Rosmariinivesi juustele: kas see erineb rosmariiniõlist ja kas toimib?

Rosmariinivesi ja rosmariiniõli ei ole sama valmistis ning nendevaheline erinevus ongi koht, kus trend tõenditest ette jõuab. Ainus kliiniline uuring, millele viidatakse alati, kui väidetakse, et rosmariin aitab juuste väljalangemise vastu, katsetas standardiseeritud, kindla annusega rosmariiniõli sisaldavat kreemi 2% minoksidiiliga meestel, kellel oli androgeenne alopeetsia, kuue kuu jooksul – mitte loputusvahendit, mis on valmistatud rosmariiniokste kuumas vees leotamisega. Seda uuringut tasub hoolikalt lugeda, sest selles leiti tõepoolest, et rosmariiniõli tulemused olid juuste arvu poolest võrreldavad 2% minoksidiili tulemustega. Uuring ei saa aga öelda, millist mõju avaldab teadmata kangusega kodune tõmmis, sest veepõhist varianti pole eraldi uuritud.

• Rosmariinivesi ja rosmariiniõli on sama taimse materjali eri kontsentratsiooniga valmistised ning juuste väljalangemise uuringus on katsetatud ainult õli.
• 2015. aasta uuringus, millele põhinevad enamik väiteid „rosmariin aitab juuste väljalangemise vastu“, võrreldi kuue kuu jooksul standardiseeritud rosmariiniõli sisaldavat kreemi 2% minoksidiiliga, mitte veepõhise loputusvahendiga.
• Mõlemas uuringurühmas suurenes juuste arv kuuendaks kuuks märkimisväärselt ning rühmade vahel mõõdetud erinevust ei olnud, kuid uuringus puudus platseeborühm. Seega võis osa sellest paranemisest tuleneda sellest, et peanaha eest hoolitseti kuue kuu jooksul järjepidevalt iga päev, mitte tingimata kummastki ravist.
• Omatehtud rosmariinivee loputusvahendi koostis sõltub retseptist, mida keegi kasutab, ning seda pole kunagi eraldi uuringus katsetatud. Seetõttu pole teada ei selle kangus ega mõju, kuigi õlina uuriti sama taime.

Mida mõeldakse juustele mõeldud „rosmariinivee“ all?

Internetis leviv rosmariinivee valmistusviis on lihtne kodune meetod: värsked rosmariinioksad pannakse tasakesi keevasse vette, kuni vedelik muutub sügavmerevaigukarva, seejärel kurnatakse ja jahutatakse ning valatakse tavaliselt peanaha loputamiseks pihustuspudelisse. See kõlab nagu retsept, sest see ongi retsept, ja nagu enamikul retseptidel, pole ka sellel kindlaid mõõte. Oksakeste arv, leotamisaeg ja veekogus on eri retseptides erinevad, nii et kaks sama trendi järgivat inimest saavad tegelikult erineva kangusega vedelikud ning kumbki neist ei tea, kui kange tema oma tegelikult on.

See varieeruvus on oluline, sest ükski avaldatud kliiniline uuring pole katsetanud seda vesitõmmist juuksekasvu soodustamiseks. Rosmariinivett propageerivad artiklid ja videod laenavad oma teaduslikku usaldusväärsust täiesti teistsuguselt valmistiselt: kontsentreeritud standardiseeritud rosmariiniõlilt, mida katsetati päris uuringus. Õli tulemuste käsitlemine tõendina köögis valmistatud loputusvahendi kohta ongi see ekslik asendus, mida see artikkel aitab lahti harutada.

Ainsas päris rosmariini ja juuste väljalangemise uuringus kasutati vett, mitte õli

Kui trendikajastus kõrvale jätta, on rosmariini ja juuste väljalangemist ühendav randomiseeritud uuring täpselt üks. Enne otsustamist, mida see toetab või ei toeta, tasub mõista seda uuringut selle enda tingimustel.

