Quebra ou queda de cabelo: como saber qual é

Se você está encontrando mais fios do que o normal no travesseiro, no ralo do chuveiro ou na escova, a maneira mais rápida de saber se é queda ou quebra é olhar a ponta que se soltou da cabeça, em vez de contar quantos fios há. Um fio que completou seu ciclo de crescimento se solta do folículo com uma pequena raiz arredondada, enquanto um fio que se partiu ao longo do comprimento não tem raiz alguma: apenas uma ponta afilada, dividida ou cortada. Depois que você sabe qual ponta está vendo, o restante do diagnóstico vem em seguida, assim como o próximo passo adequado.

• Raiz arredondada e ligeiramente inchada: é um fio que caiu (telógeno), completando um ciclo normal.
• Sem raiz, com ponta afilada, dividida ou cortada: é quebra, um problema da fibra capilar, não do folículo.
• Menos de aproximadamente 50 a 100 fios que caem por dia está dentro do intervalo normal; mais do que isso vale a pena acompanhar, mas não é motivo para entrar em pânico.
• As duas causas exigem soluções diferentes: a quebra responde aos cuidados com a fibra, enquanto um aumento real da queda é uma questão à parte.

Verifique a raiz primeiro: como é um fio que caiu

O cabelo cresce em ciclos, e cada fio acaba chegando ao fim da fase de crescimento, entra em repouso e se solta do folículo para dar lugar ao próximo. Um fio que caiu dessa forma é chamado de fio telógeno, às vezes também chamado de fio em clava por causa do formato pequeno e arredondado da raiz (fonte: DermNet NZ). Se você observar de perto alguns fios do travesseiro ou do ralo e vir essa ponta clara e ligeiramente bulbosa em uma das extremidades, o fio se soltou no momento previsto, em vez de se partir.

Você pode verificar isso com mais atenção fazendo um teste de tração suave: segure uma pequena mecha entre os dedos e puxe levemente ao longo do comprimento, sem dar um puxão, e veja quantos fios se soltam. Dermatologistas usam uma versão desse mesmo teste para identificar uma queda telógena acima do normal, observando se há um número maior de fios se soltando com a raiz intacta (fonte: DermNet NZ). Perder entre 50 e 100 fios por dia dessa forma é considerado normal; perder mais do que isso por um período prolongado é classificado como queda excessiva, e não como um sinal automático de uma condição de perda capilar (fonte: American Academy of Dermatology). Se você quiser entender melhor o que é considerado excessivo e o que isso pode significar, queda e perda de cabelo não são automaticamente a mesma coisa, e vale a pena ler sobre essa diferença na íntegra antes de presumir o pior.

Como é a quebra

A quebra deixa uma ponta completamente diferente. Um fio que se partiu no meio da haste nunca se solta do folículo, então não há nenhuma raiz arredondada para encontrar. Em vez disso, a ponta parece afilada, desfiada, dividida em dois ou mais fios ou, se ficou presa em alguma coisa e se partiu, quase perfeitamente cortada. Nada disso se parece com o pequeno bulbo de um fio que caiu; é exatamente por isso que olhar a ponta, em vez de contar os fios soltos no chão, esclarece a questão tão rapidamente.

A quebra também costuma se manifestar de outra forma com o passar do tempo. Em vez de uma mudança na quantidade de cabelo na cabeça, você geralmente percebe mais pontas duplas, fios arrepiados que não estavam ali antes e comprimentos irregulares, mesmo sem ter cortado o cabelo. Duas pessoas podem parecer iguais à primeira vista, com fios espalhados pela pia ou pela escova, mas estar lidando com problemas completamente diferentes. É a própria ponta do fio que realmente permite distingui-los, não a quantidade de fios que você está vendo nem o quanto esse número preocupa você.

Por que o cabelo quebra: causas do dia a dia

A quebra quase sempre resulta de danos acumulados à camada externa da haste capilar, a cutícula, e não de um único acontecimento dramático. O uso de ferramentas térmicas é uma das causas mais comuns: usar chapinhas, modeladores de cachos ou secadores com ar quente com muita frequência, ou em temperaturas acima do que o cabelo consegue tolerar, pode danificar diretamente essa camada externa (fonte: Healthline). Os tratamentos químicos contribuem para o mesmo desgaste. Tingir, fazer permanente ou alisar o cabelo altera sua estrutura, e é por isso que a American Academy of Dermatology recomenda espaçar esses tratamentos por aproximadamente 8 a 10 semanas, em vez de repeti-los em sequência (fonte: Healthline).

Boa parte do desgaste vem de hábitos rotineiros que não parecem prejudiciais na hora. Elásticos apertados puxam o mesmo ponto de cada fio; esfregar com força o cabelo molhado com a toalha deixa áspera uma cutícula que já está mais macia por causa da água; e escovar o cabelo molhado com cerdas rígidas de plástico força a fibra a se esticar quando está mais frágil. Nesse momento, um pente de dentes largos agride menos os fios (fonte: Healthline).

