Uma rotina para cabelo seco que não implica lavar menos

Se o teu cabelo parece geralmente seco e áspero, em vez de estar danificado num ponto específico e evidente, o conselho que provavelmente já experimentaste é lavá-lo com menos frequência, partindo da ideia de que a oleosidade natural do couro cabeludo vai espalhar-se e revestir o resto do cabelo. Para muitas pessoas, esse conselho não resolve grande coisa, porque aborda a causa errada. A secura resulta sobretudo do desgaste da camada exterior de cada fio, provocado pela água quente, por produtos de limpeza agressivos, pela fricção e pela modelação com calor. Aumentar o intervalo entre lavagens não resolve nenhum desses problemas, a menos que também mudes a forma como lavas o cabelo e o que fazes depois.

• Lava suavemente, em vez de lavar com menos frequência. Um champô sem sulfatos usado com água morna protege a camada exterior do cabelo muito mais do que saltar dias de lavagem.
• Aplica amaciador no comprimento e nas pontas, não no couro cabeludo. É aí que a cutícula está efetivamente levantada e áspera.
• Acrescenta uma máscara semanal para as pontas. São a parte mais antiga e mais manuseada do cabelo, e acumulam o maior desgaste.
• Termina com um óleo leve entre lavagens. Alisa a superfície ao longo do dia; não é uma reparação.

Porque lavar menos não resolve realmente o cabelo seco

Cada fibra capilar é revestida por uma fina camada exterior de moléculas gordas, constituída sobretudo por um composto chamado 18-MEA, que torna o cabelo saudável repelente à água e suave ao toque (fonte: PMC, estrutura da fibra capilar e camada lipídica de 18-MEA). Quando essa camada se desgasta, a fibra absorve água mais facilmente, incha ligeiramente a cada lavagem e fica mais áspera e mais propensa a sofrer danos adicionais. A mesma investigação atribui esse desgaste a lavagens repetidas e agressivas, à secagem do cabelo sem proteção, à fricção causada por esfregar com a toalha e escovar, à exposição solar e aos tratamentos químicos. É uma lista mais longa do que «lavar com demasiada frequência», e a lavagem é apenas parte do problema se já estiveres a usar um champô suave e água morna.

Existe uma versão mais específica e válida do conselho de lavar menos: a American Academy of Dermatology refere que, em geral, o cabelo seco, texturizado ou encaracolado precisa de ser lavado com menos frequência do que o cabelo liso e oleoso, por vezes apenas de duas em duas ou de três em três semanas (fonte: American Academy of Dermatology, conselhos para cuidar do cabelo de forma saudável). Trata-se de uma recomendação para ajustar a frequência ao tipo de cabelo, não de uma solução geral para a secura por si só. Também não resolve uma particularidade do cabelo encaracolado e ondulado: a oleosidade do couro cabeludo não percorre uniformemente a fibra por si só, pelo que o couro cabeludo pode estar confortável, ou até oleoso, enquanto o comprimento e as pontas continuam secos. Normalmente, é preciso recorrer a uma ajuda mecânica, como pentear o cabelo para distribuir essa oleosidade, para que ela se espalhe. A maioria das pessoas não o faz como parte de uma rotina de «lavar menos».

Nada disto significa que a frequência das lavagens seja irrelevante; significa apenas que não é a primeira coisa a mudar. Os quatro passos abaixo tratam dos aspetos da rotina que estão efetivamente a desgastar a camada lipídica.

Começa por lavar de uma forma que não prejudique o cabelo

A primeira coisa a mudar é a própria lavagem, porque é um passo que todos os leitores já fazem todos os dias ou de dois em dois dias. Um champô sem sulfatos, como o Champô Fortificante de Alecrim e Menta, usa uma base de tensioativos mais suave do que um champô comum com sulfatos, pelo que limpa o couro cabeludo sem remover tanta camada lipídica. As instruções da própria fórmula recomendam água morna e cerca de um minuto de massagem antes de enxaguar, e a temperatura da água é tão importante como a escolha do champô: a água quente abre ainda mais a cutícula e anula grande parte dos benefícios de um produto de limpeza mais suave. Manter curto o tempo de contacto com o couro cabeludo e fazer uma massagem adequada, em vez de deixar o cabelo muito tempo de molho, limita a exposição desnecessária e continua a cumprir a função de limpar.

