την άκρη αντί να μετράς τις τρίχες στο πάτωμα ξεκαθαρίζει τόσο γρήγορα το ζήτημα.
Το σπάσιμο συνήθως γίνεται αντιληπτό και με διαφορετικό τρόπο με την πάροδο του χρόνου. Αντί να αλλάξει η ποσότητα των μαλλιών που έχεις στο κεφάλι σου, συνήθως θα παρατηρήσεις περισσότερη ψαλίδα, τρίχες που πετάνε ενώ πριν δεν υπήρχαν και μήκη που δείχνουν άνισα, παρόλο που δεν έχεις κουρευτεί. Δύο άνθρωποι μπορεί εκ πρώτης όψεως να φαίνονται ίδιοι, με τρίχες σκορπισμένες στον νιπτήρα ή στη βούρτσα, ενώ αντιμετωπίζουν εντελώς διαφορετικά προβλήματα. Αυτό που τα ξεχωρίζει είναι η ίδια η άκρη της τρίχας, όχι πόσες τρίχες βλέπεις ή πόσο σε ανησυχεί αυτός ο αριθμός.
Γιατί σπάνε τα μαλλιά: οι καθημερινές αιτίες
Το σπάσιμο οφείλεται σχεδόν πάντα σε συσσωρευμένη φθορά της εξωτερικής στιβάδας της τρίχας, του περιτριχίου, και όχι σε κάποιο μεμονωμένο, δραματικό συμβάν. Η χρήση θερμότητας για το styling είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες: η πολύ συχνή χρήση ισιωτικής, ψαλιδιού για μπούκλες ή σεσουάρ σε υψηλή θερμοκρασία, μεγαλύτερη από αυτήν που αντέχουν τα μαλλιά, ενέχει τον κίνδυνο να βλάψει απευθείας αυτήν την εξωτερική στιβάδα (πηγή: Healthline). Οι χημικές εργασίες προσθέτουν επιπλέον φθορά. Η βαφή, η περμανάντ ή η χημική ισιωτική αλλάζουν τη δομή των μαλλιών, γι’ αυτό η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας συνιστά να μεσολαβούν περίπου 8 έως 10 εβδομάδες ανάμεσα σε αυτές τις θεραπείες, αντί να επαναλαμβάνονται διαδοχικά (πηγή: Healthline).
Μεγάλο μέρος της φθοράς προέρχεται από συνήθειες της καθημερινότητας που εκείνη τη στιγμή δεν μοιάζουν επιβλαβείς. Τα σφιχτά λαστιχάκια τραβούν τα μαλλιά στο ίδιο σημείο, το έντονο τρίψιμο των βρεγμένων μαλλιών με την πετσέτα τραχύνει το περιτρίχιο, που έχει ήδη μαλακώσει από το νερό, και το βούρτσισμα των βρεγμένων μαλλιών με σκληρές πλαστικές τρίχες αναγκάζει την τρίχα να τεντωθεί όταν είναι πιο αδύναμη· μια χτένα με αραιά δόντια είναι πιο απαλή για τα μαλλιά εκείνη τη στιγμή (πηγή: Healthline).
Αν ακολουθείς ήδη μια ρουτίνα κατά της τριχόπτωσης, ορισμένες συνήθειες που σχετίζονται ειδικά με αυτήν τη ρουτίνα φθείρουν τα μαλλιά γρηγορότερα απ’ όσο περιμένουν οι περισσότεροι. Το καθημερινό λούσιμο για να διατηρείται καθαρό το τριχωτό που δέχεται θεραπεία, οι τοπικές λοσιόν με βάση το αλκοόλ που κυλούν κατά μήκος της τρίχας καθώς στεγνώνουν και το στέγνωμα με πετσέτα δύο φορές την ημέρα επιβαρύνουν περισσότερο τα μεσαία μήκη των μαλλιών σου. Κι αυτά τυχαίνει να είναι τα παλαιότερα μαλλιά στο κεφάλι σου και εκείνα που μπορούν λιγότερο να αντέξουν επιπλέον καταπόνηση.
