Retinolis jautriai odai: kaip pradėti nepažeidžiant odos barjero

Jautri oda ir retinolis savaime nėra prastas derinys. Retinolis yra kosmetinė vitamino A forma, kuri, prieš pradėdama veikti odos ląsteles, odoje turi pereiti du atskirus cheminius virsmus: pirmiausia virsti retinaldehidu, o tada – retinoine rūgštimi (šaltinis: Retinoids in the treatment of skin aging). Kiekvieno virsmo metu dalis veiksmingumo prarandama, todėl retinolio kremas retinoinę rūgštį išskiria lėčiau ir švelniau nei receptinis retinoidas, kuriame ji tepama tiesiogiai. Švelnesnis poveikis yra priežastis retinolį vis tiek pradėti naudoti atsargiai, o ne praleisti laipsniško įvedimo etapą. Jei kas nors kita, ką naudojate veidui ar galvos odai, jau sausina odą, prieš pradedant verta atsakyti ir į antrą klausimą: ar dabar apskritai tinkamas metas.

• Pradėkite naudoti du vakarus per savaitę, o ne kas vakarą, ir dažnį didinkite tik tada, kai oda pripranta prie dabartinio naudojimo dažnio.
• Retinolį tepkite ant visiškai sausos, ne drėgnos odos; visam veidui naudokite maždaug žirnio dydžio kiekį.
• Jei plaukų augimo linija dabar paraudusi, pleiskanoja ar yra skausminga dėl kitos priemonės, pirmiausia leiskite odai nurimti, o ne tepkite retinolį ant viršaus.
• Jei tiesiogiai tepamas retinolis jūsų odai per stiprus, prieš tai ir po to užteptas drėkinamasis kremas gali sumažinti pleiskanojimą, nepanaikindamas naudos.
• Pirmosiomis savaitėmis tam tikras odos sausumas ar lengvas pleiskanojimas yra įprasta prisitaikymo dalis; bet kuriuo atveju dieną naudokite apsaugą nuo saulės ir nenaudokite retinolio nėštumo metu.

Jautri oda ir retinolis savaime nėra prastas derinys

Retinolis laikomas švelnesniu už kitus retinoidus dėl dviejų etapų virsmo. Retinoinė rūgštis – forma, kurią iš tikrųjų naudoja oda, – veikia stipriausiai, tačiau tepama tiesiogiai taip pat labiausiai dirgina, todėl ją galima įsigyti tik su receptu. Odoje retinolis palaipsniui paverčiamas retinoine rūgštimi, todėl bet kuriuo metu jos būna mažiau nei tepant ją tiesiogiai, o dirginimas dėl to didėja ne taip staigiai. Tai nereiškia, kad jautri oda iš karto gali naudoti bet kokį kiekį bet kurį vakarą. Tai reiškia, kad pati sudedamoji dalis suteikia daugiau veikimo laisvės nei stipresnis retinoidas, todėl ją įvesti palaipsniui yra realu, o ne vien optimistiška. Jei norite plačiau sužinoti, ką nereceptinis retinolis iš tikrųjų gali ir ko negali, skaitykite šį nereceptinio retinolio lūkesčių vadovą.

Prieš pradėdami patikrinkite: ar kas nors kita jau sausina jūsų odą?

Prieš įtraukiant retinolį į odos priežiūros rutiną, verta įvertinti, su kuo oda jau susiduria. Vietinis minoksidilio tirpalas yra alkoholio ir propilenglikolio pagrindu, todėl vien dėl jo plaukų augimo linijos oda ir aplinkinė sritis gali išsausėti, niežėti ar sudirgti dar prieš pradedant naudoti retinolį. Tepant retinolį ant jau pažeistos odos dažniausiai kyla didesnis sudirginimas nei naudojant bet kurią iš šių priemonių atskirai, be to, jei kiltų problemų, sunkiau nustatyti, kuri priemonė jas sukėlė.

