Risultati dell’olio di rosmarino prima e dopo: tempi realistici

Se hai visto online una foto del prima e dopo dell’olio di rosmarino in cui il cuoio capelluto appare visibilmente più folto dopo poche settimane, sappi che non rispecchia ciò che ha effettivamente rilevato l’unico studio reale su questo olio. Lo studio è durato sei mesi, ha utilizzato fotografie standardizzate in tre momenti di controllo e non ha rilevato cambiamenti misurabili nel numero di capelli fino alla fine. Una tempistica realistica segue lo stesso andamento: nei primi mesi c’è poco da notare nelle foto, e una valutazione della densità diventa significativa solo al raggiungimento dei sei mesi, a parità di condizioni.

• Le uniche prove cliniche sull’olio di rosmarino e la crescita dei capelli provengono da uno studio del 2015 su 100 uomini, con un confronto con minoxidil al 2% e conteggi dei capelli misurati tramite fotografie standardizzate all’inizio, dopo tre mesi e dopo sei mesi.
• Al controllo dopo tre mesi, nessuno dei due gruppi ha mostrato un cambiamento significativo nel numero di capelli; dopo sei mesi, entrambi i gruppi hanno mostrato un aumento significativo rispetto al valore iniziale, senza differenze significative tra loro in nessuno dei due momenti.
• Non è stato incluso un gruppo placebo, quindi è impossibile sapere quanta parte del cambiamento dopo sei mesi sia dovuta all’olio in sé e quanta a sei mesi di attenzioni regolari al cuoio capelluto.
• Il trattamento di confronto con minoxidil utilizzava la concentrazione al 2%, la metà di quella contenuta nei prodotti al 5% di questa gamma; lo studio, quindi, non dice nulla su come l’olio di rosmarino si confronti con una soluzione al 5%.
• Sono stati inclusi solo uomini con alopecia androgenetica, quindi i risultati non si applicano al diradamento diffuso, ad altre forme di perdita dei capelli o alle donne.

Che cosa ha effettivamente misurato l’unico studio sull’olio di rosmarino

Lo studio alla base di tutte le affermazioni online sull’olio di rosmarino per capelli ha assegnato casualmente 100 uomini con alopecia androgenetica a due gruppi di pari dimensioni: un gruppo applicava olio di rosmarino, l’altro minoxidil al 2%, per sei mesi. Il numero di capelli non è stato valutato a occhio. I ricercatori hanno utilizzato una valutazione microfotografica professionale standardizzata, realizzata con la stessa impostazione all’inizio, dopo tre mesi e di nuovo dopo sei mesi, in modo che ogni foto di controllo potesse essere confrontata con le precedenti senza che illuminazione, angolazione o stato dei capelli influissero sul risultato (fonte: Olio di rosmarino vs minoxidil al 2% per il trattamento dell’alopecia androgenetica: uno studio comparativo randomizzato). Questo è il riferimento con cui deve essere confrontata qualsiasi affermazione attendibile sul prima e dopo dell’olio.

Perché non c’è un gruppo placebo con cui confrontare i risultati

Entrambi i gruppi dello studio hanno ricevuto un trattamento attivo, quindi non c’è un gruppo che non abbia fatto assolutamente nulla. È importante perché sei mesi di attenzioni regolari al cuoio capelluto, qualunque cosa venga effettivamente applicata, tendono a portare con sé piccoli effetti: meno attrito dovuto a pieghe aggressive, lavaggi più regolari e individuazione più tempestiva delle irritazioni. Senza un controllo inattivo che consenta di sottrarre questo effetto di fondo, lo studio non può distinguere quanta parte del risultato dopo sei mesi sia dovuta all’olio in sé e quanta a sei mesi in cui un uomo ha semplicemente prestato più attenzione al proprio cuoio capelluto.

Perché non è emerso nulla di misurabile fino al sesto mese

Al controllo dopo tre mesi, il numero di capelli non era cambiato in modo significativo in nessuno dei due gruppi, né in quello che usava il rosmarino né in quello che usava il minoxidil. Dopo sei mesi, entrambi i gruppi avevano registrato un aumento significativo rispetto ai rispettivi valori iniziali e, in nessuno dei due controlli, era stata rilevata una differenza significativa tra i trattamenti. In altre parole, il metodo dello studio non è riuscito a rilevare una differenza tra i gruppi dopo tre mesi; sono serviti tutti e sei i mesi perché i risultati di entrambi i trattamenti si discostassero dai valori iniziali degli uomini. Una foto di confronto scattata a poche settimane di distanza non verifica nulla che lo studio stesso fosse in grado di misurare così presto; quindi, non vedere cambiamenti nella terza o nella sesta settimana non dice nulla sul fatto che l’olio stia funzionando o meno.

