Kodėl dažnesnis plovimas nepadeda riebiai galvos odai (ir kas padeda)

Jei išplovus galvos odą ji vėl susiriebaluoja per dieną, dažniausiai imama plauti ją dažniau, stipriau šveisti arba renkamasi stipresnis riebalus šalinantis šampūnas, tačiau nė vienas iš šių veiksmų iš tiesų nepašalina aliejingumą sukeliančios priežasties. Riebalinių liaukų veiklą reguliuoja hormonai ir genetika, o ne tai, kaip dažnai skalaujate galvos odą, tad riebi galvos oda „neišmoksta“ gaminti daugiau riebalų vien todėl, kad vakar ją plovėte. Iš tiesų galvos odą riebesnę, o dažnai tuo pat metu ir sausesnę bei labiau sudirgusią, padaro pernelyg dažnas intensyviai valančio šampūno naudojimas arba alkoholio pagrindo išoriškai naudojama priemonė, kuri išsausina tą pačią odą, kuriai turėtų padėti. Įrodymais pagrįsta rutina – kasdien plauti galvos odą jai tinkamu šampūnu ir kartą per savaitę ją išplauti intensyviai valančiu šampūnu, o ne plauti rečiau ar stipriau šveisti.

• Sebumo gamybą lemia hormonų ciklas, todėl vien plovimo dažnumas neišmoko galvos odos gaminti daugiau ar mažiau riebalų.
• Kontroliuojamo tyrimo duomenimis, kasdien plaunant plaukus juose liko mažiau riebalų ir blizgesio nei plaunant kartą per savaitę, o dažnesnis plovimas nepamatuojamos žalos nesukėlė.
• Galvos odą iš tiesų sausina ir dirgina, o dėl to ji gali imti gaminti daugiau riebalų, intensyviai valantis šampūnas, naudojamas kasdien, o ne kartą per savaitę.
• Alkoholio pagrindo vietinio poveikio priemonė nuo plaukų slinkimo gali sukelti panašų galvos odos sausumą, niežėjimą ir pleiskanojimą, kurie klaidingai palaikomi riebumu.

Kas iš tiesų lemia galvos odos riebumą

Riebalinės liaukos yra kiekvieno plauko folikulo apačioje, o jas daugiausia aktyvina androgenai. Todėl vienų žmonių galvos oda gamina gerokai daugiau riebalų nei kitų, o ši savybė dažniau paveldima šeimoje, nei priklauso nuo žmogaus plaukų plovimo įpročių. Du žmonės, besilaikantys visiškai vienodos rutinos, dienos pabaigoje gali turėti labai skirtingai susiriebalavusią galvos odą vien dėl to, kad jų liaukos veikia skirtingai. Plaukų tipas lemia ne tiek riebalų kiekį, kiek tai, kaip gerai jie matomi: plonesni ar tiesesni plaukai priglunda arčiau galvos odos ir greičiau pasidengia tuo pačiu sebumu nei šiurkštesni ar garbanoti plaukai. Todėl nusiskundimų „riebiais plaukais“ dažniau pasitaiko esant tam tikriems plaukų tipams, net jei tikroji riebalų gamyba nėra neįprastai didelė.

Taip pat verta atskirti tikrą sebumą nuo paviršiuje susikaupusių nešvarumų, nes jie atrodo panašiai, tačiau šalinami skirtingai. Formavimo priemonių likučiai, prakaitas ir dulkės kaupiasi ant plaukų nepriklausomai nuo to, kiek riebalų iš tiesų gamina galvos oda. Daiktai, kurie nuolat liečiasi prie plaukų, pavyzdžiui, šepečiai, rankšluosčiai ir pagalvių užvalkalai, sugeria sebumą ir vėl perneša jį ant jau išplautų plaukų. Dėl to galvos oda gali vėl atrodyti ar jaustis riebi greičiau nei per dieną, nors liaukos dar nespėjo pagaminti daug naujų riebalų (šaltinis: Riebaluoti plaukai po plovimo, „Medical News Today“). Jei pastebite ne tiek riebų blizgesį, kiek vaškinę, plaukus matinę darančią dangą, greičiausiai tai yra priemonių likučiai. Daugiau apie šią konkrečią problemą rašoma straipsnyje kaip atpažinti ir pašalinti galvos odos apnašas.

