Rotina de Cuidados para Cabelo Mais Fino (Não é um Tratamento, e Esse é o Objetivo)

Se o seu cabelo está a ficar mais fino, ou simplesmente parece mais fino do que antes, o primeiro passo útil é distinguir o que uma rotina de cuidados capilares pode fazer daquilo que um tratamento faz. Um champô, um condicionador, uma máscara ou um óleo limpam, condicionam e ajudam a cuidar do cabelo que já tem; nenhum deles foi formulado para fazer o cabelo voltar a crescer. Um tratamento tópico como o minoxidil atua no próprio folículo e é uma decisão separada, a tomar mais tarde, em relação ao que usa diariamente para lavar e condicionar o cabelo. Este artigo apresenta a rotina completa de cuidados: um champô focado no couro cabeludo, um condicionador leve, uma máscara semanal escolhida de acordo com as necessidades reais do seu cabelo, uma opção fortificante para o cabelo que está a ficar mais fino por partir, em vez de cair, e um óleo sem enxaguamento opcional, para que cada passo cumpra a sua função sem lhe pedir que faça o trabalho de outro.

• O champô, o condicionador, as máscaras e o óleo cuidam do cabelo que já tem; não foram formulados para fazer o cabelo voltar a crescer.
• Uma máscara semanal deve ser escolhida consoante o seu cabelo precise de proteína ou de hidratação; não são opções para usar indistintamente.
• Se o cabelo parte a meio do fio, o problema é a quebra, e a solução é diferente da indicada para o cabelo que está a ficar mais fino junto à raiz.
• Se decidir que quer incluir um tratamento, essa é uma questão à parte, que pode resolver depois de organizar a rotina de cuidados.

Uma Rotina de Cuidados Capilares e um Tratamento para a Queda de Cabelo Têm Funções Diferentes

Antes de mencionar qualquer produto em particular, é útil ser preciso quanto à função de cada categoria. O champô, o condicionador, as máscaras e os óleos sem enxaguamento limpam, amaciam, alisam e ajudam a cuidar do cabelo que já cresceu; nunca foram concebidos para atuar no folículo sob o couro cabeludo. Um tratamento dirigido ao folículo, normalmente um medicamento tópico como o minoxidil, é uma decisão de natureza totalmente diferente, com evidências próprias, um calendário próprio e considerações próprias sobre quem deve ou não deve usá-lo. Até uma importante associação de dermatologia organiza as suas recomendações sobre a queda de cabelo desta forma, mantendo uma secção sobre os cuidados capilares diários separada da secção sobre tratamentos para a queda de cabelo (fonte: Queda de cabelo, Academia Americana de Dermatologia).

Saber a que nível pertence cada produto ajuda a evitar dois erros opostos. O primeiro é a desilusão: esperar que um champô ou um sérum faça voltar a crescer cabelo quando nunca foi concebido para isso e, depois, concluir que «nada resulta» quando não resulta. O segundo é a negligência: deixar de cuidar normalmente do cabelo enquanto espera para ver se um tratamento resulta e acabar com o cabelo mais fino e também mal cuidado. A rotina abaixo pertence inteiramente à categoria dos cuidados. Também vale a pena pensar em como um tratamento poderá integrar-se na sua situação, mas essa é uma questão separada, à qual voltaremos na última secção.

O Que Deve Fazer, de Facto, o Passo de Limpeza

O cabelo fino muitas vezes parece mais fino do que é por causa do que se acumula nele, e não da quantidade de cabelo. O sebo acumula-se junto à raiz poucos dias depois da lavagem, e muitos produtos de styling para dar volume recorrem a ingredientes à base de ceras, como a parafina, que se acumulam se não forem bem removidos, podendo deixar o cabelo pesado e contribuir para a quebra ao longo do tempo (fonte: 5 dicas para cuidar do cabelo mais fino, WebMD). O cabelo fino também tende a revelar essa acumulação mais cedo do que o cabelo mais grosso ou encaracolado, o que explica, em parte, por que razão as pessoas com cabelo fino muitas vezes precisam de o lavar com maior frequência, e não menor (fonte: WebMD). Massajar o champô no couro cabeludo com as pontas dos dedos, em vez de o arrastar ao longo de todo o cabelo, remove a acumulação onde realmente se forma e evita secar em excesso os comprimentos durante o processo (fonte: Dicas para cuidar do cabelo, Academia Americana de Dermatologia).

