Apă de rozmarin pentru păr: diferă de ulei și funcționează?

Apă de rozmarin și uleiul de rozmarin nu sunt aceeași formă de preparare, iar diferența dintre ele este exact locul în care trendul depășește dovezile. Singurul studiu clinic citat ori de câte ori cineva susține că rozmarinul ajută în căderea părului a testat o loțiune cu ulei de rozmarin standardizată și dozată precis, comparativ cu minoxidil 2%, la bărbați cu alopecie androgenetică, pe o perioadă de șase luni — nu o clătire obținută prin infuzarea crenguțelor în apă fierbinte. Merită să citim cu atenție acel studiu, pentru că a constatat că uleiul de rozmarin a avut rezultate comparabile cu minoxidil 2% în privința numărului de fire de păr. Însă studiul nu ne poate spune ce efect va avea o infuzie preparată acasă, a cărei concentrație nu este cunoscută, deoarece nimeni nu a testat varianta cu apă în condițiile ei proprii.

• Apă de rozmarin și uleiul de rozmarin sunt preparate din aceeași plantă, dar au concentrații diferite, iar într-un studiu privind căderea părului a fost testat doar uleiul.
• Studiul din 2015 aflat la baza majorității afirmațiilor că „rozmarinul ajută în căderea părului” a comparat o loțiune cu ulei de rozmarin standardizată cu minoxidil 2% timp de șase luni, nu cu o clătire cu apă.
• În ambele grupuri din studiu s-a observat o creștere semnificativă a numărului de fire de păr până în luna a șasea, fără diferențe măsurate între grupuri, însă studiul nu a avut un grup placebo. Prin urmare, o parte din îmbunătățire s-ar putea datora atenției zilnice acordate scalpului timp de șase luni, nu neapărat vreunuia dintre tratamente.
• O clătire cu apă de rozmarin preparată acasă depinde de rețeta folosită și nu a fost testată niciodată într-un studiu propriu, așa că nu se cunosc nici concentrația, nici efectul ei, chiar dacă planta respectivă a fost studiată sub formă de ulei.

La ce se referă oamenii când spun „apă de rozmarin” pentru păr

Varianta de apă de rozmarin care circulă online se prepară simplu, acasă: crenguțe proaspete de rozmarin se pun în apă care fierbe la foc mic până când lichidul capătă o culoare chihlimbar închisă, apoi se strecoară, se răcește și, de obicei, se toarnă într-o sticlă cu pulverizator pentru a fi folosit ca o clătire a scalpului. Seamănă cu o rețetă pentru că asta și este, iar, ca majoritatea rețetelor, nu are măsurători fixe. Numărul de crenguțe, timpul de infuzare și cantitatea de apă diferă de la o variantă la alta, așa că două persoane care urmează același trend ajung să obțină lichide cu concentrații cu adevărat diferite, fără ca vreuna dintre ele să știe cât de concentrată este propria infuzie.

Variabilitatea aceasta contează, deoarece niciun studiu clinic publicat nu a testat această infuzie cu apă pentru creșterea părului. Articolele și videoclipurile care promovează apa de rozmarin își împrumută credibilitatea științifică de la un preparat complet diferit: un ulei de rozmarin concentrat și standardizat, testat într-un studiu real. Acest articol își propune să clarifice confuzia dintre rezultatele obținute cu acel ulei și ceea ce poate demonstra o clătire preparată în bucătărie.

Singurul studiu real despre rozmarin și căderea părului a folosit ulei, nu apă

Dacă lăsăm deoparte articolele despre trend, există un singur studiu randomizat care leagă rozmarinul de căderea părului și merită să înțelegem ce spune, înainte de a decide ce susține și ce nu susține.

Ce a măsurat efectiv studiul

Studiul aflat la baza acestor cifre este o comparație randomizată din 2015 (Panahi et al., SKINmed, 2015), pe care merită să-l menționăm, deoarece toate informațiile din această secțiune provin din el, nu din articolele despre trend. Studiul a repartizat 100 de bărbați cu vârste între 18 și 49 de ani, cu alopecie androgenetică (gradele II–IV), în două grupuri: unul a folosit o loțiune standardizată cu ulei de rozmarin, formulată să conțină cel puțin 3,7 mg de 1,8-cineol per mililitru, iar celălalt, minoxidil 2%. Fiecare grup a aplicat de două ori pe zi 1 ml din soluția repartizată, în total 2 ml pe zi, timp de șase luni. La finalul celor șase luni, ambele grupuri au înregistrat o creștere semnificativă a numărului de fire de păr față de valoarea inițială, iar studiul nu a constatat nicio diferență semnificativă între grupul cu rozmarin și cel cu minoxidil nici la evaluarea din luna a treia, nici la cea din luna a șasea. În ceea ce privește efectele secundare, mâncărimea scalpului raportată a crescut în ambele grupuri pe durata studiului, dar a fost semnificativ mai frecventă în grupul cu minoxidil decât în cel cu rozmarin la ambele evaluări, nu invers. Pentru o prezentare detaliată a designului studiului și a ceea ce arată de fapt cifrele, analiza dedicată studiului care compară uleiul de rozmarin cu minoxidilul intră în mai multe detalii decât este necesar în acest articol.