Kodėl dažnesnis plovimas neskatina sveikos galvos odos gaminti daugiau riebalų

Mintis, kad plaunant galvos oda „netenka apsauginio sluoksnio“ ir ima gaminti dar daugiau riebalų, yra vienas dažniausiai kartojamų patarimų apie plaukų priežiūrą, tačiau įprasto plovimo tyrimų duomenys jos nepatvirtina. Klivlando klinikos dermatologas aiškiai nurodė, kad žmonės, kurių galvos oda riebesnė, gali plauti plaukus kasdien, nes riebalinių liaukų veikla nepriklauso nuo to, kaip neseniai galvos oda buvo išplauta (šaltinis: Nešvari tiesa apie plaukų plovimą, „Cleveland Clinic“). Kontroliuojamame tyrime, kuriame kasdienio plovimo režimas buvo lyginamas su septynių dienų laikotarpiu neplaunant plaukų, kasdien juos plovusių žmonių plaukuose rasta gerokai mažiau sebumo ir riebaus blizgesio, o objektyvios žalos dėl dažnesnio plovimo nenustatyta.

Praktiškai tai reiškia, kad riebios galvos odos nereikia „išmokyti“ gaminti mažiau riebalų rečiau ją plaunant. Reikia rinktis priemonę, kuria ją galima plauti kasdien, – pakankamai švelnią reguliariam naudojimui, o ne tokią, kuri skirta viską pašalinti vienu kartu. Tikrosios problemos prasideda tada, kai pasirenkamas stipriausias randamas riebalus šalinantis šampūnas ir jis naudojamas kasdien. Tai jau kitoks įprotis nei tiesiog dažnas plovimas.

Kas iš tiesų kenkia: per dažnas intensyvus valymas ir agresyvus riebalų šalinimas

Intensyviai valantys ir giluminio valymo šampūnai specialiai gaminami naudojant stipresnes paviršinio aktyvumo medžiagas nei kasdieniai šampūnai, nes jų paskirtis – pašalinti likučius, kurių nepašalina įprastas plovimas. Būtent dėl šio poveikio jie skirti naudoti retkarčiais, paprastai kartą ar du per savaitę, o ne kasdien vietoj įprasto šampūno (šaltinis: Intensyviai valantis šampūnas, „Healthline“).

Naudojamas dažniau, intensyviai valantis šampūnas išsausina galvos odos barjerą, o dėl sausumo odos ląstelės gali imti gaminti daugiau riebalų. Be to, plaukai gali atrodyti matiniai, pasišiaušę ir garbanotis, o ne švarūs. Tai kitoks mechanizmas nei bendra mintis, kad „plovimas skatina riebalų gamybą“: problemų sukelia ne pats plovimo dažnumas, o pernelyg dažnas šampūno, skirto ne tik išplauti, bet ir pašalinti visus nešvarumus, naudojimas.

Požymiai, kad intensyviai valančio šampūno naudota per daug

• Iš karto po plovimo galvos oda jaučiasi įsitempusi ar sausa, o ne tiesiog švari.
• Netrukus po plovimo plaukai atrodo matiškesni ir labiau pasišiaušę nei įprastai.
• Galvos oda vėl susiriebaluoja greičiau nei anksčiau, tačiau kartu atsiranda sausumas ir pleiskanojimas, o ne vietoj jų.

