Wypadanie włosów po porodzie: dlaczego występuje i co jest normą

Jeśli kilka miesięcy temu urodziłaś dziecko, a teraz zauważasz wyraźnie więcej włosów w odpływie prysznica, na poduszce lub owiniętych wokół szczotki, niemal na pewno masz do czynienia z wypadaniem włosów po porodzie, a nie z problemem z samymi włosami. Ma ono konkretną przyczynę hormonalną, przebiega w dość przewidywalny sposób i u zdecydowanej większości świeżo upieczonych mam ustępuje samo w ciągu pierwszego roku po porodzie.

• Przyczyną są hormony, a nie uszkodzenie włosów. W czasie ciąży dodatkowe włosy pozostają w fazie wzrostu, a spadek poziomu estrogenu po porodzie sprawia, że kilka miesięcy później wypadają one w dużej mierze jednocześnie.
• Wypadanie zaczyna się nagle i jest intensywniejsze niż zwykle. Na co dzień wypada często około 50–100 włosów; po porodzie przez ograniczony czas wypada ich znacznie więcej, ale nie staje się to nową, trwałą normą.
• Początek, nasilenie i ustępowanie wypadania przebiegają według ogólnego schematu. Źródła wskazują, że zaczyna się ono około dwóch–czterech miesięcy po porodzie, największe nasilenie osiąga około czwartego miesiąca, a u większości kobiet włosy odzyskują wcześniejszą gęstość mniej więcej na pierwsze urodziny dziecka.
• W większości przypadków potrzebna jest cierpliwość, a nie leczenie. Istnieje kilka sytuacji, o których warto porozmawiać z lekarzem, zamiast czekać, aż problem minie. Opisujemy je poniżej.

Dlaczego włosy wypadają po urodzeniu dziecka

Włosy nie rosną bez przerwy. Każdy włos przechodzi przez fazę wzrostu (anagen), krótką fazę przejściową i fazę spoczynku (telogen), zanim wypadnie, a na jego miejscu zacznie rosnąć nowy. Zwykle tylko niewielka część włosów znajduje się w danym momencie w fazie spoczynku. Dlatego codzienne wypadanie jest niewielkie i dość stałe, a nie skupione w jednym okresie.

Ciąża zmienia tę równowagę. W ciągu dziewięciu miesięcy poziom estrogenu wzrasta i wydłuża fazę wzrostu, więc więcej włosów niż zwykle pozostaje na głowie, zamiast przejść do fazy spoczynku i wypaść (źródło: Cleveland Clinic). To między innymi dlatego wiele kobiet zauważa, że w ciąży ich włosy wydają się gęstsze.

Po porodzie poziom estrogenu i innych hormonów ciążowych szybko spada, a większa niż zwykle liczba włosów jednocześnie przechodzi w fazę spoczynku, zamiast robić to stopniowo, jak dzieje się zazwyczaj. Ponieważ wszystkie weszły w tę fazę mniej więcej w tym samym czasie, kilka miesięcy później również wypadają jednocześnie. Dlatego utrata włosów może wydawać się nagła i niepokojąca, mimo że leżący u jej podstaw proces jest normalny. Ten konkretny, wywołany hormonami typ wypadania ma nazwę: poporodowe łysienie telogenowe. Jest to przejściowy rodzaj wypadania włosów, a nie taki typ łysienia, który występuje rodzinnie i ma tendencję do utrzymywania się bez leczenia.

Co jest normą i jak wygląda realistyczny harmonogram

Na co dzień wypada często około 50–100 włosów, choć dokładna liczba zależy od gęstości włosów i należy traktować ją raczej jako orientacyjną niż sztywną normę. Przez pewien czas po porodzie włosy wypadają wyraźnie intensywniej, dlatego to zjawisko różni się od wypadania, do którego przywykłaś.

Źródła opisują zbliżony przebieg, ale nie wskazują dokładnie tych samych tygodni, dlatego warto myśleć o przedziałach, zamiast skupiać się na jednej liczbie. Cleveland Clinic podaje, że wypadanie zaczyna się około trzech miesięcy po porodzie i zwykle trwa krócej niż sześć miesięcy, a włosy zazwyczaj odzyskują gęstość do pierwszych urodzin dziecka (źródło: Cleveland Clinic). WebMD podaje nieco szerszy przedział: wypadanie zwykle staje się zauważalne od dwóch do czterech miesięcy po porodzie, a cały ten okres trwa mniej więcej od sześciu do dwunastu miesięcy. Serwis sugeruje, by skonsultować się z lekarzem, jeśli po sześciu miesiącach przerzedzanie włosów nie zaczęło ustępować (źródło: WebMD). Healthline podobnie opisuje, że wypadanie jest najbardziej zauważalne około czwartego miesiąca i może trwać nawet rok; warto skonsultować się z dermatologiem, jeśli nadal jest intensywne po pierwszych urodzinach dziecka (źródło: Healthline).

