Rozmarinų vanduo plaukams: kuo jis skiriasi nuo rozmarinų aliejaus ir ar veikia?

Rozmarinų vanduo ir rozmarinų aliejus nėra tas pats preparatas, o būtent šis skirtumas ir parodo, kaip šis populiarus trendas peržengia turimų įrodymų ribas. Viename klinikiniame tyrime, kuris cituojamas kaskart teigiant, kad rozmarinas padeda nuo plaukų slinkimo, standartizuotas, tiksliai dozuojamas rozmarinų aliejaus losjonas šešis mėnesius buvo lyginamas su 2 % minoksidiliu vyrams, sergantiems androgenine alopecija, o ne su skalavimo priemone, pagaminta užplikant šakeles karštu vandeniu. Šį tyrimą verta atidžiai perskaityti, nes jame nustatyta, kad rozmarinų aliejaus poveikis plaukų skaičiui buvo panašus į 2 % minoksidilio. Tačiau jis neparodo, kokį poveikį turės nežinomo stiprumo naminis užpilas, nes vandens užpilo atskirai niekas netyrė.

• Rozmarinų vanduo ir rozmarinų aliejus – tai skirtingos tos pačios augalinės medžiagos koncentracijos, o plaukų slinkimo tyrime buvo išbandytas tik aliejus.
• 2015 m. tyrime, kuriuo grindžiama dauguma teiginių, kad rozmarinas padeda nuo plaukų slinkimo, šešis mėnesius buvo lyginamas standartizuotas rozmarinų aliejaus losjonas ir 2 % minoksidilis, o ne skalavimo priemonė vandens pagrindu.
• Šeštąjį mėnesį abiejose tyrimo grupėse plaukų skaičius reikšmingai padidėjo, o išmatuoto skirtumo tarp jų nebuvo, tačiau tyrime nebuvo placebo grupės, todėl dalį pagerėjimo galėjo lemti šešis mėnesius nuosekliai kasdien prižiūrėta galvos oda, o ne konkrečiai kuri nors iš šių priemonių.
• Naminis rozmarinų vandens skalavimo užpilas gaminamas pagal pasirinktą receptą ir niekada nebuvo išbandytas atskirame tyrime, todėl jo stiprumas ir poveikis lieka nežinomi, nors jame naudojamas tas pats augalas, kuris buvo tirtas aliejaus pavidalu.

Ką žmonės vadina „rozmarinų vandeniu“ plaukams

Internete plintantis rozmarinų vandens gaminimo būdas paprastas: šviežios rozmarinų šakelės verdamos ant silpnos ugnies, kol skystis įgauna sodrią gintaro spalvą, tada jis nukošiamas, atvėsinamas ir paprastai supilamas į purškiamą buteliuką, kad būtų naudojamas galvos odai skalauti. Tai atrodo kaip receptas, nes toks ir yra, o kaip ir dauguma receptų, jis neturi tikslių matavimo nurodymų. Šakelių skaičius, mirkymo trukmė ir vandens kiekis kiekviename variante skiriasi, todėl net du žmonės, išbandę tą patį trendą, pasigamins iš tiesų skirtingo stiprumo skysčius, nežinodami, kokio stiprumo yra jų pačių paruoštas užpilas.

Šis nepastovumas svarbus, nes jokie paskelbti klinikiniai tyrimai netikrino, ar pats šis vandens užpilas skatina plaukų augimą. Rozmarinų vandenį reklamuojantys straipsniai ir vaizdo įrašai mokslinį patikimumą perima iš visiškai kitokio preparato – koncentruoto, standartizuoto rozmarinų aliejaus, išbandyto tikrame tyrime. Šiame straipsnyje siekiama išnarplioti būtent tokią painiavą: aliejaus tyrimo rezultatus laikyti įrodymais, patvirtinančiais virtuvėje paruoštą skalavimo užpilą.

Viename tikrame rozmarino ir plaukų slinkimo tyrime buvo tiriamas aliejus, ne vanduo

Atmetus tendencijas aptariančių straipsnių teiginius, lieka tik vienas atsitiktinių imčių tyrimas, kuriame rozmarinas siejamas su plaukų slinkimu. Prieš nusprendžiant, ką šis tyrimas pagrindžia ar nepagrindžia, verta jį suprasti tokį, koks jis yra.

