Rozmaringvíz hajra: miben különbözik a rozmaringolajtól, és működik?

A rozmaringvíz és a rozmaringolaj nem ugyanaz a készítmény, és a köztük lévő különbség éppen az a pont, ahol a trend már túllép a bizonyítékokon. Az egyetlen klinikai vizsgálat, amelyre mindig hivatkoznak, amikor valaki azt állítja, hogy a rozmaring segít a hajhullás ellen, egy standardizált, kimért rozmaringolajos készítményt hasonlított össze 2%-os minoxidillel androgén alopeciában szenvedő férfiaknál, hat hónapon keresztül – nem pedig forró vízben áztatott rozmaringágakból készített öblítést vizsgált. Érdemes alaposan elolvasni ezt a vizsgálatot, mert valóban azt találta, hogy a rozmaringolaj a hajszálszám tekintetében a 2%-os minoxidilhez hasonló eredményt nyújtott. Azt viszont nem árulja el, hogy mit tesz egy ismeretlen erősségű házi főzet, mivel a vizes változatot önmagában, a saját feltételei szerint még senki sem vizsgálta.

• A rozmaringvíz és a rozmaringolaj ugyanannak a növényi alapanyagnak különböző koncentrációjú változatai, és hajhullással kapcsolatos vizsgálatban csak az olajat tesztelték.
• A legtöbb „a rozmaring segít a hajhullás ellen” állítás alapjául szolgáló 2015-ös vizsgálat egy standardizált rozmaringolajos készítményt hasonlított össze 2%-os minoxidillel hat hónapon át, nem pedig vizes öblítést vizsgált.
• A vizsgálat mindkét csoportjában jelentősen nőtt a hajszálszám a hatodik hónapra, és a két csoport között nem mértek különbséget. A vizsgálatnak azonban nem volt placebocsoportja, így a javulás egy része annak is betudható, hogy hat hónapon keresztül rendszeresen foglalkoztak a fejbőrrel, nem feltétlenül magának valamelyik kezelésnek.
• A házi rozmaringvizes öblítés erőssége attól függ, hogy éppen milyen receptet használ valaki, és önálló vizsgálatban még soha nem tesztelték. Ezért sem az erőssége, sem a hatása nem ismert, noha az alapjául szolgáló növényt olajos formában vizsgálták.

Mit értenek az emberek „rozmaringvíz” alatt, ha hajról van szó?

Az interneten terjedő rozmaringvíz egyszerű házi módszerrel készül: friss rozmaringágakat tesznek gyöngyözve forró vízbe, amíg a folyadék mély borostyánszínű nem lesz, majd leszűrik, lehűtik, és általában szórófejes flakonba töltik, hogy fejbőröblítőként használják. Receptnek tűnik, mert az is, és a legtöbb recepthez hasonlóan nincsenek rögzített mennyiségei. Az ágak száma, az áztatás ideje és a víz mennyisége változik, így ugyanazt a trendet követve két ember valóban eltérő erősségű folyadékot készíthet, és egyikük sem tudja, pontosan milyen erős a sajátja.

Ez a változékonyság azért fontos, mert egyetlen publikált klinikai vizsgálat sem tesztelte magát ezt a vizes főzetet hajnövekedés szempontjából. A rozmaringvizet népszerűsítő cikkek és videók tudományos hitelességüket egy teljesen más készítményből kölcsönzik: egy koncentrált, standardizált rozmaringolajból, amelyet valódi vizsgálatban teszteltek. Ez a cikk azt a téves behelyettesítést igyekszik tisztázni, amikor az olaj eredményeit egy konyhai öblítés bizonyítékaként kezelik.

A rozmaring és a hajhullás kapcsolatának egyetlen valódi vizsgálata olajat, nem vizet használt

Ha félretesszük a trendekről szóló cikkeket, pontosan egy randomizált vizsgálat kapcsolja össze a rozmaringot a hajhullással. Érdemes a saját feltételei szerint megérteni, mielőtt eldöntenénk, mit támaszt alá – és mit nem.

Mit mért valójában a vizsgálat?