Jei rutinoje naudojama ir vietinio poveikio priemonė nuo plaukų slinkimo

Jei taip pat naudojate vietinio poveikio minoksidilio tirpalą, verta atskirti dar vieną sausumo ir sudirginimo priežastį nuo įprasto riebumo. Įprasto tirpalo pagrindą sudaro alkoholis ir propilenglikolis; žinoma, kad ši bazė gali sukelti galvos odos sausumą, pleiskanojimą, niežėjimą ir paraudimą. Šie reiškiniai pasireiškia maždaug 7 % žmonių, naudojančių 2 % tirpalą, ir dar didesnei daliai naudojančių 5 % tirpalą, nes 5 % formulėje propilenglikolio koncentracija didesnė. Propilenglikolis taip pat dažniausiai sukelia alergines kontaktines reakcijas į tokio tipo produktus (šaltinis: Vietinio poveikio minoksidilio putos: naujokas rinkoje, PMC).

Taip pat yra putų pavidalo tos pačios veikliosios medžiagos priemonė be propilenglikolio. Tame pačiame straipsnyje nurodyti tyrimų duomenys rodo, kad naudojant šias putas niežėjimas pasireiškė 1,1 % atvejų, palyginti su 6 % atvejų, apie kuriuos pranešta atskirame 5 % tirpalo tyrime. Šį skirtumą verta žinoti kaip formulės ypatybę. Šiame asortimente minoksidilio putų be propilenglikolio galima įsigyti, tačiau tai nereiškia, kad putos gydo riebią galvos odą ar apskritai veikia geriau. Sprendimą, ar keisti formulę, reikėtų priimti vadovaujantis produkto etikete arba pasitarus su gydytoju, o ne spręsti pagal šampūno naudojimo tvarką.

Kalbant apie galvos odos riebumą, svarbu tai, kad dėl vietinio poveikio priemonės bazės sudirgusi oda gali jaustis įsitempusi, niežėti ir pleiskanoti. Tai gali būti palaikyta ženklu, kad reikia stipriau šalinti riebalus, nors tikroji problema – pačios priemonės sukeltas odos barjero sudirginimas, o ne sebumo perteklius. Tokiu atveju pasirinkus stipresnį intensyviai valantį šampūną sausumas tik dar labiau sustiprės, o ne išnyks. Jei naudojate minoksidilį, straipsnyje kaip dažnai iš tiesų reikėtų plauti galvos odą jį naudojant kasdienis režimas aptariamas išsamiau, nei telpa čia.

Tikroji rutina: vienas plovimas kasdien ir vienas intensyvus plovimas per savaitę

Apibendrinus, įrodymai pagrindžia rutiną, kurią sudaro du plovimai, atliekantys dvi skirtingas funkcijas, o ne vienas universalus šampūnas, naudojamas nuolat, ar stipresnis šampūnas, kurio griebiamasi iš nevilties. Kasdienis arba beveik kasdienis plovimas turėtų būti atliekamas neagresyvia, reguliariam naudojimui tinkama formule, o ne riebalus šalinančiu šampūnu, nes, kaip rodo pirmiau aptarti tyrimai, pats kasdienis plovimas nėra problema.

Intensyviai valyti reikėtų ne dažniau kaip kartą per savaitę, kad būtų pašalinti kasdienio plovimo nepašalinti likučiai, bet odos barjeras nebūtų nuolat ardomas.

Jei rutinoje naudojama ir vietinio poveikio priemonė, stebint sausumą ir sudirginimą atskirai nuo riebumo lengviau išvengti pagundos rinktis dar stipresnį šampūną, kai galvos oda jau yra sudirgusi, o ne iš tiesų riebi. Išsami, žingsnis po žingsnio aprašyta šios rutinos versija, įskaitant tai, kaip ją pritaikyti pagal individualią galvos odos reakciją, pateikiama straipsnyje kasdienio plovimo ir intensyvaus plovimo kartą per savaitę rutina riebiai galvos odai. O platesnis klausimas, kaip atrodo švari įvairių tipų, ne tik riebios, galvos oda, aptariamas straipsnyje kaip iš tiesų atrodo švari galvos oda, kuriame paaiškinama, kodėl dėl problemų, kurių dažniausiai nesukelia, kaltinamas per dažnas plovimas.