O produto da gama Quintéa pensado para este passo é o Champô de Cafeína para Crescimento, e vale a pena ser preciso quanto aos seus dois ingredientes principais. Testada em folículos humanos isolados, mantidos vivos numa placa de laboratório, a cafeína contraria alguns dos sinais inibidores do crescimento desencadeados pela testosterona. Além disso, estudos de imagiologia independentes mostram que a cafeína de um champô chega ao folículo quando é massajada durante alguns minutos e depois enxaguada. Isso mostra que o ingrediente pode ser levado até ao local onde teria de atuar, o que é diferente de demonstrar que altera o crescimento do cabelo num couro cabeludo real. O ensaio clínico em humanos mais frequentemente citado a propósito dos champôs com cafeína comparou uma solução de cafeína com o minoxidil, em vez de demonstrar que os dois funcionam da mesma forma, e foi financiado pela empresa que vendia essa solução; convém ter isso em conta ao avaliar o que o estudo comprova. A biotina, o outro ingrediente destacado, só ajuda o crescimento do cabelo em pessoas que têm realmente uma deficiência de biotina, algo pouco comum numa alimentação habitual, e funciona aqui como ingrediente condicionador, não como ingrediente para o crescimento. O que este champô faz de forma consistente — e o que realmente importa para a rotina — é limpar bem o couro cabeludo e deixar o cabelo com mais corpo depois de seco, uma função real e útil por si só. Se quiser uma comparação completa com outros champôs concebidos para cabelo mais fino, pode encontrá-la neste outro artigo; se o que procura é aplicar cafeína durante um período de contacto real, em vez de a enxaguar ao fim de dois minutos, vale a pena ler separadamente os argumentos a favor de um sérum sem enxaguamento.

Escolher um Condicionador que Não Anule a Lavagem

Um condicionador rico aplicado da raiz às pontas pode desfazer discretamente o que o champô acabou de conseguir, voltando a cobrir a zona do couro cabeludo com o mesmo peso que se procurava remover. As recomendações dermatológicas habituais apontam no sentido oposto para o cabelo fino ou liso: aplique o condicionador aproximadamente a partir do meio do comprimento até às pontas e evite o couro cabeludo. Reserve a aplicação em todo o comprimento para o cabelo seco ou encaracolado que precisa mesmo de hidratação adicional junto à raiz (fonte: Academia Americana de Dermatologia). O Condicionador de Cafeína para Crescimento foi concebido para cuidar dos comprimentos no mesmo passo de lavagem que o champô acima, pelo que vale a pena aplicá-lo seguindo a mesma lógica de evitar as raízes, em vez de tratar o condicionador como um produto para aplicar em todo o cabelo. Se não é um condicionador com enxaguamento que procura e quer saber por que razão um produto sem enxaguamento pode ser indicado especificamente para cabelo fino, essa questão é abordada num artigo próprio, uma vez que o produto permanece no cabelo em vez de ser enxaguado e deve ser avaliado segundo critérios diferentes.

Escolher uma Máscara Semanal de Acordo com as Necessidades Reais do Seu Cabelo

Uma máscara semanal não é uma dose mais forte do seu condicionador. É uma ferramenta diferente, destinada a resolver um problema diferente, e usar a máscara errada durante várias semanas seguidas pode deixar o cabelo com uma sensação pior, em vez de melhor. As duas categorias gerais que vale a pena distinguir são a máscara à base de proteínas, que fortalece o fio, e a máscara hidratante, que o amacia e alisa. Uma não substitui a outra, e a maioria dos cabelos finos ou mais ralos beneficia de saber identificar qual delas está a pedir numa determinada semana, em vez de escolher sempre o mesmo boião por hábito.

Sinais de que o seu cabelo precisa de proteínas

Quando o cabelo parece sem vida e perde a forma poucas horas depois de secar, ou estica visivelmente mais do que o habitual quando está molhado sem voltar à forma inicial, isso é muitas vezes um sinal de que a estrutura interna do fio precisa de ser reforçada, e não amaciada. A Máscara Capilar Reparadora com Proteína foi concebida para esse tipo de semana: fortalece o fio para que mantenha a forma, em vez de lhe dar ainda mais deslizamento e suavidade quando já tem dificuldade em manter o corpo.