Az itt szereplő számok alapjául szolgáló vizsgálat egy 2015-ös randomizált összehasonlítás (Panahi és munkatársai, SKINmed, 2015), és azért érdemes megnevezni, mert az ebben a részben szereplő összes információ ebből származik, nem pedig a trendekről szóló cikkekből. A vizsgálatban 100, 18–49 éves, II–IV. fokozatú androgén alopeciában szenvedő férfit osztottak két csoportba: az egyik egy standardizált rozmaringolajos készítményt használt, amely milliliterenként legalább 3,7 mg 1,8-cineolt tartalmazott, a másik pedig 2%-os minoxidilt. Mindkét csoport tagjai naponta kétszer 1 ml-t alkalmaztak a számukra kijelölt oldatból, vagyis összesen napi 2 ml-t, hat hónapon keresztül. A hatodik hónapra mindkét csoportban jelentősen nőtt a hajszálszám a kiindulási értékhez képest, és a vizsgálat sem a harmadik, sem a hatodik hónapban végzett ellenőrzéskor nem talált jelentős különbséget a rozmaringot és a minoxidilt használó csoport között. A mellékhatások tekintetében a vizsgálat során mindkét csoportban gyakoribbá vált a jelentett fejbőrviszketés, de mindkét mérési időpontban a minoxidilcsoportban fordult elő jelentősen gyakrabban, nem pedig a rozmaringcsoportban. A vizsgálat felépítésének részletes ismertetéséért és annak bemutatásáért, hogy mit mutatnak valójában a számok, a rozmaringolaj és a minoxidil vizsgálatának részletes elemzése a jelen cikkben szükségesnél alaposabban tárgyalja a témát.

Mit nem tudott megmondani a vizsgálat?

Két módszertani döntés korlátozza, hogy meddig érvényesíthető az eredmény. Először is, nem volt placebocsoport vagy kezelés nélküli csoport, így a vizsgálat nem tudja elkülöníteni egyik anyag hatását attól a hat hónapon át tartó napi odafigyeléstől, amely önmagában is befolyásolhatja a hajvizsgálatok eredményeit. Másodszor, az összehasonlítási alap a 2%-os minoxidil volt, amely a hajnövekedés elősegítésére forgalmazott két koncentráció közül az alacsonyabb, és feleakkora erősségű, mint a Quintéa saját kínálatában szereplő 5%-os termékek. A 2%-os minoxidillel összehasonlított eredmény nem mondja meg, hogyan teljesítene a rozmaringolaj az erősebb, gyakrabban ajánlott adaghoz képest, és azóta senki sem ismételte meg a vizsgálatot ennek ellenőrzésére.

Miért a koncentráció jelenti a valódi különbséget a vizsgálat és a konyhai öblítés között?

A vizsgálatban használt rozmaringolaj nem a gyógynövény hozzávetőleges változata volt: a cineoltartalmát egy meghatározott minimumra standardizálták, és naponta kétszer, pontosan kimért adagban alkalmazták. Ez a pontosság tette lehetővé, hogy a kutatók egy gyógyszerészeti készítménnyel hasonlítsák össze. A konyhai főzet egészen másképpen készül. A rozmaringlevél eleve csak mérsékelt mennyiségű illóolajat tartalmaz, a forrástól függően tömegének nagyjából 0,5–2,5%-át, és ez az érték a növény termőhelyétől, az éghajlattól, a kivonási módszertől, valamint attól is változik, hogy a növény melyik részét használják. A rozmaringágak forró vízben áztatásával nem nyerhető ki ez az olaj koncentrált formában; a módszer főként vízben oldódó vegyületeket von ki, ami kémiai szempontból egészen más eredményt ad, mint az olajos kivonás.