Αν πρόκειται για σπάσιμο: τι πραγματικά βοηθά
Αφού η άκρη της τρίχας επιβεβαιώσει ότι πρόκειται για σπάσιμο και όχι για αποβολή, η λύση αφορά την ίδια την τρίχα, και ένα μαλακτικό που ξεβγάζεται και περιέχει υδρολυμένη κερατίνη είναι η συνηθισμένη αρχή. Η κερατίνη είναι η δομική πρωτεΐνη από την οποία αποτελούνται τα μαλλιά, αλλά ένα ολόκληρο μόριο κερατίνης είναι πολύ μεγάλο για να δράσει από την εξωτερική πλευρά της τρίχας. Η υδρόλυσή της τη διασπά σε πεπτίδια και αμινοξέα αρκετά μικρά ώστε να προσκολληθούν στο περιτρίχιο και να γεμίσουν τα κενά στα σημεία όπου έχει ήδη ανασηκωθεί ή γίνει πορώδες, λειαίνοντας έτσι την επιφάνεια και μειώνοντας το πορώδες.
Αξίζει να είμαστε ακριβείς ως προς το τι σημαίνει αυτό στην πράξη, επειδή η λέξη «επανόρθωση» σε μια τέτοια ετικέτα δεν σημαίνει ό,τι θα σήμαινε για ζωντανό ιστό. Τα μαλλιά είναι νεκρό, κερατινοποιημένο υλικό, χωρίς παροχή αίματος και χωρίς δυνατότητα αυτοΐασης. Επομένως, τίποτα από όσα ξεβγάζονται πάνω τους δεν αναδομεί κάτι σε δομικό επίπεδο· αυτό που αλλάζει είναι η συμπεριφορά της τρίχας: γίνεται πιο λεία, μπλέκεται λιγότερο και χτενίζεται ευκολότερα, μέχρι να απομακρυνθεί το προϊόν με μερικά ακόμη λουσίματα. Αξίζει επίσης να εξετάζουμε με ειλικρίνεια τα στοιχεία που στηρίζουν αυτό το αποτέλεσμα: οι περισσότερες σχετικές έρευνες είναι εργαστηριακές μετρήσεις, όπως η δύναμη που χρειάζεται για το χτένισμα, η αντοχή στον εφελκυσμό και ο αριθμός των σπασμένων τριχών σε τούφες μαλλιών στο εργαστήριο, και μεγάλο μέρος τους προέρχεται από τις εταιρείες που προμηθεύουν την πρώτη ύλη, όχι από ανεξάρτητες μελέτες. Αυτά είναι πραγματικά στοιχεία για την αίσθηση και το χτένισμα των μαλλιών, αλλά δεν αποτελούν κλινική δοκιμή σε ανθρώπους και δεν πρέπει να εκλαμβάνονται ως τέτοια.
Το Conditioner Επανόρθωσης με Πρωτεΐνη είναι η καθημερινή επιλογή για μαλλιά που έχουν υποστεί πραγματική φθορά και δεν είναι απλώς λεπτά ή αραιά· αν το χρησιμοποιήσεις σε μαλλιά που δεν χρειάζονται πρωτεΐνη, πιθανότατα θα τα κάνει να δείχνουν άκαμπτα αντί για λεία. Η υδρολυμένη κερατίνη προέρχεται συνήθως από μαλλί ή φτερά, οπότε, αν σε ενδιαφέρει η προέλευση των συστατικών από ζώα, το Conditioner Ενδυνάμωσης με Chebe προσφέρει ανάλογο όφελος για τη διατήρηση του μήκους με φυτική σύνθεση. Για μαλλιά με πιο εμφανή φθορά, μια θεραπεία υψηλότερης συγκέντρωσης μία φορά την εβδομάδα, όπως η Μάσκα Μαλλιών Επανόρθωσης με Πρωτεΐνη, είναι η λογική συμπληρωματική επιλογή μετά το καθημερινό μαλακτικό και όχι υποκατάστατό του.
