Caduta dei capelli dopo il parto: cosa aiuta davvero

La maggior parte di ciò che aiuta contro la caduta dei capelli dopo il parto si riduce alla pazienza e a un breve elenco di cose che vale davvero la pena fare: trattare con delicatezza la ricrescita fragile, seguire un’alimentazione normale invece di cercare una vitamina miracolosa e conoscere i pochi segnali per cui vale la pena chiamare un medico anziché aspettare. Questo articolo non consiglia di iniziare a usare minoxidil durante l’allattamento e spiega perché, invece di limitarsi a non menzionarlo.

• È una ricaduta, non una nuova perdita. I capelli in più che la gravidanza ha trattenuto per mesi cadono tutti insieme dopo il parto: ecco perché la caduta sembra così intensa, anche se la quantità di capelli sottostante non è cambiata.
• Ha un andamento temporale abbastanza prevedibile. La caduta di solito aumenta nei primi mesi, raggiunge il picco intorno ai tre-quattro mesi e si attenua entro un anno per la maggior parte delle persone.
• Trattarli con delicatezza è meglio di qualsiasi prodotto. Ridurre il calore e l’attrito sulla ricrescita nuova e corta la protegge meglio di qualsiasi cosa si applichi o si assuma.
• La biotina è una scelta onesta, ma modesta. Contribuisce al mantenimento dei capelli normali come nutriente di uso quotidiano e, in chi non ha una carenza, le prove che una quantità extra di biotina acceleri la ricrescita sono deboli.
• Qui il minoxidil non viene volutamente presentato come rimedio. Iniziare a usarlo durante l’allattamento è una questione da discutere con un medico, non una raccomandazione che un articolo possa fare responsabilmente.

Perché i capelli cadono di più dopo aver avuto un bambino

Durante la gravidanza, i livelli elevati di estrogeni mantengono in fase di crescita una quota maggiore del solito dei capelli del cuoio capelluto, perciò in quei mesi ne cadono meno secondo il normale ciclo. Quando dopo il parto gli estrogeni diminuiscono, i capelli che erano rimasti in fase di crescita entrano tutti insieme nella fase di caduta: questo provoca la caduta visibilmente più intensa che si manifesta qualche mese dopo, anziché una perdita costante e graduale. È una ricaduta di capelli che prima o poi sarebbero comunque caduti, non un segnale che i follicoli abbiano smesso di funzionare. Se vuoi una spiegazione più completa del meccanismo ormonale e del perché sia considerato normale, questo articolo spiega in dettaglio perché si verifica la caduta dei capelli dopo il parto e cosa è normale.

Una breve panoramica delle tempistiche

La caduta diventa spesso evidente nei primi mesi dopo il parto e tende a raggiungere il picco intorno ai tre-quattro mesi (fonte: Postpartum Hair Loss, Healthline; Natural Remedies for Postpartum Hair Loss, AANMC). Per la maggior parte delle persone si attenua entro un anno dal parto. In questo contesto, questa tempistica serve soprattutto da riferimento: indica un intervallo ragionevole in cui aspettarsi che la caduta migliori da sola, prima di chiedersi se ci sia qualcos’altro in corso. Se è questo che cerchi, una cronologia settimana per settimana della caduta dei capelli dopo il parto illustra più nel dettaglio l’inizio, il picco e la fine.

Cosa aiuta davvero mentre aspetti che passi

I nuovi capelli che crescono mentre gli altri cadono sono corti, sottili e si spezzano facilmente, quindi la cosa più utile che puoi fare è ridurre le sollecitazioni quotidiane a cui sono sottoposti, invece di cercare di accelerarne la crescita. Tratta con cura i capelli bagnati, perché sono più fragili quando sono umidi, e limita l’uso di strumenti per lo styling a caldo mentre la ricrescita si consolida. Spazzolarli meno spesso e con meno forza, soprattutto vicino all’attaccatura, dove i nuovi capelli sono più corti, riduce la rottura: altrimenti troveresti sulla spazzola ciocche in più che non sarebbero mai cadute da sole. Nulla di tutto questo accelera la fase di caduta, che segue il proprio andamento ormonale, ma protegge i capelli che stanno ricrescendo.

Nel corso dei mesi, un’alimentazione normale aiuta i capelli più di qualsiasi singolo prodotto, perché la crescita dei capelli dipende dagli stessi livelli di ferro, proteine e apporto complessivo di nutrienti che sostengono il resto del corpo, in un periodo in cui il sonno e le abitudini alimentari sono spesso scombussolati. È un motivo per mangiare con una certa regolarità, non per aggiungere un integratore specifico; vale la pena tenerlo a mente prima della prossima sezione, in cui si parlerà di un integratore.

Lavaggio e scelta dei prodotti

Avere il cuoio capelluto pulito e confortevole rende più facile mantenere la routine, una cosa importante quando si sta già gestendo gli orari di un neonato. Tuttavia, uno shampoo non fa ricrescere i capelli più in fretta: cambia la sensazione e l’aspetto del cuoio capelluto e dei capelli già presenti nella vita di tutti i giorni. Se ti chiedi se il tuo shampoo possa contribuire alla caduta che noti, questo articolo esamina nello specifico se uno shampoo può far cadere più capelli.