Podsumowując: zauważanie większej ilości włosów na szczotce w okresie od drugiego do czwartego miesiąca mieści się w typowym przebiegu, szczyt wypadania przypada często na około czwarty miesiąc, a większość kobiet odzyskuje wcześniejszą gęstość włosów mniej więcej po roku. Odrastające włosy mogą jednak początkowo być krótsze i mieć nieco inną strukturę. Dokładniejszy, rozpisany na kolejne tygodnie przebieg opisuje szczegółowy harmonogram wypadania włosów po porodzie.

Kiedy warto skonsultować się z lekarzem, zamiast czekać

U zdecydowanej większości kobiet wypadanie włosów po porodzie ustępuje samo, dlatego zazwyczaj najlepiej po prostu poczekać. W kilku sytuacjach warto porozmawiać z lekarzem, zamiast dłużej czekać:

• Wypadanie nadal jest intensywne długo po upływie dwunastu miesięcy, zamiast stopniowo słabnąć, jak opisano w przytoczonych wyżej źródłach.
• Włosy wypadają miejscami, skóra głowy boli, jest zaczerwieniona, swędzi lub się łuszczy. Żaden z tych objawów nie jest typowy dla zwykłego wypadania włosów po porodzie i może wskazywać na inną przyczynę, którą warto bezpośrednio zbadać.
• Wypadaniu towarzyszą inne nowe objawy, takie jak wyraźne zmęczenie, zmiana masy ciała lub nieregularne miesiączki. Mogą one wskazywać na zmianę czynności tarczycy, a nie wyłącznie na poporodowe zmiany hormonalne.

Lekarz może sprawdzić przyczyny, które często pojawiają się lub nasilają w okresie poporodowym i mogą niezależnie przedłużać wypadanie włosów, takie jak zmiany czynności tarczycy lub niski poziom żelaza. Oba problemy często występują po porodzie, a ich wykrycie i leczenie są proste. Artykuł kiedy skonsultować się z dermatologiem w sprawie wypadania włosów dokładniej omawia tę decyzję, a jeśli chcesz poznać łysienie telogenowe jako zjawisko wykraczające poza przyczynę poporodową, tekst jak długo trwa łysienie telogenowe wyjaśnia jego ogólne mechanizmy.

Co może pomóc w tym czasie

Nic nie przyspieszy zmiany hormonalnej, która powoduje wypadanie włosów po porodzie; ustąpi ono zgodnie z opisanym wyżej harmonogramem, niezależnie od tego, co nałożysz na skórę głowy. Łagodna codzienna pielęgnacja może natomiast zapewnić komfort skórze głowy w okresie, gdy szczotkujesz, myjesz i dotykasz włosów częściej niż zwykle.

Serum kofeinowe na skórę głowy to bezzapachowy produkt bez spłukiwania, oparty na kofeinie, niacynamidzie i rozmarynie, przeznaczony do stosowania raz dziennie na suchą skórę głowy. Quintéa otwarcie informuje, że dowody dotyczące tego produktu są znacznie słabsze niż w przypadku minoksydylu, jedynego składnika z tej oferty, dla którego istnieją mocne, zatwierdzone dowody potwierdzające odrastanie włosów. Dlatego serum nie jest przedstawiane jako środek na samo poporodowe wypadanie włosów. To odpowiednia opcja dla osoby, która chce wprowadzić prosty, codzienny nawyk poprawiający komfort skóry głowy i unika produktów leczniczych — niezależnie od tego, czy nie jest jeszcze gotowa na taki krok, czy celowo unika ich podczas karmienia piersią.

Ta ostatnia kwestia zasługuje na osobną uwagę. Jeśli karmisz piersią, skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem do swojej rutyny jakiegokolwiek nowego suplementu, leku lub produktu pielęgnacyjnego, również kosmetycznego, ponieważ to, co można bezpiecznie stosować na własnej skórze, nie jest tym samym co to, co można bezpiecznie włączyć podczas karmienia piersią. Artykuł wypadanie włosów po porodzie: co naprawdę pomaga omawia pełniejszą listę sposobów wspierających, jeśli chcesz porównać także inne możliwości.

Garście włosów kilka miesięcy po porodzie mogą niepokoić, ale u niemal wszystkich kobiet są normalną, przejściową konsekwencją zmian hormonalnych związanych z ciążą i porodem, a nie oznaką trwałej utraty włosów. Znajomość ogólnego przebiegu — początek między drugim a czwartym miesiącem, największe nasilenie około czwartego miesiąca i powrót do wcześniejszej gęstości mniej więcej na pierwsze urodziny dziecka — ułatwia przeczekanie tego okresu. Warto kierować się opisanymi wyżej sygnałami alarmowymi, które podpowiadają, kiedy zamiast czekać, poprosić o pomoc.