Αν πρόκειται για αποβολή: είναι διαφορετικό ζήτημα
Αν οι τρίχες που έλεγξες είχαν αυτήν τη μικρή, στρογγυλεμένη ρίζα αντί για σπασμένη άκρη, ένα μαλακτικό που ξεβγάζεται δεν είναι το κατάλληλο μέσο, επειδή το πρόβλημα εντοπίζεται στον θύλακα και όχι κατά μήκος της τρίχας. Πρόκειται για ζήτημα θεραπείας και όχι περιποίησης της τρίχας, και αξίζει να εξηγηθεί ξεχωριστά αντί να το προσπεράσουμε εδώ. Η διαφορά ανάμεσα στη φυσιολογική αποβολή των μαλλιών και σε μια πραγματική πάθηση που προκαλεί τριχόπτωση εξηγεί την ποσότητα και τη διάρκεια που πράγματι ξεχωρίζουν τις δύο περιπτώσεις, και αξίζει να τη διαβάσεις προτού βγάλεις συμπεράσματα από μερικές τρίχες στο μαξιλάρι. Αν η αποβολή που παρατηρείς ακολούθησε κάποιο συγκεκριμένο ερέθισμα, όπως ασθένεια, άγχος ή αλλαγή φαρμακευτικής αγωγής, το συνηθισμένο χρονοδιάγραμμα για το πόσο διαρκεί αυτό το είδος αποβολής σου δίνει μια ρεαλιστική εικόνα για το πότε θα πρέπει να υποχωρήσει από μόνη της.
Σημάδια που χρειάζονται δερματολόγο και όχι μια ρουτίνα στο σπίτι
Αν η αποβολή ξεπερνά σαφώς τα φυσιολογικά όρια για εβδομάδες ή δεν έχει αρχίσει να υποχωρεί έπειτα από αρκετούς μήνες, αξίζει να εξεταστεί από ειδικό και όχι να την αντιμετωπίζεις μόνη σου. Το ίδιο ισχύει αν η αποβολή συνοδεύεται από εμφανή κενά σημεία, πόνο στο τριχωτό, κοκκινίλα ή απολέπιση, καθώς αυτά υποδηλώνουν αιτίες που δεν αντιμετωπίζονται με μια ρουτίνα στο σπίτι. Πώς θα καταλάβεις πότε είναι ώρα να επισκεφτείς δερματολόγο για την τριχόπτωση εξηγεί ακριβώς ποια σημάδια δικαιολογούν αυτό το βήμα και τι να περιμένεις από το ραντεβού.
Ο έλεγχος των δύο λεπτών, συνοπτικά
Όλη η διάγνωση βασίζεται στην άκρη μίας τρίχας. Μια στρογγυλεμένη ρίζα σημαίνει ότι η τρίχα ολοκλήρωσε τον κύκλο της και έπεσε φυσιολογικά· από εκεί και πέρα, το ζήτημα αφορά την ποσότητα, τη διάρκεια και, αν χρειάζεται, την επίσκεψη σε δερματολόγο. Μια άκρη που λεπταίνει, έχει ψαλίδα ή είναι κομμένη, χωρίς ρίζα, σημαίνει σπάσιμο· το ζήτημα τότε είναι να προστατεύσεις τα μαλλιά που έχεις ακόμη, ξεκινώντας με ένα μαλακτικό κατάλληλο για τον βαθμό φθοράς τους. Αντιμετωπίζοντας το ένα πρόβλημα σαν να ήταν το άλλο, χάνεις χρόνο όποια κι αν είναι η περίπτωση, γι’ αυτό αξίζει να αφιερώσεις τα δύο λεπτά που χρειάζονται για να εξετάσεις σωστά μερικές τρίχες πριν αλλάξεις οτιδήποτε άλλο στη ρουτίνα σου.