Aplica amaciador no comprimento, não no couro cabeludo

O amaciador não repara a fibra; atua depositando uma película fina e de baixa fricção sobre a cutícula, onde as escamas já estão levantadas. O efeito é cosmético e alisante, não uma reparação estrutural. O Condicionador Alisante foi formulado precisamente para essa função e deve ser aplicado apenas no comprimento e nas pontas, não nas raízes nem no couro cabeludo. É também o que a Academy recomenda especificamente para o cabelo seco ou encaracolado: aplicar amaciador em todo o comprimento, em vez de o concentrar junto à pele (fonte: American Academy of Dermatology, conselhos para cuidar do cabelo de forma saudável). Revestir as raízes não traz qualquer benefício e tende a deixar o cabelo mais pesado do que o necessário. Se também estiveres a usar um tratamento para o couro cabeludo como parte de uma rotina separada, aplica e seca completamente o amaciador primeiro e trata do couro cabeludo depois, para que os dois produtos não se misturem numa zona da pele destinada a receber apenas um deles. Para uma explicação mais completa sobre como funciona o amaciador e como o usar bem, para além desta rotina, consulta este guia sobre o que o amaciador realmente faz.

Acrescenta uma máscara semanal para as pontas, que sofrem mais danos

As pontas são a parte mais antiga de cada fibra capilar: passaram por mais lavagens, mais escovagens e mais exposição ao calor. Por isso, quando o cabelo ultrapassa o comprimento dos ombros, as pontas já acumularam muito mais perda de lípidos do que as raízes. O amaciador diário ajuda, mas o tempo de contacto é curto. A Máscara Capilar Alisante foi concebida para ser usada uma vez por semana, com um tempo de contacto de cinco a dez minutos, suficiente para depositar mais película condicionadora do que um produto de enxaguar consegue durante o tempo que a maioria das pessoas lhe dedica. Deve substituir o amaciador habitual no dia em que a usas, e não ser aplicada por cima dele. Destina-se a tratar a mesma sensação áspera, semelhante a palha, que resulta da remoção dos óleos naturais a um ritmo superior àquele a que conseguem ser repostos.

Termina com um óleo para reduzir a fricção entre lavagens

O último passo é aplicar um óleo leve no comprimento e nas pontas secos com a toalha ou completamente secos, nunca no couro cabeludo. O Óleo Capilar Nutritivo reveste a fibra e alisa as escamas da cutícula que continuam levantadas depois da lavagem e do amaciador, reduzindo a fricção responsável pelos nós e pelo aspeto baço do cabelo, em vez de este refletir a luz uniformemente. Convém ser claro sobre o que este efeito é e o que não é: dura até à lavagem seguinte e é cosmético, não altera o cabelo à medida que este cresce. Também não volta a unir uma ponta espigada, porque uma ponta espigada é uma separação física da fibra, não um efeito superficial que um óleo possa alisar. O máximo que pode fazer é deixar uma ponta já espigada mais lisa e com um aspeto menos desfiado até a aparares. Para saber mais sobre a utilização do óleo em diferentes tipos de cabelo e rotinas, consulta este guia sobre o que o óleo capilar realmente faz.

Hábitos entre lavagens que ajudam a proteger a rotina

Os quatro produtos acima só cumprem a sua função se os cuidados à sua volta não anularem os seus efeitos. A forma de secar o cabelo é mais importante do que a maioria das pessoas pensa: esfregar o cabelo molhado com uma toalha torna áspera uma cutícula que já está amolecida e mais frágil por causa da água, enquanto secá-lo com pequenos toques ou envolvê-lo numa toalha ou numa t-shirt velha provoca muito menos fricção (fonte: American Academy of Dermatology, conselhos para cuidar do cabelo de forma saudável). Desembaraçar o cabelo molhado com um pente de dentes largos, em vez de uma escova, distribui a força da tração ao longo do fio, em vez de a concentrar num único ponto onde o cabelo está preso. Esta é também a recomendação específica da AAD para reduzir a quebra quando o cabelo está molhado.

A modelação com calor exige o mesmo cuidado, pois é uma das principais causas do desgaste da camada lipídica. Usar uma temperatura baixa ou média, juntamente com um produto protetor térmico antes de modelar o cabelo, reduz visivelmente esse desgaste em comparação com a aplicação de calor elevado no cabelo sem proteção. Nada disto substitui os quatro passos da rotina; serve apenas para impedir que os hábitos entre lavagens contrariem os efeitos da lavagem, do amaciador, da máscara e do óleo.

Se esta semana só mudares uma coisa, muda a lavagem: fórmula mais suave, água morna e menos tempo de contacto com o couro cabeludo. É um passo que já fazes, por isso não exige criar um novo hábito, e é também o que está mais diretamente relacionado com a quantidade de camada lipídica que se mantém intacta semana após semana. Podes acrescentar o amaciador, a máscara semanal e o óleo finalizador um de cada vez, conforme fizer sentido para a tua rotina, em vez de os introduzires todos de uma vez. Cada um continua a ser eficaz por si só, mesmo antes de acrescentares os restantes. Para uma visão mais abrangente de como criar uma rotina completa juntamente com um tratamento para o couro cabeludo, consulta este guia sobre uma rotina capilar para cabelo com pouco volume, ou explora os restantes artigos sobre rotinas no blogue de cuidados capilares da Quintéa.