Przebieg poporodowego wypadania włosów: początek, szczyt i koniec

Jeśli od porodu zauważasz, że wypadają Ci całe garście włosów, schemat jest niemal zawsze taki sam: wypadanie wyraźnie nasila się około trzech miesięcy po porodzie, osiąga szczyt około czwartego miesiąca, a potem stopniowo słabnie w kolejnych miesiącach. Większość kobiet odzyskuje zwykłą gęstość włosów mniej więcej do pierwszych urodzin dziecka. Ten harmonogram wynika ze zmian hormonalnych, a nie z tego, co zrobiłaś lub czego nie zrobiłaś. Poznanie przebiegu tego procesu to najszybszy sposób, by ocenić, czy to, co teraz obserwujesz, mieści się w typowym schemacie.

• Początek: wyraźnie nasilone wypadanie zwykle zaczyna się około trzech miesięcy po porodzie, a nie w pierwszych tygodniach.
• Szczyt: najwięcej włosów wypada zwykle około czwartego miesiąca.
• Koniec: wypadanie stopniowo słabnie w kolejnych miesiącach, a większość kobiet odzyskuje zwykłą gęstość włosów około dwunastego miesiąca.

Jak poporodowe wypadanie włosów wpisuje się w cykl wzrostu włosa

Zwykły wzrost włosów przebiega w nakładających się na siebie cyklach: każdy włos przez lata znajduje się w fazie wzrostu (anagen), zanim przejdzie do krótkiej fazy spoczynku (telogen), a ostatecznie wypadnie, robiąc miejsce dla nowego włosa, który rośnie pod nim. W ciąży poziom estrogenów wzrasta, a ich wyższy poziom utrzymuje w fazie wzrostu więcej włosów niż zwykle. To jeden z powodów, dla których w trzecim trymestrze włosy często wydają się wyraźnie gęstsze. Po porodzie poziom estrogenów gwałtownie spada, a partia włosów, które ciąża zatrzymała w fazie wzrostu, przechodzi jednocześnie w fazę spoczynku (źródło: American Academy of Dermatology).

Ta zmiana nie powoduje wypadania włosów od razu. Włos, który wchodzi w fazę spoczynku, nie wypada natychmiast — zanim faktycznie się oddzieli, mija trochę czasu. W przypadku łysienia telogenowego widoczne wypadanie charakterystycznie zaczyna się około dwóch do trzech miesięcy po zdarzeniu, które je wywołało (źródło: Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology). Dlatego nagły wzrost liczby włosów na szczotce lub poduszce zwykle pojawia się długo po porodzie, a nie w ciągu pierwszych dwóch tygodni. Ten sam schemat — opóźnienie, a potem wypadanie — występuje również przy łysieniu telogenowym niezwiązanym z ciążą; artykuł o tym, jak długo zwykle trwa samoistne łysienie telogenowe opisuje ten ogólny przypadek i jego typowy przebieg.

Przebieg miesiąc po miesiącu: początek, szczyt i koniec

Jeśli naniesiemy opisany wyżej mechanizm na kalendarz, zobaczymy trzy przybliżone etapy: opóźnienie, podczas którego włosy w fazie spoczynku czekają na swoją kolej, skondensowany szczyt, gdy duża partia włosów wypada jednocześnie, oraz stopniowe ustępowanie w miarę powrotu cyklu do normy. Oto mniej więcej, kiedy przypada każdy z nich.

Typowy początek

Większość młodych mam po raz pierwszy zauważa wyraźne nasilenie wypadania włosów około trzeciego miesiąca po porodzie (źródło: Cleveland Clinic), co odpowiada opisanemu wyżej opóźnieniu wynoszącemu dwa do trzech miesięcy. Jeśli od porodu minęło zaledwie kilka tygodni i nie zauważasz jeszcze żadnej zmiany, mieści się to w typowym przebiegu: włosy, które w okolicy porodu przeszły w fazę spoczynku, wciąż czekają, by wypaść.

Szczyt wypadania

Wypadanie jest zwykle najbardziej nasilone około czwartego miesiąca po porodzie (źródło: American Academy of Dermatology). To zwykle moment, który budzi największy niepokój, ponieważ duża partia włosów w fazie spoczynku wypada w krótkim czasie, zamiast równomiernie w ciągu roku. Różnicę szybko widać w odpływie prysznicowym lub na szczotce.

Kiedy wypadanie słabnie

Po osiągnięciu szczytu wypadanie stopniowo słabnie, zamiast kończyć się w konkretnym dniu. Cleveland Clinic podaje, że łącznie może trwać do około sześciu miesięcy, a większość kobiet odzyskuje zwykłą, sprzed ciąży gęstość włosów do pierwszych urodzin dziecka; wiele z nich odzyskuje ją wcześniej (źródło: American Academy of Dermatology). Przez cały ten czas za wypadającymi włosami rosną nowe, więc powrót do zwykłej gęstości zazwyczaj polega na stopniowym zagęszczaniu, które zauważasz dopiero z perspektywy czasu, a nie na jednej wyraźnej zmianie.