Sinais de que o seu cabelo precisa de hidratação

Se o cabelo parece áspero, semelhante a palha ou tende a prender quando passa os dedos, geralmente precisa do contrário: de algo que o amacie e alise, em vez de o fortalecer. A Máscara Capilar Alisante responde a essa necessidade. Usar uma máscara hidratante num cabelo que precisa realmente de proteínas tende a deixá-lo ainda mais macio e menos estruturado, razão pela qual as duas não são intercambiáveis, apesar de fazerem parte do mesmo passo da rotina.

Quando o «Cabelo Mais Fino» É, na Realidade, Quebra

Fios que partem a meio do comprimento ou pequenos pedaços partidos espalhados junto à linha do cabelo indicam um problema nos comprimentos, não na raiz, embora possam parecer exatamente um cabelo mais fino ao olhar-se ao espelho ou em fotografias tiradas de cima. A distinção é importante, porque um tratamento dirigido ao folículo não faz nada pelos danos que ocorrem mais abaixo no fio, e um produto fortificante atua sobre a própria quebra, não sobre o que acontece no couro cabeludo. Para o cabelo que parece mais fino por esta razão, é razoável acrescentar à rotina uma combinação fortificante à base de chebe, um ingrediente tradicionalmente usado pelos seus efeitos condicionadores e de reforço do fio. Vale a pena acrescentar especificamente o Condicionador Fortificante de Chebe; este complementa o passo de lavagem e condicionamento acima, em vez de o substituir, pois resolve um problema diferente daquele que o champô e o condicionador para dar volume já abordam.

Nada disto altera o que acontece no folículo, e não se deve interpretar que um condicionador fortificante faça alguma coisa pela queda: atua apenas nos danos do fio que fazem o cabelo que tem parecer mais fino do que é.

Onde se Encaixa um Óleo sem Enxaguamento e Onde Não

Um óleo sem enxaguamento é aplicado depois de lavar e condicionar o cabelo e serve para facilitar o penteado: reduz a fricção entre os fios que provoca nós e faz com que se prendam, acrescenta brilho e facilita a criação do penteado depois de o cabelo secar. Não faz o cabelo crescer nem chega ao folículo de forma a alterar aquilo que cresce a partir dele. O Óleo Capilar Nutritivo cumpre essa função: uma camada leve distribuída do meio do comprimento até às pontas, mantendo-se afastado das raízes para não voltar a deixar o cabelo pesado, algo que o champô pretendia evitar. É também completamente opcional. Uma rotina completa funciona perfeitamente sem o passo do óleo se preferir ficar pelo champô, pelo condicionador e por uma máscara semanal. Só vale a pena voltar a incluí-lo se sentir mesmo falta de mais facilidade a pentear ou de brilho. Para saber mais sobre como funciona o óleo e onde se encaixa exatamente numa rotina, consulte o artigo dedicado ao tema.

Como Montar a Rotina

Organizada pela ordem de utilização, a rotina é assim: um champô focado no couro cabeludo para remover a acumulação e dar corpo; um condicionador leve aplicado do meio do comprimento para baixo; uma máscara semanal escolhida consoante o seu cabelo precise de proteínas ou de hidratação naquela semana; uma combinação fortificante, se o verdadeiro problema for a quebra, e não a queda; e um óleo opcional para facilitar o penteado e dar brilho. Cada passo desta lista cuida do cabelo que já tem, e nenhum deles é um tratamento para a queda de cabelo. Vale a pena dizê-lo claramente, em vez de deixar isso implícito.

A questão de incluir também um tratamento na sua rotina é separada e pode ser resolvida depois de organizar os cuidados, não antes. Se perceber que é disso que precisa, vale a pena abordá-lo deliberadamente, em vez de o acrescentar à compra de um champô, pois tem as suas próprias evidências, o seu próprio calendário e as suas próprias considerações sobre quem o deve usar. A rotina acima funciona por si só, qualquer que seja a sua decisão, porque manter o cabelo que tem limpo, condicionado e razoavelmente forte é importante, independentemente do que venha a decidir sobre o tratamento.