Une routine capillaire pour cheveux clairsemés (ce n’est pas un traitement, et c’est justement le but)

Si vos cheveux s’affinent, ou semblent simplement moins épais qu’avant, la première étape utile consiste à distinguer ce qu’une routine capillaire peut faire de ce que fait un traitement. Un shampoing, un après-shampoing, un masque ou une huile nettoie, démêle et aide à discipliner les cheveux déjà présents sur votre tête ; aucun de ces produits n’est formulé pour faire repousser les cheveux. Un traitement topique comme le minoxidil agit sur le follicule lui-même et constitue une décision distincte, à prendre plus tard, séparément des produits que vous utilisez au quotidien pour laver et démêler vos cheveux. Cet article présente toute la partie consacrée aux soins : un shampoing ciblant le cuir chevelu, un après-shampoing léger, un masque hebdomadaire choisi selon les besoins réels de vos cheveux, une option fortifiante pour les cheveux qui s’affinent parce qu’ils cassent plutôt qu’ils ne tombent, et une huile sans rinçage facultative. Ainsi, chaque étape remplit son propre rôle au lieu de devoir en assumer un autre.

• Les shampoings, après-shampoings, masques et huiles aident à entretenir les cheveux que vous avez déjà ; ils ne sont pas formulés pour faire repousser les cheveux.
• Le masque hebdomadaire doit être choisi selon que vos cheveux ont besoin de protéines ou d’hydratation, et non utilisé indifféremment.
• Les cheveux qui cassent à mi-longueur présentent un problème de casse, qui nécessite une solution différente de l’affinement à la racine.
• Si vous décidez d’en ajouter un, le traitement est une étape distincte que vous pourrez envisager une fois votre routine de soins bien définie.

Une routine capillaire et un traitement contre la chute des cheveux remplissent des rôles différents

Avant de citer un seul produit, il est utile de préciser le rôle de chaque catégorie. Les shampoings, après-shampoings, masques et huiles sans rinçage nettoient, assouplissent, lissent et aident à discipliner les cheveux qui ont déjà poussé ; ils n’ont jamais été conçus pour agir sur le follicule situé sous le cuir chevelu. Un traitement qui cible le follicule, le plus souvent un médicament topique comme le minoxidil, relève d’une décision entièrement différente, avec ses propres données scientifiques, son propre calendrier et ses propres considérations quant aux personnes qui devraient ou ne devraient pas l’utiliser. Même une grande association de dermatologie organise ses conseils sur la chute des cheveux de la même façon, en séparant la rubrique consacrée aux soins quotidiens des cheveux de celle consacrée aux traitements contre la chute des cheveux (source : La chute des cheveux, American Academy of Dermatology).

Savoir à quelle catégorie appartient un produit vous évite deux erreurs opposées. La première est la déception : attendre d’un shampoing ou d’un sérum qu’il fasse repousser des cheveux alors qu’il n’a jamais été conçu pour cela, puis conclure que « rien ne fonctionne » quand ce n’est pas le cas. La seconde est la négligence : délaisser les soins capillaires ordinaires en attendant de voir si un traitement fonctionne, et se retrouver avec des cheveux qui s’affinent et sont aussi mal entretenus. La routine ci-dessous se situe entièrement dans la catégorie des soins. Il vaut également la peine de réfléchir à la place qu’un traitement pourrait avoir dans votre situation, mais c’est une question distincte, à laquelle revient la dernière section.

Ce que l’étape du lavage doit réellement faire

Les cheveux fins paraissent souvent plus clairsemés qu’ils ne le sont en réalité à cause de ce qui s’y accumule, plutôt qu’en raison de leur quantité. Le sébum s’accumule aux racines quelques jours après le lavage, et de nombreux produits coiffants volumisants contiennent des ingrédients à base de cire comme la paraffine, qui s’accumulent s’ils ne sont pas soigneusement éliminés. Ils peuvent alourdir les cheveux et contribuer à la casse au fil du temps (source : 5 conseils pour prendre soin des cheveux clairsemés, WebMD). Les cheveux fins ont également tendance à révéler ces accumulations plus tôt que les cheveux plus épais ou bouclés. C’est l’une des raisons pour lesquelles les personnes aux cheveux fins doivent souvent les laver plus fréquemment, plutôt que moins souvent (source : WebMD). En faisant pénétrer le shampoing sur le cuir chevelu du bout des doigts, au lieu de le faire glisser sur toute la longueur des cheveux, vous éliminez les résidus là où ils se forment réellement et évitez par la même occasion de trop dessécher les longueurs (source : Conseils pour prendre soin de ses cheveux, American Academy of Dermatology).