Mida uuringus tegelikult mõõdeti?

Nende arvude aluseks olev uuring on 2015. aasta randomiseeritud võrdlusuuring (Panahi jt, SKINmed, 2015) ning seda tasub nimetada, sest kõik selles jaotises tugineb sellele, mitte trendikajastusele. Uuringus määrati 100 androgeense alopeetsiaga meest vanuses 18–49 aastat (II kuni IV raskusaste) ühte kahest rühmast: standardiseeritud rosmariiniõli sisaldav kreem, mis oli valmistatud nii, et see sisaldaks vähemalt 3,7 mg 1,8-tsineooli milliliitri kohta, või 2% minoksidiil. Kumbki rühm kandis oma lahust 1 ml korraga kaks korda päevas ehk kokku 2 ml päevas kuue kuu jooksul. Kuuenda kuu lõpuks oli mõlemas rühmas juuste arv võrreldes algtasemega märkimisväärselt suurenenud ning uuringus ei leitud rosmariini- ja minoksidiilirühma vahel märkimisväärset erinevust ei kolme ega kuue kuu järel tehtud kontrollis. Kõrvaltoimete puhul sagenes uuringu käigus mõlemas rühmas teatatud peanaha sügelus, kuid mõlemal hindamishetkel esines seda minoksidiilirühmas märkimisväärselt sagedamini kui rosmariinirühmas, mitte vastupidi. Uuringu ülesehituse ja selle arvude tegeliku tähenduse põhjalikumaks käsitluseks vaata rosmariiniõli ja minoksidiili uuringu üksikasjalikku ülevaadet.

Mida uuring meile öelda ei saanud?

Kaks uuringu ülesehitusega seotud valikut piiravad seda, kui kaugele saab tulemusi üldistada. Esiteks puudus platseebo- või ravita rühm, mistõttu ei saa uuring eristada kummagi aine mõju sellest, et peanahale pöörati kuue kuu jooksul iga päev tähelepanu – ainuüksi see võib juukseuuringute tulemusi mõjutada. Teiseks kasutati võrdlusravina 2% minoksidiili, mis on juuksekasvu taastamiseks müüdava kahest kontsentratsioonist madalam ja poole nõrgem kui Quintéa tootevaliku 5% tooted. 2% minoksidiiliga tehtud võrdluse tulemus ei ütle, kuidas rosmariiniõli võrrelduks tugevama, sagedamini soovitatava annusega, ning pärast seda pole keegi uuringut kontrollimiseks korranud.

Miks on kontsentratsioon uuringu ja köögis valmistatud loputusvahendi tegelik erinevus?

Uuringus kasutatud rosmariiniõli ei olnud lihtsalt umbkaudne taimetõmmis; selle tsineoolisisaldus oli standardiseeritud vähemalt kindlale miinimumile ning seda manustati mõõdetud kindlas annuses kaks korda päevas. Just selline täpsus võimaldas teadlastel seda ravimitootega võrrelda. Köögis valmistatud tõmmis ei toimi nii. Rosmariinileht sisaldab looduslikult algusest peale vaid tagasihoidlikus koguses eeterlikku õli – allika järgi ligikaudu 0,5–2,5% massist – ning ka see näitaja varieerub sõltuvalt taime kasvukoha geograafiast, kliimast, ekstraheerimismeetodist ja kasutatud taimeosast. Rosmariiniokste kuumas vees leotamisel ei eraldu õli kontsentreeritud kujul; peamiselt eralduvad vees lahustuvad ühendid, mis annavad õli ekstraheerimisest täiesti erineva keemilise tulemuse.