Jei plaukų augimo linija dabar paraudusi, pleiskanoja ar yra skausminga

Jei šiuo metu taip yra jūsų plaukų augimo linijos srityje, naudingiau pirmiausia leisti odai nurimti ir tik tada pradėti naudoti retinolį, o ne tęsti ir stebėti, ar nekyla problemų. Šį paruošiamąjį darbą gali padėti atlikti kremas, skirtas odos barjerui stiprinti.

Kai paraudimas ir pleiskanojimas sumažės ir oda kurį laiką išliks rami, retinolis taps tinkamu kitu žingsniu, o ne papildomu dirgikliu. Jei norite sužinoti, kaip pasirinkti drėkinamąjį kremą odai, kuri paraudo, tapo jautri ar tempia dėl vietinio poveikio priemonės, skaitykite šį reaktyvios odos drėkinimo vadovą.

Jei jau naudojate priemonę su retinoidu

Jei naudojate minoksidilio purškalą, kurio sudėtyje taip pat yra retinoido, šis ingredientas jau tepamas ant tos pačios odos. Papildomai tepant retinolio kremą, dirginimo tikimybė padidėja, tačiau naudos neatsiranda, nes iš esmės būtų naudojamas tas pats veikimo mechanizmas du kartus. Jei įmanoma, naudokite šias priemones skirtingose vietose arba skirtingais vakarais, o ne sluoksniuokite jas toje pačioje rutinoje. Jei konkrečiai svarstote, kaip drėkinti galvos odą ar plaukų augimo linijos sritį, kuri jau gydoma minoksidiliu, šiame straipsnyje tiesiogiai aptariama ši sąveika.

Laipsniško įvedimo planas, padedantis suvaldyti dirginimą

Kai oda jau tinkama pradėti, pats naudojimo planas yra paprastas. Pradėkite naudoti retinolį du vakarus per savaitę, o ne kas vakarą, ir nekeiskite šio dažnio, kol oda pripras; tik tada jį didinkite (šaltinis: How to Start a Retinoid Safely). Dauguma žmonių per kitą mėnesį gali palaipsniui pereiti prie naudojimo kas vakarą, tačiau greitesnis rezultatas nėra tikslas: lėčiau didinant dažnį galima pasiekti tą patį, patiriant mažiau nesklandumų.

Pirmiausia nusiprauskite, tada tepkite priemonę ant visiškai sausos, o ne drėgnos odos. Drėgna oda vienu metu sugeria daugiau veikliosios medžiagos, o būtent toks staigus jos prasiskverbimo padidėjimas dažnai sukelia reakciją. Nusiprausus veidą su prausikliu, prieš tepant retinolį palaukus maždaug penkias minutes, oda spėja tinkamai išdžiūti.

Visam veidui padengti pakanka žirnio dydžio kiekio. Didesnis kiekis nepadės greičiau pasiekti rezultatų – daugiausia tik sukels nereikalingą dirginimą. Retinolio naktinis kremas naudojamas būtent pagal šį planą: iš pradžių du kartus per savaitę, o maždaug per mėnesį dažnis palaipsniui didinamas iki daugiausia vieno karto per vakarą.

Retinolio naudojimas su drėkinamuoju kremu: kada verta kremą tepti pirmiausia

Dauguma žmonių drėkinamąjį kremą tepa po retinolio, o ne prieš jį, nes prieš tai užteptas kremas sumažina veikliosios medžiagos kiekį, pasiekiantį odą. Tačiau jei jūsų oda iš tiesų netoleruoja tiesiogiai tepamo retinolio net ir naudojant jį rečiau, drėkinamasis kremas yra tinkamas būdas tęsti, užuot visiškai atsisakius retinolio. Pirmiausia užtepus ploną drėkinamojo kremo sluoksnį, tada retinolį, o po to vėl drėkinamojo kremo, pradinis įsisavinimas sulėtėja ir sumažėja mikroplyšelių, pasireiškiančių pleiskanojimu ir perštėjimu, tikimybė (šaltinis: The Retinol Sandwich Method).