Le produit de la gamme Quintéa conçu pour cette étape est le Shampoing Pousse à la Caféine, dont les deux ingrédients phares méritent quelques précisions. Testée sur des follicules humains isolés et maintenus en vie dans une boîte de laboratoire, la caféine contrecarre certains signaux inhibant la croissance déclenchés par la testostérone. Par ailleurs, des travaux d’imagerie distincts montrent que la caféine contenue dans un shampoing atteint bien le follicule lorsqu’on la masse pendant quelques minutes avant de rincer. Cela montre que l’ingrédient peut être acheminé jusqu’à l’endroit où il devrait agir ; c’est différent de démontrer qu’il modifie la pousse des cheveux sur un vrai cuir chevelu. L’essai clinique le plus souvent cité à propos des shampoings à la caféine a comparé un liquide à la caféine au minoxidil, au lieu d’établir que les deux agissent de la même façon. Il était financé par l’entreprise qui vend ce liquide, un élément à garder à l’esprit pour évaluer ce qu’il démontre réellement. La biotine, l’autre ingrédient cité, ne favorise la pousse des cheveux que chez les personnes qui en sont réellement carencées, ce qui est rare avec une alimentation ordinaire. Ici, elle sert d’ingrédient revitalisant plutôt que d’ingrédient favorisant la pousse. Ce que ce shampoing fait de manière fiable, et ce qui compte réellement dans la routine, c’est nettoyer soigneusement le cuir chevelu et donner plus de volume aux cheveux une fois secs : c’est un rôle concret et utile en soi. Si vous souhaitez une comparaison complète avec d’autres shampoings conçus pour les cheveux clairsemés, elle fait l’objet d’un article à part ; si vous recherchez plutôt de la caféine appliquée assez longtemps pour agir, au lieu d’être rincée au bout de deux minutes, l’intérêt d’opter pour un sérum sans rinçage mérite d’être examiné séparément.

Choisir un après-shampoing qui ne défait pas les effets du lavage

Un après-shampoing riche appliqué des racines jusqu’aux pointes peut discrètement annuler les effets du shampoing, en recouvrant de nouveau la zone du cuir chevelu du même poids que vous cherchiez à éliminer. Les recommandations habituelles en dermatologie préconisent plutôt, pour les cheveux fins ou raides, d’appliquer l’après-shampoing à partir de la mi-longueur jusqu’aux pointes et d’éviter le cuir chevelu. L’application sur toute la longueur est réservée aux cheveux secs ou bouclés qui ont réellement besoin d’une hydratation supplémentaire près des racines (source : American Academy of Dermatology). L’Après-Shampoing Pousse à la Caféine est conçu pour prendre soin des longueurs dans le cadre de la même étape de lavage que le shampoing présenté plus haut. Il est donc préférable de l’appliquer en évitant les racines, plutôt que de considérer l’après-shampoing comme un produit à appliquer partout. Si vous ne recherchez pas un après-shampoing à rincer et souhaitez plutôt savoir pourquoi choisir un produit sans rinçage pour les cheveux fins, cette question fait l’objet d’un article à part : un produit sans rinçage reste sur les cheveux au lieu d’être éliminé au lavage, et doit donc être évalué selon d’autres critères.

Choisir un masque hebdomadaire selon les besoins réels de vos cheveux

Un masque hebdomadaire n’est pas une dose plus forte de votre après-shampoing. C’est un outil différent, destiné à répondre à un problème différent, et en utiliser un qui ne convient pas pendant plusieurs semaines d’affilée peut laisser vos cheveux en moins bon état. Il convient de distinguer deux grandes catégories : le masque axé sur les protéines, qui renforce la fibre capillaire, et le masque hydratant, qui l’assouplit et la lisse. Aucun ne remplace l’autre. Pour la plupart des cheveux fins ou clairsemés, il est utile de pouvoir déterminer lequel est nécessaire une semaine donnée, plutôt que de reprendre par habitude le même pot.

Comment savoir si vos cheveux ont besoin de protéines

Lorsque les cheveux sont mous et perdent leur forme quelques heures après le séchage, ou qu’ils s’étirent nettement plus que d’habitude lorsqu’ils sont mouillés sans reprendre leur forme initiale, c’est souvent le signe que leur structure interne a besoin d’être renforcée plutôt qu’assouplie. Le Masque Réparateur aux Protéines est conçu pour répondre à ce besoin : il renforce la fibre afin qu’elle garde sa forme, au lieu d’apporter davantage de glissant et de souplesse à des cheveux qui peinent déjà à conserver leur volume.