Se você já segue uma rotina contra a queda de cabelo, alguns hábitos específicos dessa rotina tendem a envelhecer os fios mais rápido do que as pessoas imaginam. Lavar o cabelo diariamente para manter o couro cabeludo tratado limpo, deixar soluções tópicas à base de álcool escorrerem pela haste capilar enquanto secam e secar o cabelo com a toalha duas vezes ao dia aumentam o desgaste no comprimento dos fios, que, por acaso, é a parte mais antiga do cabelo e a menos capaz de suportar mais agressões.

Se for quebra: o que realmente ajuda

Quando a ponta do fio confirma que é quebra, e não queda, a solução deve cuidar da própria fibra, e um condicionador com enxágue formulado com queratina hidrolisada é o ponto de partida mais comum. A queratina é a proteína estrutural que compõe o cabelo, mas uma molécula inteira de queratina é grande demais para agir na parte externa do fio. A hidrólise a decompõe em peptídeos e aminoácidos pequenos o bastante para se ligarem à cutícula e se acomodarem nas falhas onde ela já está levantada ou porosa, o que alisa a superfície e reduz a porosidade.

Vale a pena ser preciso sobre o que isso realmente significa, porque “reparação” em um rótulo como esse não significa o mesmo que significaria em tecido vivo. O cabelo é material morto e queratinizado, sem irrigação sanguínea e sem capacidade de se curar; portanto, nada que seja enxaguado pelos fios reconstrói algo em nível estrutural. O que muda é o comportamento da fibra: fica mais lisa, menos propensa a prender e mais fácil de pentear, até que algumas lavagens removam o depósito. Também vale a pena avaliar com honestidade as evidências por trás desse efeito: a maior parte das pesquisas que o sustentam consiste em testes instrumentais, como medições da força necessária para pentear, da resistência à tração e da quantidade de quebras em mechas de cabelo testadas em laboratório, e muitas dessas pesquisas vêm das empresas que fornecem o ingrediente bruto, e não de estudos independentes. Essas são evidências reais sobre a sensação do cabelo e a facilidade de penteá-lo, mas não se trata de um ensaio clínico com pessoas e, portanto, não deve ser interpretado como tal.

O Condicionador Reparador com Proteína é a opção para o dia a dia quando o cabelo está realmente danificado, e não apenas é fino ou ralo; usá-lo em um cabelo que não precisa de proteína tende a deixá-lo rígido, em vez de liso. A queratina hidrolisada costuma ser obtida de lã ou penas. Portanto, se um ingrediente de origem animal for importante para você, o Condicionador Fortificante de Chebe oferece um benefício semelhante de retenção do comprimento em uma fórmula vegana. Para cabelos com danos mais visíveis, um tratamento semanal com uma concentração mais alta, como a Máscara Capilar Reparadora com Proteína, é o complemento adequado ao condicionador de uso diário, e não um substituto.

Se for queda: outra questão

Se os fios que você verificou tinham aquela pequena raiz arredondada, em vez de uma ponta partida, um condicionador com enxágue não é a ferramenta certa, porque o problema acontece no folículo, não ao longo da fibra. Essa é uma questão de tratamento, não de cuidados com a fibra, e merece uma explicação própria, em vez de um atalho aqui. A diferença entre a queda normal e uma condição real de perda de cabelo explica o volume e a duração que realmente distinguem as duas situações; vale a pena ler antes de tirar conclusões com base em alguns fios no travesseiro. Se a queda que você está percebendo veio depois de um fator específico, como doença, estresse ou mudança na medicação, o prazo habitual para esse tipo de queda passar dá uma noção realista de quando ela deve diminuir por conta própria.

Sinais que pedem uma consulta com dermatologista, não uma rotina caseira

Se a queda claramente ultrapassa o intervalo normal por várias semanas seguidas, ou não começou a diminuir depois de vários meses, vale a pena procurar uma avaliação, em vez de tentar lidar com ela por conta própria. O mesmo vale para a queda acompanhada de falhas visíveis, dor no couro cabeludo, vermelhidão ou descamação, pois esses sinais apontam para causas que uma rotina caseira não resolve. Saiba quando é hora de consultar um dermatologista por causa da queda de cabelo: o artigo explica exatamente quais sinais justificam essa decisão e o que esperar da consulta.

O teste de dois minutos, em resumo

Todo o diagnóstico depende da ponta de um fio. Uma raiz arredondada significa que o fio completou o ciclo e caiu normalmente; a partir daí, a conversa é sobre volume, duração e, se necessário, uma consulta com dermatologista. Uma ponta afilada, dividida ou cortada, sem raiz, significa quebra; nesse caso, a conversa é sobre proteger os fios que você ainda tem, começando por um condicionador adequado ao nível real de dano. Tratar um problema como se fosse o outro é uma perda de tempo em qualquer caso, então vale a pena dedicar os dois minutos necessários para examinar alguns fios com atenção antes de mudar qualquer outra coisa na sua rotina.