Tai veikia todėl, kad retinolio poveikis stiprėja jį naudojant pakartotinai kelias savaites, o ne dėl to, kaip giliai jis prasiskverbia kurią nors vieną naktį. Naudojant retinolį kartu su drėkinamuoju kremu pradžia bus lėtesnė, bet sumažės nesėkmių tikimybė; tai tinkamas kompromisas, kai alternatyva būtų visiškai atsisakyti retinolio po kelių nesėkmingų pirmųjų kartų.

Kaip atrodo įprastas prisitaikymas ir kada reikėtų sumažinti naudojimą

Pirmosiomis savaitėmis tam tikras odos sausumas, tempimas ar lengvas pleiskanojimas yra įprasta odos prisitaikymo prie retinolio dalis, o ne ženklas, kad kažkas negerai. Tačiau pažeista oda, patinimas arba dirginimas, kuris laikui bėgant stiprėja, o ne rimsta, nėra įprasta – tokiu atveju verta sumažinti naudojimo dažnį arba visai padaryti pertrauką.

Kol oda dar prisitaiko, tą patį vakarą su retinoliu nenaudokite šveičiamosios rūgšties, benzoilo peroksido ar kitos stiprios veikliosios medžiagos. Skirtingas veikliąsias medžiagas naudokite skirtingais vakarais, o ne sluoksniuokite, kad, odai sureagavus, žinotumėte, kuri priemonė tai sukėlė.

Tamsesnio atspalvio odoje pats dirginimas gali paskatinti tamsių dėmių, vadinamų použdegimine hiperpigmentacija, atsiradimą. Tai dar viena priežastis pradžioje neskubėti ir nedidinti naudojimo dažnio iki kiekvieno vakaro per greitai (šaltinis: Retinoid or retinol?, American Academy of Dermatology).

Du įpročiai, kuriuos verta įtvirtinti nuo pat pradžių

Retinolį naudokite tik vakare, o dieną nepamirškite apsaugos nuo saulės, nesvarbu, kaip oda jį toleruoja, kadangi retinoidai didina odos jautrumą saulei. Tai taikoma ne tik jautriai odai, bet ir visiems, naudojantiems retinoidą.

Retinoidai, įskaitant kosmetinį retinolį, nėštumo metu nenaudojami. Jei esate nėščia arba bandote pastoti, dėl to reikia pasitarti su gydytoju, o ne pačiai pasirinkti priemonę.

Ką iš tikrųjų reiškia koncentracijos skaičius etiketėje

Pagal ES taisykles retinolio ir susijusių sudedamųjų dalių, kurių kiekis perskaičiuojamas į retinolio ekvivalentą, koncentracija nenuplaunamose veido priemonėse negali viršyti 0,3 %, o kūno losjonams nustatyta mažesnė riba; taip pat reikalaujama etiketėje pateikti pastabą apie vitamino A suvartojimą (šaltinis: Retinol limits take effect: New concentration caps and mandatory labelling). Retinolio naktinis kremas sukurtas taip, kad neviršytų šios ribos.

Didesnis skaičius etiketėje savaime nereiškia, kad priemonė bus veiksmingesnė, nes vien koncentracija neparodo, kaip priemonė veiks jūsų odą; ne mažiau svarbu ir jos formulė bei tai, kaip dažnai ją iš tikrųjų naudojate. Jei norite išsamiai sužinoti, ką stiprumo rodiklis pasako ir ko nepasako, skaitykite šį retinolio kremo pasirinkimo vadovą.

Visa tai nereiškia, kad reikia sudėtingos rutinos. Pradėkite lėtai, tepkite priemonę ant sausos odos, stebėkite tikrąją veido odos reakciją, o ne aklai laikykitės nustatyto kalendoriaus, ir leiskite nurimti bet kokiam esamam sudirgimui prieš tepdami retinolį ant viršaus. Taip jautri oda gali naudoti retinolį ir nesureaguoti į jį taip, kad tektų nutraukti naudojimą jau per pirmąjį mėnesį.