Mastaabist aimu saamiseks märgib Tisserand Institute’i eeterlike õlide lahjendamise juhis, et eeterlikke õlisid sisaldavate valmis paiksete toodete, näiteks kehaõlide ja losjoonide, eeterliku õli sisaldus on ligikaudu 1–3%, sest eeterlikke õlisid ei tohi kunagi nahale lahjendamata kanda. Just sellise hoolikusega valmistatakse kindla koostisega toode ning kodune tõmmis, mis tehakse silma järgi ja mille kangust ei saa kuidagi mõõta, ei suuda seda taset lihtsalt saavutada ega kontrollida. Rosmariiniekstrakti on labori- ja loomkatsetes uuritud ka selle mõju poolest juuste väljalangemisega seotud ensüümidele; mehhanismi puudutavat küsimust käsitleb otseselt eraldi ülevaade sellest, kas rosmariiniõli blokeerib DHT-d. See tõendusliin jääb väljapoole seda, mida veepõhine loputusvahend saab enda kohta väita, olgu tulemus milline tahes.

Kuidas otsustada, kas proovida rosmariinivett, rosmariiniõli või kumbagi mitte?

See kõik ei tähenda, et rosmariinivesi oleks mõttetu; oluline on lihtsalt seada ootused õigesti. Peanaha enesetunde või lõhna pärast on mõistlik proovida seda soodsa loputusvahendina, sest koostisosad on odavad ja risk väike. See ei asenda uuringu tulemust, sest midagi sellise kangusega või üldse teadaoleva kangusega pole tegelikult katsetatud.

Valmis lahjendatud rosmariiniõli sarnaneb rohkem sellele, mida 2015. aasta uuringus katsetati, sest selle lähtepunktiks on teadaolev kontsentratsioon, mitte oletus. Rosmariiniõli juuste kasvuks on lahjendatud baasõlis, mitte kasutamiseks lahjendamata kujul. See on 50 ml tilgutipudelis ning seda kasutatakse kas kord nädalas enne pesu (umbes 1 ml, kuni 2 ml, kui töötled nii juuksepikkusi kui ka peanahka) või kergema, ainult peanahale mõeldud õhtuse rutiini osana (umbes 0,5 ml), kui sa juba paikset ravi ei kasuta. Kui sa ei soovi õli iga nädal juustest välja pesta, soovitatakse toote enda juhistes sama koostisosaga juustesse jäetava variandina kasutada Rosmariini-peptiidiseerumit. Kui otsustad valmis õli proovida ja soovid abi sobiva valimisel, alusta juuksekasvuks sobiva rosmariiniõli valimise juhendist; ülevaate sellest, mis kasutuskuude jooksul muutub ja millal, annab realistlik ajakava rosmariiniõli tulemuste kohta.

Oluline on ausalt hinnata, millisel kohal rosmariin kummaski vormis ülejäänud tootevalikuga võrreldes on. Kui sulle on peanaha hea enesetunde või eelistatud kasutusrutiini asemel kõige tähtsam juuste tihedus, on minoksidiil endiselt märksa paremini tõendatud valik, mida toetab palju suurem hulk uuringuid kui üksainus rosmariini võrdlusuuring. Rosmariin on nii kodus leotatuna kui ka valmisõlina kasutatuna toetav valik, mitte nende tõendite asendaja.

Kokkuvõte

Neid kahte eristab tegelikult kontsentratsioon, mitte taim, millest mõlemad pärinevad. Trend laenab oma usaldusväärsuse uuringult, kus kasutati kontsentreeritud, mõõdetud õli ja võrreldi seda 2% minoksidiiliga – mitte teadmata kangusega köögis valmistatud loputusvahendiga. Just selle erinevuse tõttu tasub olla ettevaatlik, mida trend tegelikult lubab. Kui rosmariiniloputuse rituaal või lõhn sulle meeldib, pole selle proovimisest suurt kahju, kuid kui soovid rosmariini sellisel kujul, nagu seda tegelikult uuriti, viib valmis lahjendatud õli sind sellele lähemale kui kannutäis leotatud rosmariinioksi kunagi suudab.