Jak umiejscowić własne wypadanie włosów na tej osi czasu

Te liczby opisują przeciętny przebieg, a nie termin, którego musisz dokładnie dotrzymać. Jeśli wypadanie zaczyna się nieco wcześniej lub później niż po trzech miesiącach albo najintensywniejsze tygodnie rozciągają się na cztery lub pięć tygodni, zamiast przypadać równo na czwarty miesiąc, nadal mieści się to w typowym przebiegu tego rodzaju wypadania. Ważniejszy od dokładnego tygodnia jest ogólny obraz: rozproszone przerzedzenie obejmujące całą skórę głowy, które stopniowo ustępuje w kolejnych miesiącach.

Niektóre wzorce odbiegają od tego obrazu i warto je odnotować. Wypadanie, które było nietypowo nasilone jeszcze przed porodem, utrata włosów pozostawiająca gładkie, wyraźnie odgraniczone łyse placki zamiast przerzedzenia na całej głowie oraz utrata włosów ograniczona do jednego obszaru skóry głowy — wszystko to wskazuje, że przyczyna może być inna niż zwykłe poporodowe wypadanie włosów i warto ją dokładniej sprawdzić, zamiast dłużej czekać.

Kiedy czas trwania wskazuje, że to nie jest zwykłe poporodowe wypadanie włosów

Dwa sygnały warto omówić z lekarzem, zamiast czekać, aż problem sam minie. Pierwszy to brak powrotu zwykłej gęstości włosów około roku po porodzie: American Academy of Dermatology sugeruje wizytę u dermatologa, jeśli po roku włosy nie odzyskały zwykłej gęstości, a Cleveland Clinic podobnie zaleca rozmowę z lekarzem, gdy wypadanie trwa ponad sześć miesięcy (źródło: Cleveland Clinic). Drugim sygnałem jest wzorzec, który od początku nie pasował do opisanego wyżej rozproszonego wypadania, na przykład utrata włosów w plackach lub przerzedzenie ograniczone do jednego miejsca.

Warto wspomnieć lekarzowi o każdym z tych sygnałów, ponieważ inne przyczyny, w tym zmiany dotyczące tarczycy lub niski poziom żelaza, mogą powodować wypadanie, które na pierwszy rzut oka wygląda podobnie, ale wymaga innego postępowania i nie ustępuje w tym samym czasie (źródło: Cleveland Clinic). Bardziej szczegółowe omówienie przyczyn poporodowego wypadania włosów i tego, co uznaje się za normę wykracza poza sam czas trwania, a poradnik o tym, kiedy z powodu wypadania włosów warto zgłosić się do dermatologa zawiera szerszą listę kontrolną.

Wsparcie dla skóry głowy w trakcie wypadania włosów

Żaden produkt nakładany na skórę głowy nie zmienia podstawowego przebiegu tego procesu. Włosy, które w tygodniach po porodzie przeszły w fazę spoczynku, wypadną zgodnie z własnym harmonogramem, niezależnie od tego, jaką pielęgnację wprowadzisz. Nie należy więc oczekiwać, że kosmetyk skróci samo wypadanie.

Kosmetyk może natomiast zapewnić komfort i pomóc w utrzymaniu codziennej rutyny. Serum kofeinowe na skórę głowy to bezzapachowa formuła bez spłukiwania, zawierająca kofeinę, niacynamid i rozmaryn. Należy nakładać ją raz dziennie na suche włosy, najlepiej wieczorem, gdy włosy po umyciu już wyschną (źródło: strona produktu Quintéa). Brak minoksydylu ma znaczenie dla osób, które czekają obecnie na zgodę lekarza przed zastosowaniem minoksydylu podczas karmienia piersią, ponieważ pozwala całkowicie uniknąć tej kwestii, zamiast ją rozstrzygać. Warto jasno powiedzieć, jakie są dowody dotyczące samej kofeiny: w izolowanych ludzkich mieszkach włosowych przeciwdziałała zahamowaniu wzrostu wywołanemu testosteronem i podnosiła poziom IGF-1, sygnału powiązanego z utrzymywaniem mieszka włosowego w fazie wzrostu, ale badania te przeprowadzono w laboratorium i nie wykazano, że prowadzą do widocznego odrostu włosów na skórze głowy (źródło: strona produktu Quintéa). Stosowane codziennie serum jest niewymagającym dużego zaangażowania dodatkiem do rutyny pielęgnacyjnej, a nie kuracją na samo wypadanie włosów.

Pełniejszy obraz metod i sposobów budowania rutyny pielęgnacyjnej na ten etap znajdziesz w powiązanym artykule o tym, co naprawdę pomaga przy poporodowym wypadaniu włosów, który dokładnie omawia ten temat, zamiast powtarzać tutaj te informacje. Jeśli wolisz zacząć od przeglądu szerszego tematu, dobrym punktem wyjścia będzie centrum wiedzy o wypadaniu włosów.

W większości przypadków poporodowe wypadanie włosów ustępuje samoistnie. Warto potraktować tę oś czasu nie jako powód do wcześniejszego niepokoju, lecz jako sposób na ocenę, czy to, czego doświadczasz, nadal mieści się w typowym harmonogramie, czy też odbiega od niego na tyle, że warto zasięgnąć drugiej opinii.