Ką iš tikrųjų matavo tyrime

Šių skaičių šaltinis – 2015 m. atliktas atsitiktinių imčių lyginamasis tyrimas (Panahi ir kt., „SKINmed“, 2015). Verta jį įvardyti, nes visa šiame skyriuje pateikta informacija yra būtent iš šio tyrimo, o ne iš straipsnių apie tendencijas. Tyrime 100 vyrų nuo 18 iki 49 metų, sergančių androgenine alopecija (II–IV laipsnio), buvo suskirstyti į dvi grupes: vienai skirtas standartizuotas rozmarinų aliejaus losjonas, kurio viename mililitre buvo ne mažiau kaip 3,7 mg 1,8-cineolio, o kitai – 2 % minoksidilis. Kiekviena grupė du kartus per dieną tepėsi po 1 ml paskirto tirpalo, iš viso po 2 ml per dieną, šešis mėnesius. Praėjus šešiems mėnesiams, abiejose grupėse plaukų skaičius reikšmingai padidėjo, palyginti su tyrimo pradžia, o per trečiąjį ir šeštąjį mėnesį atliktais vertinimais reikšmingo skirtumo tarp rozmarinų ir minoksidilio grupių nenustatyta. Kalbant apie šalutinį poveikį, tyrimo metu abiejose grupėse padaugėjo pranešimų apie galvos odos niežėjimą, tačiau abiem vertinimo etapais jis buvo reikšmingai dažnesnis minoksidilio grupėje nei rozmarinų grupėje, o ne atvirkščiai. Išsamesnė tyrimo plano ir jo skaičių analizė pateikta atskirame straipsnyje apie rozmarinų aliejaus ir minoksidilio tyrimą; šiame straipsnyje jos nereikia nagrinėti plačiau.

Ko tyrimas negalėjo mums pasakyti

Du tyrimo plano pasirinkimai apriboja tai, kiek galima apibendrinti jo rezultatus. Pirma, nebuvo placebo grupės ar grupės, kuriai nebūtų taikytas gydymas, todėl tyrimas negali atskirti kiekvienos medžiagos poveikio nuo šešis mėnesius kasdien skirtos galvos odos priežiūros, kuri pati gali turėti įtakos plaukų tyrimų rezultatams. Antra, palyginimui naudotas 2 % koncentracijos minoksidilis – mažesnė iš dviejų koncentracijų, parduodamų plaukams atauginti, ir perpus silpnesnis už 5 % koncentracijos produktus, esančius pačios Quintéa asortimente. Tyrimo rezultatai, gauti lyginant su 2 % minoksidiliu, neparodo, kaip rozmarinų aliejus veiktų palygintas su stipresne, dažniau rekomenduojama doze, o nuo tada šio tyrimo niekas nepakartojo, kad tai patikrintų.

Kodėl tikrasis skirtumas tarp tyrime naudoto preparato ir naminio užpilo yra koncentracija

Tyrime naudotas rozmarinų aliejus nebuvo apytikslis žolelių pakaitalas: jis buvo standartizuotas taip, kad jame būtų mažiausias nustatytas cineolio kiekis, ir du kartus per dieną tepamas tiksliai išmatuota doze. Būtent toks tikslumas leido tyrėjams jį palyginti su farmaciniu preparatu. Virtuvėje paruoštas užpilas veikia visai kitaip. Rozmarinų lapuose iš prigimties yra tik nedaug eterinio aliejaus – priklausomai nuo šaltinio, nurodoma maždaug 0,5–2,5 % pagal svorį. Be to, šis kiekis skiriasi priklausomai nuo augalo augimo vietos, klimato, išgavimo būdo ir naudojamos augalo dalies. Užplikius šakeles karštu vandeniu, eterinis aliejus neišgaunamas koncentruotu pavidalu; daugiausia ištraukiami vandenyje tirpūs junginiai, todėl cheminis rezultatas visiškai skiriasi nuo išgavimo aliejumi.