Comment savoir si vos cheveux ont besoin d’hydratation

Des cheveux rêches, semblables à de la paille ou qui s’accrochent lorsque vous y passez les doigts réclament généralement l’inverse : un soin qui les assouplit et les lisse plutôt que de les renforcer. Le Masque Lissant répond à ce besoin. Utiliser un masque hydratant sur des cheveux qui ont en réalité besoin de protéines tend à les rendre encore plus souples et moins structurés. C’est pourquoi ces deux masques ne sont pas interchangeables, même s’ils interviennent au même moment dans la routine.

Quand l’« affinement » est en réalité de la casse

Des cheveux qui cassent à mi-longueur, ou de petits cheveux cassés dispersés autour de la ligne frontale, indiquent un problème de longueur plutôt qu’un problème de racines, même si, devant le miroir ou sur des photos prises d’en haut, cela peut ressembler exactement à un affinement. Cette distinction est importante, car un traitement ciblant le follicule ne peut rien contre les dommages qui surviennent plus bas sur la fibre. Un produit fortifiant, lui, agit sur la casse proprement dite plutôt que sur ce qui se passe au niveau du cuir chevelu. Si vos cheveux paraissent clairsemés pour cette raison, un duo fortifiant à base de chébé, un ingrédient traditionnellement utilisé pour ses effets revitalisants et fortifiants sur la fibre, peut raisonnablement compléter la routine. L’Après-Shampoing Fortifiant au Chébé mérite d’être ajouté précisément dans ce cas. Il s’intègre à côté de l’étape de lavage et d’après-shampoing décrite plus haut, plutôt que de la remplacer, puisqu’il répond à un autre problème que ceux couverts par le shampoing et l’après-shampoing volumisants.

Rien de tout cela ne change ce qui se passe au niveau du follicule, et il ne faut pas considérer un après-shampoing fortifiant comme un produit qui agit sur la chute des cheveux. Il ne traite que les dommages de la fibre, qui donnent aux cheveux que vous avez l’air plus clairsemés qu’ils ne le sont.

La place d’une huile sans rinçage, et ses limites

Une huile sans rinçage s’applique après le lavage et l’après-shampoing. Elle facilite le coiffage : elle réduit les frottements entre les mèches, qui provoquent des nœuds et des accrochages, apporte de la brillance et facilite la mise en forme des cheveux une fois secs. Elle ne favorise pas la pousse et n’atteint pas le follicule d’une manière qui modifie ce qui en pousse. L’Huile Capillaire Nourrissante remplit ce rôle : une fine couche appliquée sur les mi-longueurs et les pointes, en évitant les racines pour ne pas leur redonner le poids que le shampoing était censé éliminer. Cette étape est aussi entièrement facultative. Une routine complète fonctionne très bien sans huile si vous préférez vous en tenir au shampoing, à l’après-shampoing et à un masque hebdomadaire. Il vaut seulement la peine de l’ajouter si vous avez réellement besoin de faciliter le coiffage ou d’apporter de la brillance. Pour en savoir plus sur le fonctionnement d’une huile et sa place exacte dans une routine, consultez l’article qui lui est consacré.

Assembler la routine

Présentée dans l’ordre, la routine se compose d’un shampoing ciblant le cuir chevelu pour éliminer les résidus et donner du volume, d’un après-shampoing léger appliqué à partir de la mi-longueur, d’un masque hebdomadaire choisi selon que vos cheveux ont besoin de protéines ou d’hydratation cette semaine-là, d’un soin fortifiant ajouté si le véritable problème est la casse plutôt que la chute, et d’une huile facultative pour faciliter le coiffage et apporter de la brillance. Toutes ces étapes contribuent à entretenir les cheveux que vous avez déjà, et aucune ne constitue un traitement contre la chute des cheveux. Il vaut mieux l’énoncer clairement plutôt que de laisser entendre le contraire.

La question de savoir si un traitement doit également faire partie de votre routine est distincte. Vous pouvez y répondre une fois que vos soins capillaires sont bien définis, plutôt qu’avant. Si c’est ce que vous recherchez, mieux vaut vous y intéresser de manière réfléchie, plutôt que de l’ajouter à l’achat d’un shampoing, car il a ses propres données scientifiques, son propre calendrier et ses propres considérations quant aux personnes qui devraient l’utiliser. La routine ci-dessus reste pertinente à elle seule dans tous les cas : garder vos cheveux propres, démêlés et relativement forts compte, quelle que soit la décision que vous prendrez ensuite concernant un traitement.