Il ruolo della biotina, senza esagerazioni

La biotina, chiamata anche vitamina B7, contribuisce al normale mantenimento dei capelli e della pelle come nutriente di uso quotidiano: è un’affermazione diversa dal dire che cura la caduta dei capelli. In chi ha davvero una carenza, correggerla è utile, ma la carenza di biotina è rara nelle persone che seguono un’alimentazione abbastanza varia e una revisione delle prove disponibili non ha riscontrato benefici dimostrati dell’integrazione di biotina sulla crescita dei capelli nelle persone senza carenze (fonte: A Review of the Use of Biotin for Hair Loss, Patel, Swink & Castelo-Soccio, Skin Appendage Disorders, 2017). Inoltre, i capelli crescono lentamente, all’incirca un centimetro al mese: anche un reale effetto nutrizionale richiede mesi prima di diventare visibile e sarà sempre inferiore a quello di un trattamento topico mirato.

C’è un’avvertenza da conoscere, indipendentemente dal fatto che la biotina abbia o meno effetti sui capelli: la biotina assunta come integratore può alterare i risultati dei comuni esami del sangue, compresi quelli della tiroide. Questo è particolarmente rilevante in questo caso, perché le alterazioni della tiroide sono tra le cose da escludere se la caduta non si attenua nei tempi previsti (ne parleremo più avanti). Se assumi un integratore di biotina, dillo al medico o a chi ti preleva il sangue e sospendilo per qualche giorno prima di un esame programmato, a meno che non ti venga indicato diversamente.

Ad alcune persone piace avere un’opzione orale da aggiungere alle buone abitudini di cura mentre aspettano che la caduta si attenui; le Gummies alla Biotina di questa gamma si basano proprio su questa impostazione, onesta e senza promesse esagerate: sono pensate come complemento di una routine, non come sostituto del minoxidil o come garanzia di una ricrescita più rapida.

Perché questo articolo non consiglia il minoxidil durante l’allattamento

Il minoxidil è il trattamento topico della gamma con le migliori prove a sostegno per la caduta dei capelli secondo uno schema definito, ma la caduta dopo il parto è di solito una ricaduta temporanea, non il tipo di perdita progressiva per cui si usa il minoxidil: le due situazioni, quindi, non rientrano automaticamente nella stessa discussione. Il minoxidil topico ha un basso assorbimento sistemico: circa l’1,4 per cento della dose applicata raggiunge il plasma, ed è uno dei motivi per cui in genere è considerato a minor rischio durante l’allattamento, a condizione che la pelle trattata non entri in contatto diretto con quella del neonato (fonte: Minoxidil, e-lactancia). Nei casi documentati in cui la pelle del neonato è entrata accidentalmente in contatto con quella trattata, si è verificata una crescita temporanea di capelli nel neonato, risolta nell’arco di circa quattro mesi: un esempio utile per capire perché i dettagli dell’applicazione siano importanti, ma non un motivo di allarme di per sé.

Nessuno di questi elementi, però, è sufficiente per formulare una raccomandazione che un articolo possa fare responsabilmente da solo. Decidere se iniziare a usare il minoxidil durante l’allattamento e come gestirne l’applicazione per evitare il contatto con il neonato, nel caso in cui si decida di usarlo, è una scelta da fare insieme a un medico che conosca la tua situazione, compresa la durata della caduta e il fatto che sembri una normale caduta dopo il parto o qualcos’altro. L’assenza di una raccomandazione in questo articolo è intenzionale, non una svista; se invece vuoi una panoramica generale sul minoxidil per le donne, al di fuori della questione specifica dell’allattamento, questa guida al minoxidil per le donne ne parla.

Quando vale la pena chiamare un medico

La maggior parte dei casi di caduta dopo il parto segue l’andamento descritto sopra e migliora da sola, ma alcuni segnali giustificano una visita medica anziché aspettare ancora. Il segnale più chiaro è una caduta che non comincia ad attenuarsi intorno a un anno dal parto, perché supera la normale finestra temporale di una ricaduta ormonale. Vale la pena parlarne anche se la caduta dei capelli si accompagna a stanchezza, variazioni di peso inspiegabili o battito cardiaco accelerato, perché le alterazioni della tiroide dopo il parto interessano circa il 5-10 per cento delle donne e attraversano una fase tireotossica da uno a quattro mesi dopo il parto, con sintomi quali ansia e palpitazioni, seguita da una fase ipotiroidea da quattro a otto mesi dopo il parto, con stanchezza e aumento di peso (fonte: Postpartum Thyroiditis, American Thyroid Association). La caduta dei capelli e le alterazioni della tiroide possono manifestarsi nello stesso periodo senza che l’una causi necessariamente le altre: è proprio per questo che vale la pena parlarne entrambe con un medico, anziché occuparsi solo dei capelli. Anche una perdita a chiazze anziché diffusa, o un cuoio capelluto dolorante o infiammato, non rientra nella tipica caduta dopo il parto e merita una valutazione specifica.

Se non sono presenti questi segnali, la cosa più utile che puoi fare è trattare con cura la ricrescita fragile, seguire un’alimentazione abbastanza normale e concedere a questo processo l’anno di cui di solito ha bisogno. Se vuoi leggere altri articoli del nostro hub sulla caduta dei capelli, dai meccanismi alle condizioni specifiche, li trovi sul blog.