Norint įsivaizduoti mastą, „Tisserand Institute“ eterinių aliejų skiedimo rekomendacijose nurodoma, kad eterinių aliejų turinčių paruoštų vietinio poveikio produktų, tokių kaip kūno aliejai ir losjonai, koncentracija paprastai būna apie 1–3 %, nes eteriniai aliejai niekada neturėtų būti tepami ant odos neskiesti. Tiek rūpesčio skiriama tiksliai dozuojamam preparatui, o naminis užpilas, ruošiamas apytiksliai ir neturint galimybės patikrinti jo stiprumo, tiesiog negali atitikti šio tikslumo ar jo patvirtinti. Rozmarinų ekstraktas laboratorijose ir su gyvūnais taip pat tirtas dėl poveikio su plaukų slinkimu susijusiems fermentams. Šį mechanizmo klausimą tiesiogiai nagrinėja atskiras straipsnis apie tai, ar rozmarinų aliejus blokuoja DHT; šie įrodymai nepriklauso tam, ką apie save gali teigti vandens skalavimo užpilas.

Sprendimas, ar išbandyti rozmarinų vandenį, rozmarinų aliejų, ar nė vieno

Tai nereiškia, kad rozmarinų vanduo beprasmis; tiesiog svarbu tinkamai nusistatyti lūkesčius. Nebrangų skalavimo užpilą, skirtą galvos odos pojūčiui ar kvapui, išbandyti visai pagrįsta, nes ingredientai pigūs, o rizika nedidelė. Tačiau jis nėra tyrimo rezultatų atitikmuo, nes tokio stiprumo ar bet kokio žinomo stiprumo užpilas iš tikrųjų nebuvo tirtas.

Paruoštas, atskiestas rozmarinų aliejus labiau atitinka tai, kas buvo tirta 2015 m., nes jo koncentracija žinoma, o ne spėjama. Rozmarinų aliejus plaukų augimui yra atskiestas baziniu aliejumi, o ne naudojamas grynas; jis parduodamas 50 ml buteliuke su pipete. Jį galima naudoti kartą per savaitę prieš plaunant plaukus (apie 1 ml, o jei aliejumi tepami ir plaukų ilgiai, ir galvos oda – iki 2 ml) arba kas vakarą tepti tik galvos odą mažesniu kiekiu (apie 0,5 ml), jei dar nenaudojama kita vietinio poveikio priemonė. Jei nenorėtumėte kas savaitę išplauti aliejaus, paties produkto instrukcijose nurodomas Rozmarinų peptidų serumas – nenuplaunama tos pačios sudedamosios dalies priemonė. Nusprendusiems išbandyti paruoštą aliejų ir norintiems pagalbos išsirenkant, praversti gali rozmarinų aliejaus plaukų augimui pasirinkimo vadovas, o norint sužinoti, kokių pokyčių galima tikėtis ir kada per kelis naudojimo mėnesius, verta paskaityti realistišką rozmarinų aliejaus poveikio laiko juostą.

Verta sąžiningai įvertinti, kokią vietą rozmarinas (bet kuriuo pavidalu) užima kitų priemonių atžvilgiu. Jei svarbiausia plaukų tankis, o ne galvos odos komfortas ar pageidaujama rutina, minoksidilis išlieka kur kas geriau įrodymais pagrįstu pasirinkimu, nes jį patvirtina gerokai daugiau tyrimų nei vienas lyginamasis rozmarino tyrimas. Rozmarinas, nesvarbu, ar užplikytas namuose, ar įsigytas paruošto aliejaus pavidalu, yra papildomas pasirinkimas, o ne pakaitalas priemonei, kurios veiksmingumą pagrindžia šie įrodymai.

Išvada

Šias dvi priemones iš tikrųjų skiria jų koncentracija, o ne augalas, iš kurio jos abi pagamintos. Šis trendas patikimumą skolinasi iš tyrimo, kuriame koncentruotas, tiksliai dozuojamas aliejus buvo lyginamas su 2 % minoksidiliu, o ne su nežinomo stiprumo virtuvėje paruoštu skalavimo užpilu. Būtent dėl šio skirtumo reikėtų atsargiai vertinti, ką iš tiesų žada trendas. Jei jums patinka rozmarinų vandens skalavimo ritualas ar kvapas, jį išbandyti beveik nekenksminga, tačiau jei norite išbandyti tokią rozmarino priemonę, kuri iš tikrųjų buvo tirta, paruoštas ir atskiestas aliejus bus artimesnis pasirinkimas nei ąsotis su užplikytomis šakelėmis.