Az arányok érzékeltetéséhez: a Tisserand Institute illóolaj-hígítási útmutatója szerint az illóolajat tartalmazó, készre formulázott helyi készítmények, például a testolajok és a testápolók koncentrációja körülbelül 1–3%, mivel az illóolajokat eleve soha nem szabad hígítatlanul a bőrre tenni. Ez a gondosság jellemzi a pontosan adagolt készítményeket, és ezt a szintet egy szemre készített házi főzet, amelynek erősségét semmilyen módon nem lehet megmérni, egyszerűen nem tudja elérni vagy ellenőrizni. A rozmaringkivonatot laboratóriumi és állatkísérletes körülmények között is vizsgálták a hajhullással összefüggő enzimekre gyakorolt hatása szempontjából. Ezt a mechanizmusra vonatkozó kérdést a rozmaringolaj DHT-blokkoló hatásáról szóló külön cikk közvetlenül tárgyalja; ez a bizonyíték mindenesetre nem támaszt alá semmilyen állítást, amelyet egy vizes öblítés önmagáról tehetne.

Érdemes-e rozmaringvizet, rozmaringolajat használni, vagy egyiket sem?

Mindez nem jelenti azt, hogy a rozmaringvíz haszontalan; csupán segít reális elvárásokat kialakítani. Olcsó, a fejbőr érzetét vagy illatát javító öblítésként érdemes kipróbálni, mivel az összetevők olcsók, a kockázat pedig alacsony. Arra viszont nem használható, hogy a vizsgálat eredményét helyettesítse, mivel sem ilyen erősségű, sem bármilyen más ismert erősségű készítményt nem teszteltek.

A hígított, formulázott rozmaringolaj közelebb áll ahhoz, amit a 2015-ös vizsgálatban teszteltek, mivel ismert koncentrációból indul ki, nem pedig találgatásból. A Rozmaring hajnövesztő olaj hígítva, hordozóolajos alapban kapható, nem töményen; 50 ml-es cseppentős üvegben érkezik, és vagy heti, hajmosás előtti rutinhoz használható (körülbelül 1 ml, legfeljebb 2 ml, ha a hajhosszt is kezeled a fejbőr mellett), vagy könnyedebb, kizárólag a fejbőrre kerülő esti rutin részeként (körülbelül 0,5 ml), ha jelenleg nem használsz helyi kezelést. Ha inkább nem mosnád ki hetente az olajat, a termék használati útmutatója a Rozmaring peptid szérumot ajánlja ugyanennek az összetevőnek lemosást nem igénylő változataként. Aki úgy dönt, hogy kipróbál egy formulázott olajat, és segítségre van szüksége a választáshoz, a hajnövekedést elősegítő rozmaringolaj kiválasztásáról szóló útmutatóval kezdheti, a több hónapos használat során várható változásokról és azok időzítéséről pedig a rozmaringolaj eredményeinek reális idővonala ad áttekintést.

Fontos, hogy tisztán lássuk, hol helyezkedik el a rozmaring – bármelyik formájáról legyen szó – a kínálat többi részéhez képest. Ha valakinek elsősorban a haj sűrűsége a fontos, nem pedig a fejbőr komfortja vagy egy bizonyos rutin, a minoxidil továbbra is sokkal jobban alátámasztott választás, amely mögött jóval több kutatás áll, mint az egyetlen összehasonlító vizsgálat, amely a rozmaringot vizsgálta. A rozmaring – akár otthon áztatják, akár formulázott olajként vásárolják meg – kiegészítő lehetőség, nem pedig az erősebb bizonyítékokon alapuló kezelés helyettesítője.

Összegzés

A két készítmény között valójában a koncentráció jelenti a különbséget, nem az a növény, amelyből mindkettő származik. A trend egy olyan vizsgálatból merít hitelességet, amely koncentrált, kimért olajat hasonlított össze 2%-os minoxidillel, nem pedig ismeretlen hatóerejű konyhai öblítést. Ez a különbség indokolja, hogy óvatosan kezeljük, mit ígér valójában a trend. Ha tetszik a rozmaringos öblítés rituáléja vagy illata, nem sok kockázattal jár kipróbálni, de ha a rozmaring ténylegesen vizsgált változatát szeretnéd használni, egy formulázott és hígított olaj közelebb visz hozzá, mint egy kancsónyi áztatott rozmaringág.