Ce nu ne-a putut spune studiul

Două alegeri de design limitează cât de departe putem extrapola rezultatul. În primul rând, studiul nu a avut un grup placebo sau un grup care să nu primească niciun tratament, așa că nu poate separa efectul fiecărei substanțe de efectul atenției zilnice acordate scalpului timp de șase luni, care, prin ea însăși, poate influența rezultatele studiilor despre păr. În al doilea rând, produsul folosit pentru comparație a fost minoxidil 2%, concentrația mai mică dintre cele două comercializate pentru regenerarea părului și jumătate din concentrația produselor cu 5% din gama proprie Quintéa. Un rezultat măsurat în comparație cu minoxidil 2% nu ne spune cum s-ar compara uleiul de rozmarin cu doza mai puternică, recomandată mai frecvent, iar nimeni nu a repetat studiul de atunci pentru a verifica.

De ce concentrația este diferența esențială dintre studiu și o clătire preparată în bucătărie

Uleiul de rozmarin folosit în studiu nu era o aproximare aproximativă a plantei; era standardizat pentru a asigura un conținut minim de cineol și se aplica de două ori pe zi într-o doză fixă, măsurată. Această precizie le-a permis cercetătorilor să-l compare, de la bun început, cu un produs farmaceutic. O infuzie preparată în bucătărie nu funcționează deloc așa. Frunzele de rozmarin conțin în mod natural o cantitate destul de mică de ulei esențial, estimată la aproximativ 0,5%–2,5% din greutate, în funcție de sursă, iar cifra variază deja în funcție de zona în care crește planta, climă, metoda de extracție și partea plantei folosită. Infuzarea crenguțelor în apă fierbinte nu extrage uleiul într-o formă concentrată; extrage în principal compuși solubili în apă, ceea ce produce un rezultat chimic cu totul diferit de extracția uleiului.

Pentru a înțelege mai bine diferența de scară, recomandările Institutului Tisserand privind diluarea indică o concentrație de aproximativ 1%–3% pentru produsele topice formulate care conțin uleiuri esențiale, cum ar fi uleiurile de corp și loțiunile, deoarece uleiurile esențiale nu trebuie aplicate niciodată pe piele nediluate. Acesta este nivelul de atenție care stă la baza unei formule dozate precis, iar o infuzie preparată acasă, după ochi și fără nicio metodă de a-i testa concentrația, pur și simplu nu îl poate egala sau verifica. Extractul de rozmarin a fost studiat și în laborator și pe animale pentru efectul său asupra enzimelor asociate căderii părului; această întrebare despre mecanism, dacă uleiul de rozmarin blochează DHT, este abordată direct într-o analiză separată. În orice caz, acea direcție de cercetare nu ține de ceea ce poate pretinde o clătire cu apă.

Decide dacă să încerci apă de rozmarin, ulei de rozmarin sau niciunul

Nimic din toate acestea nu înseamnă că apa de rozmarin este inutilă; înseamnă doar că e bine să ai așteptări corecte. Este rezonabil să încerci o clătire ieftină pentru senzația de prospețime sau pentru parfum, deoarece ingredientele sunt ieftine, iar riscul este redus. Însă nu înlocuiește rezultatul studiului, fiindcă un preparat cu acea concentrație — sau cu orice concentrație cunoscută — nu a fost testat efectiv.

Un ulei de rozmarin diluat și formulat este mai apropiat de ceea ce a testat studiul din 2015, deoarece pornește de la o concentrație cunoscută, nu de la o presupunere. Ulei de Rozmarin pentru Creșterea Părului este diluat într-o bază purtătoare, nu se folosește nediluat, se prezintă într-un flacon cu picurător de 50 ml și poate fi folosit fie săptămânal înainte de spălare (aproximativ 1 ml, până la 2 ml dacă tratezi și lungimile, nu doar scalpul), fie seara, într-o rutină mai lejeră, aplicat doar pe scalp (aproximativ 0,5 ml), dacă nu folosești deja un tratament topic. Dacă preferi să nu speli uleiul în fiecare săptămână, instrucțiunile produsului recomandă Ser cu Rozmarin și Peptide, o variantă care nu se clătește, cu același ingredient. Dacă decizi să încerci un ulei formulat și vrei ajutor în alegerea unuia, poți începe cu un ghid pentru alegerea unui ulei de rozmarin destinat creșterii părului, iar pentru a afla ce schimbări poți observa și când, pe parcursul mai multor luni de utilizare, un calendar realist al rezultatelor uleiului de rozmarin explică acest lucru.

Merită să fim onești în privința locului pe care îl ocupă rozmarinul, în oricare dintre forme, în raport cu celelalte produse din gamă. Pentru cineva a cărui prioritate principală este densitatea părului, nu confortul scalpului sau o anumită rutină, minoxidilul rămâne o opțiune susținută de dovezi mult mai solide, cu un volum de cercetare mult mai mare decât unicul studiu comparativ despre rozmarin. Rozmarinul, fie că este infuzat acasă, fie că este cumpărat sub forma unui ulei formulat, este o opțiune complementară, nu un înlocuitor al acestei baze de dovezi.

Concluzie

Concentrația este cea care diferențiază cu adevărat aceste două produse, nu planta din care provin amândouă. Trendul își împrumută credibilitatea de la un studiu care a folosit un ulei concentrat și dozat, comparat cu minoxidil 2%, nu o clătire preparată în bucătărie, cu o concentrație necunoscută; de aceea trebuie să fim atenți la ceea ce promite, de fapt, trendul. Dacă îți plac ritualul sau parfumul unei clătiri cu rozmarin, nu riști prea mult încercând-o, însă, dacă vrei varianta de rozmarin care a fost efectiv studiată, un ulei formulat și diluat te apropie mai mult de ea decât o va face vreodată un ulcior cu crenguțe infuzate.