Perché una foto scattata con il telefono non equivale a una foto di uno studio

I ricercatori hanno controllato variabili che di solito non vengono controllate in una foto di confronto scattata in modo informale: la stessa impostazione della fotocamera, la stessa illuminazione, i capelli nello stesso stato e la stessa posizione della testa a ogni sessione. In un selfie davanti allo specchio del bagno, nulla di tutto questo è garantito. Il flash al posto della luce naturale, i capelli bagnati invece che asciutti, una riga spostata di un centimetro, la fotocamera tenuta leggermente più vicina oppure la compressione e i filtri automatici di una piattaforma possono far apparire lo stesso cuoio capelluto più folto o più diradato senza che sia davvero cambiato nulla. Questo basta a spiegare la maggior parte dei contrasti spettacolari nelle foto del prima e dopo sui social, senza dover supporre che il prodotto abbia avuto alcun effetto.

Un modo semplice per impostare il tuo confronto

Per creare una serie di foto che valga davvero la pena confrontare mese dopo mese, puoi prendere come modello il metodo dello studio e adattarlo a un telefono. Scegli un punto fisso con luce naturale costante, invece di usare l’illuminazione che capita nella stanza. Fotografa i capelli asciutti e senza piega, perché i capelli bagnati o appena spazzolati si dispongono diversamente sul cuoio capelluto. Mantieni la stessa riga e, ogni volta, più o meno la stessa distanza dalla fotocamera. Poi scatta le foto secondo un programma fisso: una volta al mese è ragionevole, invece di farlo solo nei giorni in cui i capelli sembrano particolarmente belli o particolarmente brutti.

Che cosa significa, e che cosa non significa, «simile al minoxidil» nello studio

Il risultato più citato, secondo cui l’olio di rosmarino ha avuto risultati simili al minoxidil nell’arco di sei mesi, viene spesso ripetuto senza le dovute precisazioni. Il gruppo trattato con minoxidil utilizzava la concentrazione al 2%, la più bassa delle due concentrazioni più comuni e la metà di quella contenuta nei prodotti al 5% di questa gamma; lo studio, quindi, non dice nulla su come l’olio di rosmarino si confronterebbe con una soluzione al 5%. Inoltre, si tratta di un unico studio di piccole dimensioni, mai ripetuto dal 2015, condotto solo su uomini con alopecia androgenetica; i risultati, quindi, non si applicano al diradamento diffuso, ad altre forme di perdita dei capelli o alle donne. Per un’analisi completa di ciò che lo studio ha misurato nello specifico rispetto al minoxidil, compresi i punti in cui i due trattamenti differiscono davvero, un confronto dettagliato tra olio di rosmarino e minoxidil approfondisce direttamente l’argomento. Nella scala delle prove disponibili per la gamma, il minoxidil rimane l’unico ingrediente con un’indicazione approvata per la ricrescita e il supporto scientifico più solido; l’olio di rosmarino si colloca invece all’estremo cosmetico, con poche prove. È un motivo valido per provarlo, soprattutto se preferisci non usare un farmaco, ma non è un motivo per aspettarsi che dia gli stessi risultati di una Minoxidil Soluzione Topica, 5%. Se ciò che ti ha spinto inizialmente verso l’olio di rosmarino è stata un’affermazione sul suo effetto bloccante sul DHT, anziché lo studio in sé, si tratta di una questione distinta, e un’analisi più approfondita dell’affermazione sul DHT la affronta separatamente.

Stabilire una tempistica realistica per il proprio cuoio capelluto

Alcuni effetti dell’olio si manifestano rapidamente ed è importante distinguerli del tutto dalla questione della densità. Un cuoio capelluto che è sembrato teso o desquamato può risultare più confortevole fin dalle prime applicazioni, e i capelli possono diventare più morbidi nel giro di giorni o settimane. Nessuno dei due segnali indica un cambiamento della densità: si tratta di un effetto diverso e più rapido sulla pelle e sul fusto del capello. La densità è una questione che si valuta nell’arco di sei mesi, e il risultato dello studio stesso è che l’olio potrebbe non produrre alcun cambiamento misurabile nella densità; è un aspetto su cui riflettere prima di impegnarsi in un ciclo di sei mesi. Prima di iniziare, fai un patch test, perché il rosmarino è un allergene da contatto riconosciuto, tienilo lontano dagli occhi ed evita di applicarlo nei giorni in cui hai fatto microneedling, perché la combinazione causa un’irritazione superflua su un cuoio capelluto già sensibilizzato. Se il tuo obiettivo specifico è la densità, anziché il comfort del cuoio capelluto o la sensazione dei capelli, le prove più solide indicano le formulazioni al minoxidil della gamma, piuttosto che l’olio di rosmarino da solo.

Chi decide di fare il proprio confronto nell’arco di sei mesi trova nella pagina del prodotto la routine esatta di applicazione e le indicazioni già descritte per scattare foto con la stessa illuminazione: vale la pena leggerle prima di iniziare, non a percorso già avviato. Se stai ancora valutando quale formato di rosmarino si adatti meglio alla tua routine, una guida alla scelta di un olio di rosmarino approfondisce direttamente la questione; e se hai visto consigliare anche l’acqua di rosmarino, un’analisi delle differenze tra acqua di rosmarino e olio spiega qual è il ruolo effettivo di questo formato. Per altri approfondimenti come questo, che valutano le prove disponibili, la guida agli ingredienti e alle prove scientifiche esamina allo stesso modo i principi attivi di tutta la gamma.